Săltatul este un eveniment natural pe care îl experimentează toți oamenii. De obicei, căscăm atunci când suntem obosiți, plictisiți sau chiar anxioși. Văzând pe altcineva căscând, de multe ori vă face și pe dumneavoastră să căscați, deci poate fi „contagios”. Într-adevăr, este un fenomen interesant care se întâmplă atunci când vezi pe altcineva căscând. Studiile au arătat că lătratul este o interacțiune socială contagioasă între oameni. Cu toate acestea, oamenii nu sunt singurii care cască. Bostețul este întâlnit la aproape toate animalele, chiar și la păsări! Mă întreb dacă acestea au vreodată crampe musculare dureroase sub bărbie în timp ce bocetează?
Lăsând gluma la o parte, unii oameni vor avea crampe dureroase sub bărbie atunci când bocetează. Acest lucru poate fi foarte neplăcut și poate dura câteva secunde până când se rezolvă. Se simte aproape o piatră tare sub maxilar când se întâmplă acest lucru. De asemenea, se poate simți furnicături sau amorțeală atunci când se întâmplă acest lucru. Acest articol va discuta despre motivul pentru care cascăm, despre anatomia de sub bărbie și despre motivul pentru care apar crampele. Voi împărtăși sfaturi și trucuri pe care le-am învățat pentru a ajuta la prevenirea crampei dureroase sub bărbie în timpul căscatului.
De ce bâiguiesc oamenii
În primul rând, vreau să discutăm de ce bâiguiem în primul rând. Bosnitul, este un comportament uman destul de comun pe care îl veți vedea peste tot în lume. Bostețul este descris ca fiind un moment de deschidere a gurii cu o inspirație lungă (inspirație), cu un scurt moment de reținere a aerului înăuntru și apoi o expirație scurtă (expirație). Bostețul a fost adesea asociat ca fiind un semn de plictiseală și somnolență. Toate acestea sunt involuntare! Ceea ce înseamnă că nu avem niciun control asupra lui. Știați că durata medie a unui bâsâit este de aproximativ 5 secunde?
Chiar dacă bâsâitul este un fenomen atât de natural, există de fapt puține cercetări despre bâsâit. Există încă unele dezbateri în literatura de specialitate cu privire la motivul pentru care cascăm. Unele studii sugerează că lătratul s-ar putea datora excitării, răcirii creierului, interacțiunii sociale și chiar presiunii urechilor. Cercetătorii spun că bâsâitul este unul dintre cele mai puțin înțelese comportamente umane din lumea actuală. Deși, putem fi cu toții de acord că cel mai mult căscatul are un scop fiziologic important, nu pur și simplu din cauza plictiselii.
Muschii de sub bărbie
Vreau să discutăm despre anatomia mușchilor de sub bărbie, pentru că aceștia sunt mușchii care au crampe/spasme atunci când căscați. Puteți vedea în imagine cât de mulți mușchi se află sub bărbie. Este de-a dreptul remarcabil! Mușchii de sub bărbie sunt în primul rând responsabili pentru deprimarea mandibulei (deschiderea gurii). Din moment ce acești mușchi sunt responsabili de deschiderea gurii, puteți vedea cum acești mușchi ar juca un rol în căscat.
Mușchii principali responsabili de deschiderea gurii sau de căscat sunt mușchii Miohioidian, Pterigoidian lateral și Digastric. Mușchii Digastric sunt compuși dintr-un buric anterior și unul posterior. Burta anterioară este porțiunea principală care ajută la deschiderea gurii. Așadar, uitați-vă la imagine și puteți vedea cum mușchii Digastric și Miohioidian se află chiar sub bărbie. Aceștia se întind de la bărbie până la mărul lui Adams. Acolo este locul unde oamenii se confruntă cu crampe musculare în timp ce bocetează.
Cauzele crampei în timp ce bocetează
Crampele de sub bărbie în timp ce bocetează sunt cauzate de o contracție puternică a mușchilor suprahioidieni. Este aceeași întâmplare care se întâmplă și cu alți mușchi ai corpului, cum ar fi gamba sau piciorul. Se numește în mod obișnuit „charley horse”. Deși, acest lucru poate fi îngrijorător și dureros, crampele în timpul căscatului nu sunt dăunătoare sau un motiv de îngrijorare. Mușchii suprahioidieni sunt mușchii responsabili de deschiderea gurii sau de căscat. Mușchii suprahioidieni constau din patru mușchi sub bărbie și sunt mușchii stilohioidian, geniohioidian, miohioidian și digastric. Un alt mușchi care joacă un rol în bâsâit este mușchiul genioglossus, care ajută la mișcarea limbii. De obicei, atunci când oamenii bocetează, ei nu provoacă doar o contracție puternică a maxilarului, ci și a limbii. Data viitoare când veți bâigui gândiți-vă la ceea ce face limba dumneavoastră.
Cremul sau un „charley horse” este un alt nume pentru un spasm muscular. Crampele de sub bărbie în timpul căscatului reprezintă un spasm muscular al mușchilor suprahioidieni. Spasmele musculare pot apărea în timpul căscatului deoarece are loc o contracție extrem de puternică. Spre deosebire de atunci când deschideți normal gura, care de obicei nu este la fel de largă sau rapidă. Baiajul se produce foarte repede și este o deschidere extremă a gurii. Acești mușchi nu sunt obișnuiți cu acest tip de contracție puternică, ceea ce le poate declanșa spasme. Spasmul durează de obicei câteva secunde și poate fi foarte dureros.
Modalități de prevenire a crampei în timpul căscatului
Una dintre cele mai bune modalități de prevenire a crampei în timpul căscatului este să încetiniți căscatul sau să căscați mai ușor. Acest lucru va preveni contracția rapidă în forță a mușchilor suprahioidieni și îi va împiedica să aibă spasme. Dacă simțiți că se apropie un căscat sau în timp ce căscați, încercați să vă relaxați și să nu deschideți gura atât de larg și să încetiniți deschiderea. Puteți totuși să bocești fără a deschide complet gura. Acest lucru este extrem de util și previne crampele pentru majoritatea persoanelor.
Un alt sfat grozav este să vă relaxați limba! Cei mai mulți oameni își contractă cu forța limba și în timpul căscatului. Ceea ce ar putea provoca spasme ale mușchiului genioglossus. Vă recomand să vă relaxați limba și să vă așezați limba pe fundul gurii. Acest lucru va împiedica apariția spasmelor musculare. Este important să le faceți pe amândouă. Așadar, nu uitați să deschideți ușor/încet gura în timp ce căscați, să nu o deschideți atât de larg și să vă relaxați limba în timp ce căscați. Dacă faci toate aceste lucruri, vei preveni apariția crampei sub bărbie în timpul căscatului.
Suplimente pentru crampe
.
.
O altă sugestie este administrarea de suplimente naturale pentru crampe. Vă recomand să luați un supliment pentru crampe doar după ce ați încercat sfaturile pentru a preveni crampele în timpul căscatului menționate mai sus. De asemenea, aș lua în considerare să luați un supliment pentru crampe dacă vă confruntați cu crampe ale altor mușchi pe parcursul zilei. Unii oameni se confruntă cu crampe doar în timp ce bâiguie, dar alții pot avea crampe la gambele, picioarele sau coapsele lor pe tot parcursul zilei. Acesta este momentul în care suplimentarea ar fi benefică. Dacă aveți multe crampe pe parcursul zilei, s-ar putea să se datoreze unui dezechilibru electrolitic. Vă recomand să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice fel de suplimentație.
Gânduri finale
Știu cât de dureros și îngrijorător poate fi atunci când vă confruntați cu o crampă sub bărbie, în timp ce bocești. Nu uitați să vă controlați în mod conștient deschiderea gurii și a limbii în timp ce căscați. Acest lucru rezolvă de obicei problema pentru majoritatea oamenilor. Veți observa că aveți mai puține crampe sub bărbie atunci când începeți să controlați încet deschiderea gurii și limba în timp ce căscați. De cele mai multe ori, această afecțiune este benignă (nu este dăunătoare) și nu reprezintă un motiv de îngrijorare. Este pur și simplu un spasm muscular asemănător cu un „charley horse”. Cu toate acestea, dacă observați orice alte modificări sau probleme legate de această problemă, vă recomand să vă consultați cu medicul dumneavoastră.
.