Transcriere video
Cu toții știm cum este să ai dureri de gât, fie că este vorba de faptul că ajuți un prieten să mute mobila în noua locuință sau pur și simplu te trezești într-o zi cu gâtul înțepenit.
Cele mai multe cazuri de dureri de gât se datorează întinderilor musculare sau întinderilor de ligamente, care sunt mici rupturi în țesuturile moi care ajută la susținerea coloanei cervicale. Din fericire, aceste leziuni tind să se vindece de la sine în decurs de aproximativ o săptămână. Dar, între timp, ele pot fi dureroase.
Dacă vă doare gâtul, iată câteva remedii casnice de bază pentru a găsi o oarecare ușurare.
Aplicați gheață sau căldură. Fie gheața, fie căldura pot fi aplicate pe gât pentru ameliorarea durerii, în funcție de preferințele dumneavoastră. Gheața tinde să fie bună pentru a opri inflamația inițială a leziunii și pentru a amorți durerea. Căldura tinde să fie bună la relaxarea mușchilor și la ajutarea fluxului de sânge bogat în substanțe nutritive în zonă pentru a promova vindecarea. Aveți grijă doar să limitați aplicațiile la 20 de minute sau mai puțin la un moment dat și să verificați periodic pielea pentru a evita deteriorarea țesuturilor. Împachetările cu căldură și cele cu gheață sunt ușor de procurat de la magazin sau le puteți confecționa acasă din obiecte obișnuite, cum ar fi folosirea unei pungi de mazăre congelată sau turnarea orezului sau a fulgilor de ovăz într-o șosetă care poate fi încălzită la microunde.
Du-te ușor pentru o zi sau două. Atunci când durerea de gât se manifestă, corpul vă anunță că ceva nu este în regulă. Dacă mușchii, tendoanele sau ligamentele au fost suprasolicitați sau suprasolicitați, este logic să le acordați o pauză. Limitați sau evitați mișcările gâtului care exacerbează durerea. Cu toate acestea, după o perioadă inițială de odihnă, încercați să reveniți la niveluri normale de activitate, dacă este posibil. Prea multă odihnă poate face ca mușchii să slăbească și să se încordeze, ceea ce poate duce la mai multă durere.
Întinderi ușoare sau masaj. Dacă este tolerat, încercați să vă întindeți încet gâtul într-o parte, apoi în cealaltă. Dacă simțiți o durere crescută, înseamnă că forțați prea mult. Unele întinderi ușoare pot ajuta la reducerea tensiunii în gât pe măsură ce vă recuperați. De asemenea, vă puteți face un masaj ușor al gâtului sau puteți cere unui partener sau unui prieten dispus să facă acest lucru. Atâta timp cât masajul nu crește durerea, acesta poate ajuta la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea fluxului sanguin.
Medicamente fără prescripție medicală. Cabinetul dumneavoastră de medicamente probabil că are deja un analgezic care vă poate ajuta. Câteva exemple care ar putea reduce durerea de gât includ paracetamolul (cum ar fi Tylenol), aspirina (cum ar fi Bayer sau Excedrin) și ibuprofenul (cum ar fi Advil sau Motrin). Dar chiar și în cazul medicamentelor fără prescripție medicală, nu uitați să citiți cu atenție etichetele medicamentelor și să urmați instrucțiunile pentru a evita efectele secundare potențial grave. Dacă puteți, este ideal să găsiți ameliorarea durerii de gât fără a lua medicamente.
Pentru durerea de gât care durează mai mult de câteva săptămâni sau este însoțită de alte simptome deranjante, cum ar fi febră, frisoane sau greață, consultați un medic.
.