Aceste tipuri de masaj s-au dovedit a ajuta la ameliorarea simptomelor fibromialgiei.
Liberare miofascială:
Acest tip de masaj pentru fibromialgie tratează durerea și rigiditatea musculară prin relaxarea mușchilor contractați, îmbunătățirea fluxului sanguin și stimularea „reflexului de întindere” în mușchi. Această abordare a fost susținută de inventatorul medicinei osteopatice, Dr. Andrew Taylor Still. Această tehnică de masaj pentru fibromialgie poate fi activă (pacientul opune rezistență) sau pasivă (pacientul rămâne relaxat).
Masajul țesutului conjunctiv:
Acest tip de masaj pentru fibromialgie folosește mișcări mai lente cu mai multă presiune pentru a elibera straturile mai profunde ale mușchilor și fasciei (țesut conjunctiv).
Shiatsu:
Acest tip de masaj pentru fibromialgie implică aplicarea unei presiuni asupra unor puncte specifice de pe corp în încercarea de a elibera tensiunea. Conform acestui tratament de vindecare japonez, punctele sunt localizate de-a lungul căilor de energie numite meridiane.
Drenaj limfatic manual:
Acest masaj blând ajută la drenajul natural al fluidului limfatic, care este responsabil pentru circulația prin sistemul limfatic al organismului, transportând produsele reziduale departe de țesuturi și înapoi spre inimă. Acest sistem funcționează prin mișcarea mușchilor scheletici și contracția „mușchilor netezi” din pereții vaselor limfatice. Acest masaj pentru fibromialgie folosește mișcări ritmice pentru a pune în mișcare lichidul limfatic.
O altă modalitate de a încuraja mișcarea lichidului limfatic este prin stimularea mușchiului soleus, numit și pompa musculară a gambei (CMP). Atunci când CMP se contractă, forțează sângele și fluidele limfatice să urce spre inimă. Hummingbird, un dispozitiv neinvaziv revoluționar, utilizează vibrații pe suprafața plantară pentru a activa CMP și s-a demonstrat în studiile clinice că îmbunătățește semnificativ starea de bine a persoanelor care suferă de simptome de fibromialgie.
Continuați să citiți pentru a afla despre alte modalități de ameliorare a simptomelor fibromialgiei.