Top 10 SMART Goals to Kickstart Success in College

Stabilirea obiectivelor poate fi dificilă în facultate. Doar să încerci să ajungi singur la un curs de la ora 8 dimineața poate fi destul de greu.

Pe lângă toate celelalte lucruri care se întâmplă în viața unui student la facultate, nu există o cale clară privind stabilirea și realizarea obiectivelor.

Dar există strategii care să ajute.

Când vorbim cu studenții despre obiceiurile lor de stabilire a obiectivelor, strategiile sunt nesfârșite. De la planșe de viziune elaborate, la jurnale bullet și liste zilnice de lucruri de făcut, o mulțime de studenți au un sistem care funcționează pentru ei. Dacă pur și simplu vă simțiți pierduți cu privire la modul în care să mențineți obiectivele pe care le-ați stabilit, poate că este timpul să începeți ceva nou, cum ar fi obiectivele SMART.

Specifice

Stabilește-ți obiective specifice. În loc să încercați să obțineți note mai bune în acest semestru, încercați să îmbunătățiți ceva anume, cum ar fi testele sau răspunsurile la lectură. Obiectivele SMART sunt specifice pentru a vă ajuta să împărțiți obiectivele mari în părți mai mici, mai ușor de realizat.

Măsurabile

Făcându-vă obiectivele măsurabile, vă este mai ușor să le urmăriți. De exemplu, dacă încercați să folosiți mai puțin social media, încercați să vă limitați la un anumit număr de minute sau de ore pe zi. Măsurarea obiectivelor vă ajută să vă vedeți progresul și modul în care avansați în atingerea obiectivelor.

Achievable

giphy.com

Cea mai mare problemă de care se lovesc o mulțime de studenți atunci când își stabilesc obiective este stabilirea unor obiective care sunt pur și simplu prea departe de a fi atinse. Nu vreau să spun că elevii nu sunt capabili, dar probabil că există obiective mai mici pentru care să lucreze mai întâi. De exemplu, să spunem că vrei să fii mai bun cu banii. În loc să planificați un buget cuprinzător pe care deja nu aveți obiceiul să îl respectați, încercați să gestionați câte un domeniu de cheltuieli pe rând. Cum ar fi mâncarea de la fast-food. Stabilirea unor obiective mai mici și realizabile vă asigură că le puteți îndeplini.

Realiste

Obiectivele SMART sunt obiective realiste, ceea ce înseamnă că sunt relevante pentru alte obiective, responsabilități sau situații din viața dumneavoastră. Stabilirea unui obiectiv de a te uita la noul sezon al serialului tău preferat în weekend s-ar putea să nu fie relevant pentru încărcătura ta de cursuri cu normă întreagă și pentru examenele intermediare care se apropie. Stabiliți obiective realiste, astfel încât energia și atenția dvs. să nu fie concentrate într-un singur loc.

Timpul

Timpul este o altă problemă de care se lovesc studenții atunci când își stabilesc obiectivele. Pur și simplu nu există niciodată suficient timp. Obiectivele SMART ne reamintesc că este important să fim realiști în ceea ce privește timpul pe care îl avem la dispoziție pentru a îndeplini obiectivele. Poate că vrei să economisești 300 de dolari înainte de vacanța de primăvară. Dacă vă stabiliți acest obiectiv cu două săptămâni înainte de a pleca la plajă, s-ar putea să fie imposibil sau să fie prea multă presiune. Stabilirea obiectivelor în timp util este esențială pentru a le îndeplini.

Stabilirea obiectivelor SMART este o modalitate de a vă asigura că puteți atinge obiectivele pe care vi le-ați stabilit. Vrei să încerci, dar încă nu ești sigur de unde să începi? Iată 10 obiective SMART pe care să ți le stabilești în facultate.

Vă la sala de sport 1-2x pe săptămână.

Vrei să fii mai în formă, dar te chinui să intri într-o rutină la sala de sport? Nu ești singura. S-ar putea să fie nerealist să încerci să îți rezervi un anumit timp pentru a merge la sală în fiecare săptămână, dacă te trezești că dai prioritate altor lucruri. Stabilirea unui obiectiv de a o încadra în programul dvs. undeva la cel puțin una sau două ori pe săptămână este mult mai abordabilă. Aveți nevoie de o provocare? Încercați trei sau patru. Te-ai săturat de ridicarea greutăților sau de aparatul eliptic? Încercați un curs!

Stabilește-ți un timp deoparte în fiecare săptămână pentru a te concentra pe dezvoltarea carierei.

Nu pot să subliniez suficient acest lucru. Fie că sunteți un boboc care a declarat o specializare exploratorie sau un senior a cărui absolvire este chiar după colț, este întotdeauna relevant să vă rezervați timp pentru dezvoltarea carierei în facultate. Dacă nu știți încă ce loc de muncă vă doriți, este în regulă. Începeți procesul consultând un consilier de carieră sau căutând locuri de muncă. Stabilirea unei mici cantități de timp deoparte în fiecare săptămână poate fi foarte utilă.

Citiți știrile timp de 20 de minute în fiecare dimineață sau seară.

Este anul 2020 și știți ce înseamnă asta. Sezonul alegerilor! În facultate, este important să rămâi informat și să citești știrile în mod regulat. O modalitate de a fi la curent cu toate noutățile este să vă rezervați doar câteva minute la începutul sau la sfârșitul fiecărei zile pentru a răsfoi știrile. Și nu vă limitați doar la a răsfoi titlurile – angajați-vă să citiți câteva articole complete.

Stabilește un buget pentru fiecare seară în care ieșiți în baruri.

Să economisiți bani poate fi greu. Și, după câteva insule lungi, parcă dispar pur și simplu. Dacă sunteți ca mine și încercați să economisiți bani atunci când ieșiți în oraș, luați în considerare bugetarea unei anumite sume înainte chiar de a apela la uber. Aducerea a 20, 30 sau 40 de dolari în numerar, în funcție de bugetul și economiile tale, poate fi o modalitate ușoară de a urmări cât de mult cheltuiești după câteva băuturi.

În acest semestru, mergeți la două întâlniri de convocare pentru câteva cluburi pe care ați dorit să le încercați.

Încă mai cauți un loc în care să te implici în campus? Stabilește-ți obiectivul de a participa la două întâlniri de convocare pentru cluburile care ți se par interesante. Mergeți la ambele și vedeți care vă place mai mult. Vă plac amândouă? Chiar mai bine. Aveți mai mult sau mai puțin timp decât v-ar plăcea? Stabilește-ți obiectivul de a merge la una mai puțin sau mai mult.

Vezi o anumită piesă la teatrul din campusul tău.

Cu tot ce se întâmplă în jurul campusului, este ușor să ratezi tot divertismentul grozav pe care colegiile și universitățile îl au de oferit la sala de spectacole a campusului lor. Dacă doriți să intrați în acțiune, verificați programul sezonier și stabiliți-vă un obiectiv de a participa la cel puțin un eveniment sau spectacol în fiecare semestru.

Prezentați-vă și întâlniți-vă cu toți profesorii dvs. la orele de birou cel puțin o dată pe semestru.

Profesorii dvs. sunt o resursă, iar ei sunt acolo pentru dvs. Sunt experți în domeniile lor și, în cele mai multe cazuri, sunt bucuroși să vorbească cu dvs. individual și să vă răspundă la întrebări. Cunoașterea personală a profesorilor dvs. ar putea chiar să vă ajute să vă măriți nota mai târziu. Bonus: Veți avea nevoie de referințe atunci când veți aplica pentru oportunități în campus, stagii și locuri de muncă. Relaționați-vă cu ei acum, cât timp aveți ocazia.

Băuturați 64 oz. de apă în fiecare zi.

Hidrat. Hidratare. Hydrate. Beneficiile de a rămâne hidratat sunt nenumărate. Apa îți oferă o piele curată, elimină toxinele și te împiedică să te îmbolnăvești de mahmureală. Luați o sticlă de apă cu uncii măsurați pe o parte. În acest fel, puteți urmări cu ușurință consumul de apă în fiecare zi.

Voluntarizați de două ori pe lună.

Dacă sunteți deja membru al unei organizații filantropice, acesta ar putea fi ușor pentru dumneavoastră. Dar dacă nu ești și nu faci voluntariat în mod regulat, voluntariatul este un obiectiv excelent pe care să ți-l stabilești la facultate. Nu numai că este grozav pentru CV-ul tău, dar te face să te simți bine. A da înapoi comunității tale într-un fel în mod regulat te poate ajuta să te conectezi mai mult cu ceilalți și să te simți mai împlinit în ansamblu.

Petreceți o oră în fiecare zi având grijă de sine.

Ultimul, dar probabil cel mai important dintre toate. Spuneți-o cu mine. Îngrijirea de sine. Îngrijirea de sine este o parte vitală pentru a rămâne fericit și sănătos în facultate. Totul în lume ne solicită în mod constant atenția. Școala. Munca. Banii. Prieteni. Lucruri. Asigurați-vă că vă dedicați în fiecare zi puțin timp pentru a fi bine cu voi înșivă vă poate ajuta să vă simțiți echilibrat și liniștit. Urmăriți un episod din serialul dumneavoastră preferat, faceți o baie sau practicați meditația. Orice te ajută să te simți ca un tu mai bun, ia-ți timp și fă-o.

Obiectivele SMART sunt o modalitate excelentă de a face lucrurile în facultate. Dacă vă luptați să stabiliți și să realizați obiective în viața de zi cu zi sau pe termen lung, încercați să adoptați abordarea specifică, măsurabilă, realizabilă, realistă și la timp. Oricare ar fi obiectivele tale, există o mulțime de resurse, oportunități și ghiduri pentru a te ajuta să reușești în facultate.