Ziua actelor aleatorii de bunătate

De prea multe ori subestimăm puterea unei atingeri, a unui zâmbet, a unui cuvânt bun, a unei urechi care ne ascultă, a unui compliment sincer sau a celui mai mic act de grijă, toate acestea având potențialul de a schimba o viață.

Leo Buscaglia

Câteodată cel mai mic act este cel care are cel mai mare impact – ceva la fel de simplu ca a spune „te rog” sau „mulțumesc” poate schimba o zi și poate face ca o viață să pară mult mai bună.

Ziua Actelor aleatorii de bunătate vă încurajează să ieșiți acolo și să fiți lumina pe care doriți să o vedeți în lume.

Istoria Zilei Actelor aleatorii de bunătate

Ziua Actelor aleatorii de bunătate a fost creată pentru prima dată în Denver, Colorado, în 1995, de către o mică organizație non-profit, Random Acts of Kindness Foundation; nouă ani mai târziu, s-a extins în Noua Zeelandă, în 2004. Random Acts of Kindness poate include aproape orice, inclusiv ceva la fel de simplu ca și ducerea unei tăvi de brioșe la serviciu.

Ideea din spatele acestei sărbători este de a face lumea un loc mai bun prin răspândirea unei mici lumini în jur și de a face din bunătate o parte din viața noastră de zi cu zi. Ridicați pe cineva cu cuvintele voastre, complimentați-l cu privire la aspectul său… chiar și cele mai simple gesturi pot ajuta să lumineze ziua cuiva.

Deși Ziua Actelor aleatorii de bunătate nu există de atât de mult timp, bunătatea în sine cu siguranță a existat! De fapt, diverse studii au ajuns la concluzia că bunătatea este o parte inerentă a naturii umane, abilitatea de a simți și de a ne îngriji de ceilalți dezvoltându-se în timp ce suntem încă bebeluși.

Importanța altruismului este de mult timp un subiect de discuție în domeniile filozofiei, psihologiei, sociologiei și biologiei evoluționiste. Există diverse teorii care explică de ce oamenii gravitează în jurul comportamentului binevoitor – poate pentru că a face fapte bune pentru alții crește probabilitatea ca aceștia să ne întoarcă favoarea dacă vom avea vreodată nevoie de ajutor în viitor, poate că bunătatea este încorporată în creierul nostru pentru a ajuta la atașamentul social și la coeziunea grupului, poate că este pur și simplu un produs al capacității noastre de a simți empatie pentru alții. Oricare ar fi originile bunătății,

Ziua Actelor aleatorii de bunătate este o modalitate de a hrăni și încuraja această trăsătură prețioasă pe care o împărtășim cu toții.

Beneficiile bunătății

A fost un om înțelept care a împărtășit odată un concept: „Nu vă gândiți la cei care sunt în nevoie, cum ar fi cerșetorii, ca fiind în căutare de caritate. Ei oferă, în schimb, un serviciu. Un serviciu care vă permite să vă luați doza de stare de bine și, în același timp, să plătiți pe cineva pentru că vi-l oferă.”

În afară de a lumina ziua altcuiva și de a face lumea un loc mai bun, există o mulțime de efecte secundare benefice ale altruismului. Într-adevăr, cercetările au arătat că simplul act de a face ceva pentru altcineva ne dă un high chimic, unul mai mare, de fapt, decât dacă s-ar fi făcut ceva pentru noi.

Când dăm dovadă de generozitate față de alții, corpul nostru eliberează diverși hormoni, cum ar fi serotonina, oxitocina și endorfinele, care ne pot îmbunătăți sănătatea și starea generală de bine. Oxitocina, de exemplu, ajută la scăderea tensiunii arteriale și crește sentimentele de optimism, în timp ce serotonina ne face mai fericiți, mai calmi și chiar are un efect de vindecare! Actele simple de bunătate la întâmplare pot reduce durerea, anxietatea și stresul, în timp ce ne cresc energia, durata de viață și fericirea – ce nu este de iubit?!

Un alt lucru grozav despre bunătate este că este contagioasă. Începând cu noi înșine, îi putem inspira pe cei din jurul nostru să acționeze și ei cu căldură și grijă. Acest efect de fluture a fost întruchipat în diverse proiecte artistice, de exemplu videoclipul YouTube „Kindness Boomerang” de Life Vest Inside și filmul Pay It Forward – ambele demonstrează că, prin declanșarea unei serii de acte generoase, putem influența și îmbunătăți lumea din jurul nostru.

Cum să sărbătorim Ziua Actelor aleatorii de bunătate

Actele aleatorii de bunătate vin în toate formele, mari și mici, iar modul în care alegeți să le realizați pe ale voastre depinde în întregime de voi. Poate începe cu aruncarea unui mărțișor în paharul unei persoane fără adăpost de pe stradă sau, având în vedere perioada din an, oferirea unei pături călduroase pentru a le duce la bun sfârșit. Ați putea scoate un prieten în oraș la prânz, fără alt motiv decât acela că este prietenul dumneavoastră. Vedeți pe cineva care privește în jos? Aruncați o cafea sau un ceai fierbinte pe biroul lor cu un zâmbet și spuneți-le să aibă o zi bună. Chiar și simplul fapt de a zâmbi cuiva și de a-i ura o zi bună ar putea avea un impact profund.

Cert este că merită să verificați site-uri web precum Random Acts of Kindness Foundation, deoarece acestea vor oferi o mulțime de resurse excelente pentru a sprijini creșterea gesturilor de bunăvoință. Acestea includ o mulțime de idei și sugestii despre cum să sărbătorim și resurse pentru școli și locuri de muncă. Și dacă sunteți dornici să încorporați și mai mult altruism în viața dumneavoastră, actele de bunătate aleatorii nu trebuie să se limiteze doar la această zi! Diferite site-uri oferă modalități amuzante și ciudate de a face din bunătatea aleatorie un obicei regulat, de exemplu calendare cu îndemnuri pentru fiecare zi a anului.

Atâta timp cât răspândiți căldură și generozitate în lume, nu contează cu adevărat cum sărbătoriți, dar dacă doriți să vă asigurați că actele dvs. sunt cu adevărat aleatorii, atunci de ce să nu folosiți un spinner pentru a selecta activitățile sau să umpleți un borcan cu idei și să le alegeți la întâmplare!

Multe organizații vor oferi reduceri, oferte speciale și cadouri pentru a sărbători această zi – fiți cu ochii în patru pentru a vedea ce este disponibil și, dacă observați ceva bun, de ce să nu împărtășiți cu familia, prietenii, adepții de pe rețelele de socializare sau cu un străin de pe stradă. Ați putea chiar să participați în numele lor și să le faceți o surpriză!

De Ziua Actelor aleatorii de bunătate, ajutați-vă pe voi înșivă ajutându-i pe alții – zâmbetul de pe fața lor și a voastră va dovedi că totul a meritat.

.