În jurul vârstei de 10 ani, am devenit conștient de faptul că eram diferit. Am simțit o anxietate socială intensă. Nu aveam abilități pe care să le folosesc pentru a interacționa social cu semenii mei. Eram tăcut și mă contopeam cu pereții. Nu aveam încredere în percepțiile mele și a durat mulți ani până când am putut să admit, cu atât mai puțin să spun cu voce tare, ceea ce simțeam.
Acestea sunt cuvintele lui Cynthia Kipp, care are tulburare de anxietate socială.
Familia mea nu părea să acorde prea multă atenție fobiei mele. Făceam ceea ce se aștepta de la mine ca o fată „cuminte”.
Cynthia a avut o copilărie tumultoasă – tatăl ei era abuziv și suferea de schizofrenie – împreună cu anxietatea socială au dus la o adolescență dificilă. Ea nu se simțea parte a niciunui grup de prieteni și a început să bea pentru a-și atenua anxietatea în preajma colegilor.
Dar băutura a devenit în curând o problemă la fel de mare ca și anxietatea ei, dacă nu chiar mai mare.
Aproximativ 15 milioane de adulți din SUA, sau 7 la sută din populație, suferă de tulburare de anxietate socială în orice an. Și nu este neobișnuit ca persoanele cu tulburare de anxietate socială – sau alte tulburări de anxietate – să bea excesiv pentru a face față simptomelor sau pentru a încerca să scape de ele.
Murray Stein, MD, MPH, și John Walker, PhD, scriu în Triumph Over Shyness: Conquering Social Anxiety Disorder (Cucerirea tulburării de anxietate socială) că tulburarea de anxietate socială „călătorește frecvent în compania altor dificultăți emoționale”, cum ar fi abuzul de alcool sau de droguri, depresia și alte tulburări de anxietate.
Simptome
Băutura mea era autodistructivă, iar acest lucru mi-a agravat stima de sine scăzută.
Aproximativ 20 la sută dintre persoanele cu tulburare de anxietate socială suferă, de asemenea, de abuz sau dependență de alcool, iar un studiu recent a constatat că cele două tulburări au o legătură mai puternică în rândul femeilor.
Deși alcoolul poate reduce temporar simptomele anxietății sociale – care este motivul pentru care mulți apelează la el – Stein și Walker notează că alcoolul poate, de asemenea, crește anxietatea, iritabilitatea sau depresia câteva ore mai târziu sau a doua zi. Chiar și cantitățile moderate de alcool pot afecta starea de spirit și nivelul de anxietate al cuiva.
Dacă faceți cel puțin unul dintre următoarele, este posibil să suferiți de alcoolism:
- Beți alcool de patru sau mai multe ori pe săptămână
- Beți cinci sau mai multe băuturi care conțin alcool într-o zi
- Nu vă puteți opri din băutură odată ce ați început
- Aveți nevoie de o băutură dimineața pentru a vă pune în mișcare
- Vă simțiți vinovat sau aveți remușcări după ce ați băut
- Ai auzit o rudă, prieten, un coleg de serviciu sau un medic să-și exprime îngrijorarea cu privire la faptul că beți sau să vă sugereze să reduceți consumul de alcool
Băutura excesivă poate duce la dependență și poate întârzia dorința de a căuta tratament și poate interfera cu eficacitatea terapiei sau a medicației odată ce ați intrat într-un plan de tratament.
Tratament
În pragul de a pierde totul și fără să mă cunosc cu adevărat, am început să particip la întâlnirile AA. În primul an nu am putut vorbi. În cele din urmă, mi-am împărtășit povestea. Faptul că am vorbit la întâlniri mi-a dat încet-încet încredere să vorbesc în fața altora.
Cynthia mulțumește reuniunilor Alcoolicilor Anonimi nu numai pentru că au ajutat-o cu problema ei cu alcoolul, ci și pentru că au pus-o pe calea depășirii anxietății sociale.
Reuniunile i-au permis să se simtă treptat confortabil să vorbească în fața altor persoane, iar odată ce a devenit trează, Cynthia s-a putut concentra pe reducerea în continuare a simptomelor tulburării de anxietate socială prin terapie. Găsiți o întâlnire AA în apropierea dumneavoastră.
Cei care suferă de anxietate socială consideră însă că întâlnirile AA și alte grupuri de sprijin sunt prea provocatoare de anxietate. Lucrul individual cu un medic sau un terapeut cu experiență în tratarea tulburărilor de anxietate ar putea fi cel mai bine și poate ajuta persoana să se pregătească pentru a participa cu succes la un program de tratare a alcoolului la un moment ulterior. Găsiți un terapeut în apropierea dumneavoastră.
Un studiu clinic recent a constatat, de asemenea, că o combinație de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) și terapie de ameliorare motivațională (MET) poate avea succes în tratarea tulburării de anxietate socială și a abuzului de alcool care coexistă. Terapia de îmbunătățire motivațională este utilizată în consilierea pentru abuzul de droguri și încurajează pacienții să-și transforme dorința de a se schimba în obiective concrete pentru a face acest lucru.
Resurse
Alcoholicii Anonimi – pentru persoanele cu probleme legate de consumul de alcool
Ghid de dezalcoolizare – o comunitate de sprijin cu informații valoroase
Al-Anon și Alateen – pentru prietenii și familia alcoolicilor
Găsește un terapeut – Caută în directorul ADAA un terapeut în apropierea ta.