Vă sună cunoscută această poveste?
Vă duceți la cursurile de educație pentru naștere și auziți că travaliul durează de obicei 12-24 de ore pentru o primă naștere. „Bine”, vă gândiți. „Mă pot descurca.”
Câteva săptămâni mai târziu, începeți să simțiți contracții constante și, nefiind niciodată în travaliu înainte, credeți că se simt destul de puternice. Pe parcursul zilei, ele continuă, dar nu devin niciodată mult mai puternice, mai lungi sau mai apropiate. Uneori te simți un pic obosită și începi să te relaxezi și să încerci să te odihnești, iar contracțiile se mai domolesc puțin. Așa că te hotărăști să nu te odihnești, să nu te relaxezi; ai de gând să rămâi activă și în poziție verticală și să scoți acest copil! După 18 ore în care te-ai plimbat prin cartier, te-ai legănat pe mingea de naștere și ți-ai pus partenerul să te preseze pe sacru, te gândești că trebuie să te apropii de naștere. Așa că te duci la spital și îți verifici colul uterin, doar pentru a descoperi că ai doar 1-2 cm dilatație și vor să te pună pe niște pitocină sau să te trimită acasă.
Și ce se întâmplă aici?
Când vorbim despre cât durează travaliul și despre fazele travaliului, de obicei afli despre trei faze în prima etapă a travaliului: Muncă timpurie, Muncă activă și Tranziție. Dar mai există o altă fază care nu se întâmplă în fiecare travaliu, dar se întâmplă la multe nașteri, în special la primele nașteri.
Această fază se numește travaliu PRODROMAL și, uau, provoacă multă confuzie.
În medicină, „prodromul” sau „faza prodromală” se referă la un simptom timpuriu sau la un set de simptome care indică debutul unei afecțiuni. Deci, în general, faza prodromală a travaliului se referă la cele mai timpurii semne că începe travaliul. Pentru unele sarcini, faza prodromală este doar un set vag de simptome, cum ar fi scaunele moi, pierderea dopului de mucus și un instinct puternic de cuibărit. Contracțiile ar putea să urmeze în câteva ore sau zile și să progreseze normal, astfel încât vă dați seama că acele lucruri semnalizau începutul travaliului doar retrospectiv.
Pentru altele, faza prodromală începe cu contracții. Aceste contracții pot fi destul de regulate, dar, de obicei, ele nu progresează sau nu devin mai lungi, mai puternice și mai apropiate între ele pentru o anumită perioadă de timp. Faza prodromală poate dura de obicei între 24 și 72 de ore, deși poate, de asemenea, să apară și să dispară pe parcursul zilei. Dacă sunteți în travaliu cu al doilea, al treilea sau cu un copil mai târziu, este posibil să fiți predispusă la travaliu prodromal care apare noaptea și se estompează până dimineața. Contracțiile pot produce unele modificări cervicale, cum ar fi înmuierea colului uterin sau aducerea acestuia dintr-o poziție posterioară într-o poziție mai anterioară, dar nu vor avea ca rezultat o dilatare mare a colului uterin.
Înțelegeți de ce acest lucru poate fi atât de confuz pentru oameni?
Sfatul meu pentru toți cei care se pregătesc pentru travaliu este să vă ignorați travaliul până când nu-l mai puteți ignora. În cuvintele antrenoarei mele doula, Therese Hak-Kuhn, „Fă viața.”
- Dacă ați dormi în mod normal la acea oră din zi, dormiți (sau cel puțin stați în pat și odihniți-vă).
- Dacă ați lucra, faceți ceva de lucru.
- Mâncați bine, rămâneți hidratată, goliți-vă vezica în mod regulat și păstrați-vă concentrată pe orice altceva în afară de contracțiile pe care le simțiți.
- Clientele mele s-au bucurat să îi facă bebelușului un tort de ziua lui, să pregătească mâncare pe care să o pună în congelator pentru postpartum, sau chiar să facă prăjituri pe care să le aducă pentru asistente când, eventual, vor merge la spital.
- Ai putea să te uiți la filmele tale preferate amuzante sau romantice – orice pentru a pune în mișcare acei hormoni buni.
- Am avut chiar cliente care au venit pentru un masaj de relaxare plăcut în acest punct al travaliului.
- Și dacă vă ajută să ignorați contracțiile mai mult timp, ați putea folosi o compresă fierbinte pe partea inferioară a spatelui sau chiar deasupra osului pubian pentru o vreme, sau să vă odihniți într-o baie caldă.
La un moment dat, nu va mai fi posibil să vă ignorați contracțiile. Contracțiile dvs. vor fi vizibil mai lungi ȘI mai puternice ȘI mai apropiate. Acesta este punctul în care are sens să începeți tehnicile de adaptare la travaliu – cum ar fi să vă cereți partenerului dvs. să vă maseze spatele sau umerii, să schimbați pozițiile, să intrați sub duș, să vă legănați pe mingea de naștere, etc.
Pentru că ați ignorat contracțiile timpurii, v-ați păstrat mai multă energie pentru partea travaliului în care va trebui să vă concentrați și să vă lucrați abilitățile de adaptare la travaliu. În plus, va fi mai puțin probabil să fiți obsedată de cât timp ați fost în travaliu și mai puțin probabil să vă lăsați mintea și ceasul să se întreacă în fața locului în care se află corpul dumneavoastră în procesul de travaliu.
Dar ce se întâmplă dacă vă confruntați cu travaliul prodromal pentru, cum ar fi, o perioadă foarte lungă de timp?
În primul rând, vestea bună: Pentru multe femei care experimentează o fază prodromală îndelungată, odată ce se declanșează travaliul activ, lucrurile tind să se întâmple destul de repede!
Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu travaliul prodromal atât de mult timp (și atât de constant) încât nu ați reușit să dormiți sau chiar să vă odihniți cu adevărat timp de o zi sau două și vă îngrijorează faptul că nu veți avea rezistența necesară pentru a trece prin travaliul activ atunci când acesta va începe, discutați cu furnizorul dumneavoastră de îngrijire despre cum să vă odihniți. Odihna este primordială! Vă pot prescrie ceva care să vă ajute să dormiți? Sunt de acord cu faptul că bei un pahar de vin pentru a închide ochii? Și, dacă tot ești acolo, poartă o discuție cu doula ta. După ce reușești să te odihnești, dacă ești încă într-un tipar de travaliu asemănător, ar putea fi momentul să te gândești să încerci câteva tehnici pentru a vedea dacă îți poți ajuta bebelușul și corpul tău cu aducerea bebelușului în cea mai bună poziție posibilă pentru un travaliu fără probleme. Opțiunile ar putea include Circuitul Miles, Spinning Babies’ Three Sisters (Inversiune înclinată înainte, Eliberare pe o parte și Cernere Rebozo) sau alte idei pe care doula ta le-ar putea avea. Faptul de a avea un sprijin emoțional suplimentar din partea doulei dvs. poate fi, de asemenea, neprețuit.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă ritmați – odihniți-vă, rămâneți hidratată și bine hrănită și să știți că travaliul dvs. se va rezolva într-un tipar mai regulat cu timp și răbdare. Nu vă epuizați încercând să faceți lucruri pentru ca travaliul să progreseze! Este foarte frecvent în cazul travaliului prodromal ca contracțiile să încetinească sau să se oprească atunci când vă întindeți, schimbați poziția sau începeți să vă relaxați. Dacă aceste lucruri fac ca contracțiile tale să se oprească, tot ce înseamnă este că nu este încă timpul ca bebelușul tău să se nască. Dar aveți curaj; bebelușul dvs. se va naște!
.