- Ce este Tummy Time?
- Tummy Time: Cunoașteți elementele de bază
- Cinci mișcări esențiale pentru Tummy Time
- Încercați aceste moduri diferite de a face Tummy Time cu bebelușul!
- Abilități de Tummy Time
- Cum ar trebui să arate Tummy Time în fiecare lună
- La 2 săptămâni, bebelușul este…
- La 1 lună, bebelușul este…
- La 2 luni bebelușul este…
- La 3 luni, bebelușul este…
- La 4 luni, bebelușul este….
- La 5 luni, bebelușul…
- La 6+ luni, bebelușul este…
- Cum ajută Tummy Time la dezvoltarea bebelușului
- Tummy Time ajută la dezvoltarea motorie și senzorială a bebelușului
- Consiliile de succes pentru timpul în burtică
- Dacă bebelușul nu se bucură de timpul în burtică, încercați unele dintre aceste idei!
Ce este Tummy Time?
Tummy Time este unul dintre primele exerciții ale bebelușului – și cel mai important!
Tummy Time este perioada din timpul zilei pe care bebelușul o petrece treaz și pe burtă. Este un exercițiu crucial pentru dezvoltarea motorie, vizuală și senzorială a bebelușului.
Bebelușul poate începe Tummy Time încă de când este nou-născut. Ei pot continua să facă Tummy Time pe tot parcursul primului lor an.
Tummy Time: Cunoașteți elementele de bază
De ce are nevoie bebelușul meu de Tummy Time?
- Pentru a dezvolta musculatura centrală a mușchilor gâtului, spatelui și umerilor
- Pentru a îndeplini reperele de dezvoltare
- Pentru a ajuta, eventual, la prevenirea întârzierilor și afecțiunilor motorii timpurii, cum ar fi sindromul capului plat (plagiocefalie pozițională) și gâtul răsucit (torticolis pozițional).
Când ar trebui ca bebelușul meu să înceapă Tummy Time?
Ca nou-născut, imediat ce vine acasă de la spital.
Cât timp ar trebui să faceți Tummy Time?
Încercați să realizați cel puțin o oră de Tummy Time în total pe zi până la vârsta de 3 luni. Această oră de Tummy Time poate fi împărțită în părți mai mici. De la vârsta nou-născutului, începeți cu câteva minute la un moment dat și ajungeți la sesiuni mai lungi.
Cât de des ar trebui să faceți Tummy Time?
Începeți cu creșteri mici de câteva minute la un moment dat, de mai multe ori pe zi. În cele din urmă, încercați să faceți sesiuni mai lungi de Tummy Time, ajungând în cele din urmă la o oră întreagă.
La ce vârstă ar trebui ca bebelușul să se oprească din Tummy Time?
După ce bebelușul începe să se târască, în jurul vârstei de 7-9 luni, va beneficia de beneficiile de dezvoltare ale Tummy Time în timp ce se mișcă și nu mai este la fel de esențial să facă Tummy Time. Cu toate acestea, este încă benefic ca bebelușul să petreacă ceva timp în poziția Tummy Time (cunoscută și sub numele de poziția culcat pe spate) în timpul jocului.
Amintiți-vă întotdeauna: Back to Sleep, Tummy to Play!
Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă ca bebelușul să doarmă întotdeauna pe spate. Asta înseamnă că petrecerea timpului pe burtică în timp ce sunt treji este crucială pentru dezvoltare!
Și nu uitați: dacă bebelușul adoarme în timpul Tummy Time, asigurați-vă că îl așezați pe spate și lăsați-l să continue să doarmă.
Învățați mai multe
Cinci mișcări esențiale pentru Tummy Time
Încercați aceste moduri diferite de a face Tummy Time cu bebelușul!
Tummy-to-Tummy sau Tummy-to-Chest
- Întindeți-vă pe podea sau pe un pat, plat sau sprijinit pe perne. Așezați bebelușul pe pieptul sau pe burta dumneavoastră, astfel încât dumneavoastră și bebelușul să fiți față în față. Țineți-l întotdeauna ferm pentru siguranță.
Tummy Down Carry sau Football Hold
- Puneți o mână sub burtică și între picioare și duceți bebelușul cu burtica în jos. Folosiți cealaltă mână pentru a susține capul și gâtul bebelușului. Așezați bebelușul aproape de corpul dumneavoastră pentru a ajuta copilul să se obișnuiască cu această poziție.
Lap Soothe
- Puneți bebelușul cu fața în jos în poala dumneavoastră. O mână pe fundulețul bebelușului vă va ajuta să îl stabilizați și să îl calmați. Această mișcare poate fi folosită, de asemenea, pentru a râgâia și a liniști bebelușul.
Zâmbet la nivelul ochilor
- Ajungeți la nivelul bebelușului pentru a încuraja contactul vizual. Bebelușul adoră să vă vadă fața!”
Minutul de burtică
- Puneți bebelușul pe burtică timp de unul sau două minute. Începeți cu câteva minute la un moment dat și încercați să ajungeți la o oră pe zi, în intervale mai scurte, până la sfârșitul celor trei luni. O modalitate excelentă de a adăuga acest lucru în rutina zilnică a bebelușului este să o faceți timp de un minut sau două după fiecare schimbare de scutec.
Vreți să fiți un expert în Tummy Time? Urmați cursul!
Ghidul tău pentru Tummy Time are tot ce trebuie să știe părinții care așteaptă și noii părinți despre acest exercițiu crucial, inclusiv opțiunile și activitățile de Tummy Time.
De la un părinte Tummy Time: „Diferite metode și activități pe care părinții le pot face pentru a încuraja diferite forme de Tummy Time – nu doar așezarea bebelușului pe podea!”
Învățați mai mult
Abilități de Tummy Time
Cum ar trebui să arate Tummy Time în fiecare lună
Cum știți că bebelușul face progrese în timpul Tummy Time? Verificați aceste abilități pentru a vă asigura că bebelușul continuă să se dezvolte.
La 2 săptămâni, bebelușul este…
- Utilizează pozițiile Tummy-to-Tummy, Tummy Down Carry și Lap Soothe
- Lucrează pentru Tummy Time pe podea
Vezi cum face bebelușul Tummy Time la 2 săptămâni!
Consiliul expertului Tummy Time: Mulți părinți preferă Tummy-to-Tummy pentru nou-născutul lor. Acest lucru vă permite să fiți față în față cu bebelușul și să vă bucurați de multe îmbrățișări!
La 1 lună, bebelușul este…
- Întoarce capul în timpul Tummy Time
- Încearcă să ridice capul în sus – chiar dacă este doar pentru o secundă
Vezi cum bebelușul face Tummy Time la 1 lună!
Consiliul unui expert în Tummy Time: Așezați-vă pe podea la nivelul ochilor bebelușului. Bebelușul adoră fața și vocea ta!
La 2 luni bebelușul este…
- Să petreacă cel puțin un minut în Tummy Time de mai multe ori pe zi fără să se supere
- Să facă majoritatea exercițiilor Tummy Time pe podea
- Să-și încline probabil capul într-o parte
- Vegheați să vă asigurați că alternează înclinarea în ambele direcții în loc să favorizeze mereu o parte, ceea ce poate fi un posibil semn de torticolis pozițional
Vezi cum copilul face Tummy Time la 2 luni!
Consiliul expertului Tummy Time: Înfruntați bebelușul în direcții diferite în pătuț în fiecare noapte pentru a ajuta la dezvoltarea mușchilor gâtului, întorcându-l într-o direcție diferită pentru a vă privi în fiecare dimineață.
La 3 luni, bebelușul este…
- Începe să își pună greutatea pe brațe, cu coatele în spatele umerilor la un unghi de 45 de grade
- Câștigă controlul capului și este capabil să ridice capul între 45 și 90 de grade, fără să încline capul într-o parte sau alta
- Să petreacă în total 1 oră în fiecare zi în Tummy Time
- Începând să urmărească vizual jucăriile sau zornăitoarele pe care le mișcați în timpul Tummy Time
Vezi cum face copilul Tummy Time la 3 luni!
Consiliul expertului Tummy Time: Așezați bebelușul cu burtica în jos pe o minge de exerciții, ținându-l de părțile laterale pentru sprijin. Apropiați și îndepărtați încet mingea de dumneavoastră, permițându-i bebelușului să își ridice și să își țină capul mai ușor.
Vezi progresul bebelușului:
Vezi toate reperele 0-3 luni & Abilități
La 4 luni, bebelușul este….
- Înalță capul la 90 de grade și își menține capul centrat
- Se ridică pe antebrațe și își aduce pieptul de pe podea. Coatele vor fi sub umerii lor la un unghi de 90 de grade sau în fața umerilor.
- Suspendarea capului și mișcarea gâtului pentru a urmări jucăriile, vocile și fețele în timpul Tummy Time
Vezi cum bebelușul face Tummy Time la 4 luni!
Tipul expertului Tummy Time: Bebelușii adoră fețele – chiar și pe ale lor! Folosiți oglinzi în timpul Tummy Time pentru a-i ajuta să se implice și să se distreze.
La 5 luni, bebelușul…
- Începe să se împingă în sus pe mâini cu coatele drepte
- Începe să își miște mâinile în față pentru a ajunge la jucăriile care sunt plasate în apropiere
Vezi cum face bebelușul Tummy Time la 5 luni!
Tip expert Tummy Time: Faceți flotări pentru bebeluși. Așezați mâinile sub pieptul și burtica bebelușului și folosiți indicii blânde de ridicare pentru a-l face pe bebeluș să se împingă în sus pe mâini pentru perioade scurte de timp.
La 6+ luni, bebelușul este…
- Se autodirecționează în timpul burticii
- Atinge și apucă jucării de diferite mărimi în timp ce este pe burtică
- Este capabil să pivoteze în cerc în timp ce este pe burtică
- Se rostogolește de pe spate pe burtică și de pe burtică pe spate
- Începe să prefere să fie pe burtică. A fi pe burtică îi permite să se joace, să se miște și să exploreze mai ușor.
Vezi cum bebelușul face Tummy Time la 6 luni!
Consiliul expertului Tummy Time: Încurajați bebelușul să exerseze rostogolirea și mișcarea în timp ce este pe burtică. Folosiți jucării pentru a-l menține motivat!
Veziți progresul bebelușului:
Vezi toate reperele de 4-6 luni & Abilități
Cum ajută Tummy Time la dezvoltarea bebelușului
Tummy Time ajută la dezvoltarea motorie și senzorială a bebelușului
Tummy Time este crucial pentru o dezvoltare motorie, senzorială și vizuală sănătoasă.
Motricitate
- Întărește spatele, gâtul, umerii și mușchii de bază ai bebelușului.
- Constituie o bază pentru ca bebelușul să îndeplinească reperele motorii, inclusiv rostogolirea, șederea, târârea și multe altele.
Senzorial
- Simțirea diferitelor texturi (pături, covoare etc.) pe brațe, mâini și obraji poate ajuta simțul tactil al bebelușului (simțul tactil).
- Pe măsură ce bebelușul se mișcă și greutatea sa se deplasează, acesta capătă un sentiment de conștientizare a corpului (propriocepție).
- Postarea diferită a bebelușului ajută la dezvoltarea mișcării și a echilibrului său (simțul vestibular).
Viziune
- Ajută la dezvoltarea coordonării mână-ochi. Privindu-și mâinile, bebelușul vede cum se mișcă și ce poate face.
Știați că?
Puteți folosi timpul petrecut pe podea pentru a vă juca ca o alternativă la faptul că bebelușul se află într-un cărucior sau scaun gonflabil.
Pe lângă faptul că are beneficii dovedite pentru dezvoltare, Tummy Time poate ajuta la prevenirea a două afecțiuni: plagiocefalie pozițională și torticolis pozițional.
Plasgiocefalia pozițională este dezvoltarea de pete plate pe partea din spate și laterală a capului, ceea ce poate duce la asimetrii ale capului și feței.
Torticolisul pozițional este rigidizarea mușchilor gâtului, ceea ce face ca capul bebelușului să se încline într-o parte.
Învățați mai multe
Consiliile de succes pentru timpul în burtică
Dacă bebelușul nu se bucură de timpul în burtică, încercați unele dintre aceste idei!
- Cântați cântece în timpul Tummy Time pentru a calma și liniști bebelușul
- Utilizați zornăitoare, jucării și oglinzi pentru a încuraja urmărirea vizuală
- Puneți-vă pe podea la nivelul ochilor bebelușului. Bebelușului îi place fața ta!
.