Trebuie să fiu complet sincer. Încă dețin un telefon mobil. Doar că nu îl mai folosesc în mod tradițional. Mi-am transformat telefonul mobil într-un dispozitiv educațional portabil superior. Este omni-universitatea mea care îmi permite să învăț oriunde mă duc; și să creez oricând vreau. Dar ceea ce este cu adevărat important este următorul lucru…
Am șters toate aplicațiile de distragere a atenției de pe telefonul meu mobil. Am șters aplicația de e-mail, toate aplicațiile de rețele sociale, serviciile de mesagerie instantanee și, practic, toate celelalte lucruri care nu sunt altceva decât distrageri constante (probabil că vă puteți da seama de tiparul că toate sunt aplicații de comunicare). Mi-am schimbat chiar și numărul de telefon și doar câteva persoane îl au (mama mea și prietena mea).
Am făcut-o ca un experiment. Sunt un mare fan al tehnologiei, dar și un fan la fel de mare al detoxifierii tehnologice și al luării regulate de timp departe de ecrane. Prea mult din orice devine toxic, iar astăzi poți găsi ecrane care îți strălucesc un fel de distragere a atenției la fiecare pas pe care îl faci.
Am fost foarte atent cu distragerile mobile înainte. Mă asiguram să nu folosesc prea multe aplicații de mesagerie instantanee, să am toate notificările dezactivate, îmi programam zilnic ore de „nu deranjați”, mai ales când lucram în flux, încercam să-mi transform rețelele sociale într-un flux interesant de știri și mă asiguram că am aplicații educaționale pe primul ecran.
În fiecare lună sau cam așa ceva, am făcut, de asemenea, o revizuire a aplicațiilor pe care le foloseam și a celor pe care nu le foloseam, mi-am reorganizat ecranul, am curățat dezordinea digitală și am încercat întotdeauna să mă asigur că folosesc telefonul mobil în avantajul meu, nu ca pe o povară care mă împiedică să gândesc și să creez în liniște. După fiecare astfel de reorganizare, erau din ce în ce mai puține aplicații care prezentau distrageri.
Dar acum am decis să duc totul cu un pas mai departe. Ca un experiment. Așa cum a făcut Louis C.K. 
Ce se întâmplă când trăiești fără telefon mobil?
În primele zile după ce am șters toate aplicațiile de comunicare, am fost foarte confuz. M-am simțit oarecum pierdută. Mi-am deblocat telefonul, dar nu existau notificări, nu existau aplicații de comunicare pe care să le deschid, nu aveam pe ce să îmi omor 2 minute doar pentru a vedea ce se întâmplă, nu aveam cu cine să mă conectez.
Demersul de a reinstala aplicațiile a fost imens. În primele câteva zile, am urât experiența. Mă simțeam ca un dependent fără injecția lui. Chiar dacă nu a fost ușor, am decis să persist cu decizia mea, oricât de nebunesc ar suna.
Și după primele zile, mai exact în a patra zi, s-a întâmplat ceva magic. Am devenit mai relaxat. O parte din tensiune a fost alungată. O evaluare foarte subiectivă ar fi că am devenit cu 20 % mai relaxat, ceea ce este mult.
După câteva zile fără telefon, am început brusc să mă simt mult mai relaxat.
Nu mai era nevoie să mă uit la telefon la fiecare 3 minute și să verific dacă este ceva nou. Deblochez telefonul, deschid aplicațiile una câte una – mail, Facebook, LinkedIn etc., petrec câteva minute pe fiecare aplicație, apoi blochez telefonul. Au trecut câteva minute, se repetă bucla, se deblochează telefonul, se deschide prima aplicație, și așa mai departe. Ca un robot.
Dintr-o dată nu mi-a mai păsat de notificări. Dintr-o dată nu a mai fost nevoie să pornesc bucla de activitate neproductivă de aproximativ 300 de ori pe zi. Da, 300 de ori pe zi este numărul de ori de câte ori posesorul mediu de smartphone se uită la ecran.
După ce am renunțat la telefon, a dispărut și o mare parte din ceața cerebrală. M-am putut simți mai conectat cu mine însumi. Am căpătat capacitatea de a gândi mai bine și mai clar. Crearea în flux, știind că nimic nu mă poate deranja cu adevărat și că nu era nevoie să verific dacă există notificări noi, m-a dus la un nou nivel de concentrare și creativitate.
Este magic, vă spun eu. Este viața adevărată. Este viața bună. Probabil că ați auzit expresia conform căreia nimeni pe patul de moarte nu a spus vreodată „Mi-aș fi dorit să fi petrecut mai mult timp la birou”. Cred că acest lucru a devenit complet depășit. Acum expresia ar trebui să fie:
Nimeni pe patul de moarte nu a spus vreodată: „Mi-aș fi dorit să fi petrecut mai mult timp verificând notificările de pe telefonul mobil”.
Simțirea de a fi conectat cu alți oameni
Necesitatea primară a omului este de a se simți conectat cu ceilalți. În mod ironic, cele mai distractive aplicații sunt cele de comunicare. Aveți nevoia de a vă simți conectați cu oamenii, dar, pe de altă parte, aplicațiile care vă permit să fiți conectați cu oameni din întreaga lume sunt cea mai mare distragere a atenției.
Păi, ca să fiu sincer, de multe ori aceste aplicații sunt și o adevărată muncă. E-mailul poate fi o muncă reală. Slack poate fi muncă reală. Pentru a reuși să faci ceva, trebuie să comunici cu alte persoane, de la coechipieri la toate părțile interesate. Nimeni nu poate reuși singur pe această planetă și majoritatea lucrurilor pe care încerci să le realizezi în viață includ relaționarea cu oamenii. Nici o operă de artă nu poate prospera fără o rețea adecvată.
Trebuie să fii în contact cu alți oameni pentru a fi fericit. Și trebuie să fii în contact cu alți oameni pentru a face treabă. Iar tehnologia este un instrument grozav care te ajută în acest sens. Acesta este un fapt. Dar problema este că, doar cu autodisciplină, este greu să stabilești limite pentru când și cum să folosești tehnologia.
Imaginați-vă că stați într-un birou, lucrând la ceva important. Știți că lucrați cel mai productiv fără nicio distragere a atenției. S-ar putea chiar să tolerați o distragere sau două a atenției făcând câteva ore de lucru, fie că vă sună cineva, fie că trece pe la birou.
Imaginați-vă acum că cineva se oprește în biroul dumneavoastră la fiecare 5 minute. Ați înnebuni. Dar asta este ceea ce face tehnologia în viața ta. Ca pârghie și accelerator, ea multiplică numărul de distrageri. Nu există limite în viața reală în lumea tehnologiei. Și pentru că trebuie să te simți conectat cu alți oameni, creează o dependență infernală și nu ai cum să gestionezi toate acestea doar cu autodisciplină.
Să fii cu un pas înaintea tehnologiei
Cu siguranță vrei să folosești tehnologia în avantajul tău. Și cu siguranță vreți să trăiți o viață reală, nu o viață digitală falsă, plină de distrageri. Cu siguranță vreți să fiți conectați cu oamenii, în plan profesional și personal, dar vreți, de asemenea, să aveți timp să vă gândiți, să reflectați și să creați. Vreți să fiți și să vă simțiți în viață.
După cum am menționat, este aproape imposibil să realizați acest lucru cu autodisciplină. Drogul este pur și simplu prea adictiv. Astfel, singura soluție sănătoasă este de a avea o strategie și un sistem prestabilit care să vă permită să vă bucurați de ce e mai bun din ambele lumi – viața reală și viața digitală.
Am nevoie de e-mail pentru a-mi face treaba. Am nevoie de aplicația IM pentru a discuta cu oameni din întreaga lume. Am nevoie de rețelele sociale pentru a-mi distribui conținutul și pentru a simți pulsul lumii. Dar nu am nevoie să-mi verific e-mailul la fiecare 5 minute. Nu am nevoie de 10 aplicații mobile diferite care să clipească notificări tot timpul.
Pentru a stabili un sistem adecvat și a avea ce e mai bun din ambele lumi, trebuie să te cunoști bine, mai ales când poți rămâne disciplinat și care sunt punctele tale slabe. Nu poți fi doar reactiv și să speri la ce e mai bun.
Trebuie să fii proactiv, să fii cu un pas înaintea tehnologiei. Trebuie să îmbunătățești în mod constant sistemul și să experimentezi noi idei, configurații și moduri de a te organiza. Kaizen (filozofia îmbunătățirilor constante) este nesfârșită. Întotdeauna există o modalitate prin care îți poți îmbunătăți productivitatea, fericirea și modul în care folosești tehnologia.
Iată cum sunt cu un pas înaintea tehnologiei
Sistemul meu actual este că verific e-mailul și rețelele sociale doar de două ori pe zi (pe computerul meu de birou). O dată dimineața și o dată după-amiaza. Răspund la fiecare e-mail cu cel mai scurt răspuns posibil. De asemenea, urmez toate celelalte sfaturi de top privind productivitatea e-mailurilor. Este suficient cât să nu pierd pulsul lumii, să pot folosi toate beneficiile tehnologiei și să nu mă las distrasă de prea multe ori.
Am transformat smartphone-ul meu într-un dispozitiv educațional. Citesc cărți pe el, articole de blog, ascult cărți audio și podcast-uri, folosesc Lynda și diferite aplicații MOOC, cum ar fi Udemy. Am, de asemenea, câteva aplicații pentru crearea și scrierea și gestionarea blogului meu. Este adevăratul meu dispozitiv de productivitate și educațional.
Știu că am avantajul de a fi în modul călugăr, așa că pot experimenta mult și nu am nevoie de atât de multă comunicare cu oamenii. Dar asta nu înseamnă că nu poți să îmbunătățești modul în care folosești tehnologia și să stabilești un sistem de management superior și niște limite stricte pentru a trăi și viața reală, nu doar cea digitală.
Asta este cel mai bun lucru în viață până la urmă. Să te asculți pe tine însuți, gândurile și nevoile tale. Să creezi în flux. Să te întâlnești cu cineva cu care vrei să aprofundezi relația și să vorbești efectiv fără să te uiți de zeci de ori la telefonul mobil. Toate aceste lucruri te fac să trăiești și te împiedică să fii un zombi.
Și tehnologia este doar un instrument, o pârghie pentru a te ajuta în acest sens. Depinde de tine dacă tu ești stăpânul tehnologiei sau tehnologia te stăpânește pe tine. Când vei fi pe patul de moarte, cu siguranță nu vei regreta că nu ai mai nimerit un like. Dar s-ar putea să regretați că nu ați lăsat telefonul jos și nu ați trăit viața reală.
Iată câteva teme simple pe care vă sugerez să le faceți. Petreceți un weekend complet fără telefon mobil sau orice alt ecran. Și dacă sunteți o persoană destul de nervoasă și anxioasă, gândiți-vă dacă ați putea trăi fără un smartphone. Ce spuneți dacă ați fi cu 20%+ mai calm în fiecare zi?
.