Iată o listă de verificare a calităților unei persoane care are capacitatea de a se afla într-o relație sănătoasă.
Câte dintre acestea sunt adevărate pentru dumneavoastră?
☐ Pot să-i validez pe ceilalți.
☐ Mă simt confortabil să spun nu.
☐ Sunt atent la ceilalți atunci când purtăm o conversație.
☐ Nu mă aștept la perfecțiune din partea celorlalți.
☐ Mă respect pe mine însumi.
☐ Mă străduiesc să nu-i judec pe ceilalți.
☐ Dau la fel de bine cum iau.
☐ Nu încerc să-i „salvez” sau să-i schimb pe ceilalți.
☐ Am grijă de mine (fizic, emoțional, financiar și spiritual) pentru a putea fi acolo pentru ceilalți.
☐ Sunt plin de compasiune față de ceilalți.
☐ Recunosc când îi judec pe ceilalți.
☐ Am încredere în mine atunci când cer ceea ce vreau sau am nevoie.
☐ Nu trebuie să am „dreptate” sau să obțin întotdeauna ceea ce vreau.
☐ Nu îmi cer scuze pentru valorile sau convingerile mele.
☐ Nu îi ameninț pe alții – chiar și atunci când am dreptul să fiu supărat.
☐ Pot fi bun cu mine însumi.
☐ Mă țin de cuvânt.
☐ Sunt responsabil și nu mă aștept ca alții să aibă grijă de mine.
☐ Sunt recunoscător pentru ceilalți din viața mea.
☐ Nu dau sfaturi decât dacă cer mai întâi permisiunea.
☐ Lucrez pentru a rezolva rapid conflictele.
☐ Nu mă folosesc de alții pentru gratificarea mea sexuală.
☐ Verific faptele înainte de a face presupuneri despre ceea ce gândesc sau simt alții.
☐ Mă abțin de la a țipa.
☐ Nu mă aștept ca ceilalți să anticipeze nevoile mele fizice sau emoționale.
☐ Sunt deschis să primesc ajutor în cazul problemelor pe care nu le pot rezolva singur.
☐ Îi accept pe ceilalți atunci când au valori diferite.
☐ Mă autovalidez.
☐ Nu trebuie să mă schimb pentru a face pe cineva să mă placă.
☐ Nu găsesc scuze pentru comportamente abuzive, răutăcioase sau de control.
☐ Sunt sincer cu ceilalți.
☐ Presupun că ceilalți fac tot ce pot.
☐ Sunt proactiv în a ajunge la ceilalți care sunt importanți pentru mine.
☐ Sunt iertător.
☐ Nu mă bazez pe o singură persoană pentru a-mi satisface toate nevoile emoționale.
Aceste idei nu se aplică doar la relațiile romantice. Multe dintre aceste atribute pot fi, de asemenea, indicatori importanți ai unor relații sănătoase cu prietenii și chiar cu colegii de serviciu.
Desigur, nu există relații perfecte. Cred că toți facem tot ce putem și – în același timp – cu toții avem loc să creștem și să ne schimbăm. Aveți libertatea de a lua decizii cu privire la orice schimbări care vă pot ajuta să fiți partenerul sau soțul/soția pe care doriți să deveniți. Nu permiteți ca altcineva să vă spună ce ar trebui sau nu ar trebui să faceți în relații. Nu trebuie să îi lăsați pe alții să decidă cum ar trebui să arate relația voastră.
Utilizarea listei de verificare de mai sus necesită multă onestitate și conștientizare de sine cu privire la domeniile în care am putea avea nevoie de ajutor suplimentar. Vă încurajez să vă împărtășiți răspunsurile cu persoanele la care țineți cel mai mult.
Peste toate, păzește-ți inima, pentru că tot ceea ce faci decurge din ea. -Proverbe 4:23
În cele din urmă, vă rugăm să fiți atenți la faptul că vă aflați într-o relație în care apare violența sau amenințarea cu violența. Dacă vă aflați într-o relație abuzivă sau periculoasă, vă rugăm să contactați experții de la National Domestic Violence Hotline. Aceștia vă pot ajuta să faceți primii pași spre siguranță în relația dumneavoastră. A lua o pauză de la relațiile dureroase sau a rămâne singură pentru o perioadă de timp prestabilită poate fi o modalitate de a vă îngriji de sănătatea dvs. emoțională și de a vă crește respectul de sine.
.