Planuri de îngrijire postpartum și postnatală pentru mamă

Îngrijește-ți corpul: Îngrijirea fizică postpartum

Având un copil este un eveniment care vă schimbă viața, atât emoțional cât și fizic, iar îngrijirea postpartum adecvată este crucială pentru recuperarea dumneavoastră după naștere și pentru adaptarea dumneavoastră la viața de nou părinte. În primele două săptămâni după naștere, permiteți-vă să vă concentrați asupra îngrijirii dumneavoastră și a copilului dumneavoastră.

Corpul dumneavoastră are nevoie să se recupereze după stresul fizic al sarcinii, travaliului și nașterii. Pentru primele câteva săptămâni după naștere, acordați-vă timp să vă odihniți și să aveți grijă în mod special de corpul dumneavoastră pe măsură ce se vindecă după cele nouă luni de sarcină și naștere.

Băi de baie și băi de șezut

Pentru a preveni infecțiile după naștere, este de preferat să faceți dușuri în loc de băi de cadă timp de două săptămâni. Dacă dușurile nu sunt posibile, umpleți cada cu trei până la patru centimetri de apă și lăsați scurgerea deschisă și apa să curgă. Aceasta se numește baie de șezut și poate fi continuată atât timp cât este necesar pentru confort.

Sângerări vaginale

Sângerarea normală după naștere este similară cu o menstruație abundentă și ar trebui să scadă până în a treia sau a patra zi după naștere, dar poate dura până la patru-șase săptămâni. Este posibil să observați o creștere a sângerărilor sau a cheagurilor de sânge în prima sau a doua zi acasă, deoarece activitatea dumneavoastră a crescut. Dacă vă confruntați cu o sângerare abundentă (înmuind un tampon la fiecare oră timp de două-trei ore) sau începeți să aveți crampe, este un semn de activitate excesivă și trebuie să vă odihniți. Dacă sângerarea sau crampele continuă, vă rugăm să sunați la cabinetul nostru.

Regula menstruală se reia adesea între 5 și 12 săptămâni după naștere, cu excepția cazului în care alăptați. Alăptarea poate suprima perioadele pentru unele femei, dar alăptarea nu este o formă de control al nașterilor, deoarece este încă posibil să rămâneți gravidă în timp ce alăptați.

Constipație și hemoroizi

După naștere, este esențial să mențineți obiceiurile intestinale normale și să evitați constipația. Consumați lichide suplimentare și o dietă sănătoasă, bogată în fibre. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, un agent de înmuiere a scaunelor, cum ar fi Colace® sau Surfak®. Dacă este necesar un laxativ, Colace și Milk of Magnesia® pot fi luate în siguranță în timpul alăptării. Dacă hemoroizii reprezintă o problemă, folosiți cremă sau supozitoare medicamentate. Pentru a ameliora disconfortul suplimentar provocat de hemoroizi, încercați să vă culcați pe o parte, cu partea superioară a piciorului ușor îndoită, și faceți băi terapeutice Sitz.

Episiotomie

Pentru a calma o incizie de episiotomie, faceți băi Sitz în timp ce vă vindecați. Punctele ar trebui să se dizolve în decurs de patru până la șase săptămâni și nu trebuie să fie îndepărtate. Medicamentele analgezice fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală pot, de asemenea, să ofere ușurare, dar disconfortul ar trebui să scadă zilnic. Cu toate acestea, dacă apare vreo durere neobișnuită, sunați medicul dumneavoastră de la Kansas City ObGyn.

Naștere prin cezariană

O naștere prin cezariană este o intervenție chirurgicală majoră și perioada de recuperare este mai lungă decât după o naștere vaginală. Este nevoie de îngrijire și atenție specială în timpul recuperării după o cezariană și este deosebit de important să se supravegheze incizia pe măsură ce aceasta se vindecă. Dacă apare oricare dintre următoarele simptome, sunați la cabinetul nostru:

• Zonă roșie, dură, sensibilă sau fierbinte în jurul inciziei
• Dezlipire și/sau sângerare a inciziei
• Cantitate moderată sau mare de supurație sau drenaj
• Fierbere mai mare de 100º F

Cu toate acestea, dacă nu există îngrijorări cu privire la vindecarea după o operație cezariană, un tampon de încălzire poate ajuta cu durerea localizată. Ar trebui să așteptați două săptămâni pentru a conduce vehicule după o cezariană, iar ridicarea de greutăți ar trebui limitată la 15-20 de kilograme în primele șase săptămâni.

Alimentarea și îngrijirea sânilor

Tentativele inițiale de alăptare pot fi dureroase, dar sensibilitatea și disconfortul ar trebui să scadă odată ce a avut loc let-down (o senzație de furnicături care apare la sân chiar înainte și atunci când laptele intră în canalele de lapte, un semn că trebuie să vă hrăniți copilul) și ar trebui să înceteze cu totul în câteva zile. Cu toate acestea, dacă aveți sfârcuri dureroase, crăpate sau sângerânde, exprimați câteva picături de lapte matern pe sfârcuri după alăptare și lăsați-le să se usuce la aer. Pentru a preveni viitoarele iritații, păstrați-vă întotdeauna sfârcurile curate, schimbați tampoanele de alăptare atunci când acestea devin umede și evitați să purtați tampoane cu căptușeală din plastic.

Pentru o experiență de alăptare mai confortabilă, experimentați diferite poziții de alăptare pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. De exemplu, încercați să vă țineți bebelușul în așa fel încât să stea întins pe o parte, cu capul sprijinit în cotul brațului dvs. și asigurați-vă că gura lui acoperă un centimetru sau mai mult din mamelonul și areola dvs. atunci când suge. Pentru un confort suplimentar, folosiți perne pentru a vă ajuta să vă susțineți brațul și bebelușul.

Dacă nu alăptați, purtați un sutien de susținere bun în orice moment cât timp sânii dumneavoastră sunt congestionați. Puteți folosi pungi de gheață sub axile și în partea laterală a fiecărui sân în primele două zile de angorjare și puteți lua Tylenol® sau ibuprofen pentru disconfort. Nu fiți surprinsă dacă aveți o ușoară creștere a temperaturii timp de o zi sau două în timp ce sânii sunt congestionați și trebuie să vă așteptați ca laptele să iasă din sâni în această perioadă. Citiți articolul nostru despre alăptare pentru mai multe informații.

Exerciții fizice

Puteți începe exerciții fizice ușoare după două săptămâni de odihnă și recuperare după naștere, dar exercițiile fizice mai intense ar trebui să fie amânate timp de patru până la șase săptămâni. Începeți cu exerciții mai ușoare și creșteți-le treptat dacă vă simțiți confortabil și nu vă provoacă durere. Dacă ați avut o cezariană, nu începeți un program de exerciții fizice timp de cel puțin șase săptămâni după naștere și cu permisiunea medicului dumneavoastră.

Dieta postnatală

Este important să mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii și ar trebui să continuați să acordați prioritate nutriției personale după nașterea copilului dumneavoastră. Consumați o mare varietate de alimente, punând accent pe fructe, legume, carne slabă și proteine sănătoase. Limitați pe cât posibil alimentele procesate și caloriile goale din alimentele bogate în amidon și zaharuri.

Nu vă grăbiți să țineți o dietă în efortul de a pierde din greutatea de sarcină, dar dacă sunteți preocupată de reducere, reduceți alimentele bogate în grăsimi și în zahăr și alcoolul, dar nu restricționați prea mult pâinea și cerealele sau fructele și legumele. Dacă alăptați, va trebui să consumați câteva sute de calorii sănătoase în plus pe zi și ar trebui să continuați să luați vitamine prenatale.

Cupluri sexuale și contracepție

Cuplurile sexuale sunt adecvate atunci când vă sunt confortabile, de obicei la șase săptămâni după naștere, dar este preferabil să așteptați până când secrețiile vaginale sunt clare. Sensibilitatea vaginală poate fi atenuată prin utilizarea unei creme hidrosolubile (K-Y Jelly®) sau a unei spume sau creme contraceptive pentru a lubrifia zona, dar nu utilizați VASELINE®.

Înainte de reluarea raporturilor sexuale, dumneavoastră și partenerul dumneavoastră trebuie să luați în considerare opțiunile contraceptive. Prezervativele, spuma sau supozitoarele vaginale pot fi utilizate fără prescripție medicală și sunt compatibile cu alăptarea. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre alte forme de contracepție la controlul postnatal.

Cauze de îngrijorare

După ce părăsiți spitalul, sunați la cabinetul nostru dacă prezentați oricare dintre următoarele:

• Sângerări vaginale abundente, înmuind un tampon la fiecare oră timp de trei ore
• Frisoane severe sau febră peste 100 de grade.4º F
• Frecvență sau arsură la urinare (golirea vezicii urinare)
• O zonă roșie, tare, sensibilă pe sân
• O zonă roșie, tare, sensibilă pe sân
• O zonă roșie, tare, sensibilă sau fierbinte de-a lungul venelor picioarelor
• Dureri de respirație și/sau dureri în piept
• Alte semne sau simptome inexplicabile

Controale medicale postpartum

Profesorul dumneavoastră de asistență medicală de la Kansas City ObGyn va trebui să vă consulte pentru controlul postpartum, de obicei la cinci-șase săptămâni după ce ați născut. Această programare oferă o oportunitate de a discuta orice întrebări sau preocupări pe care le aveți, inclusiv contracepția, recuperarea fizică și bunăstarea dvs. emoțională. Sunați la cabinetul nostru pentru a programa o vizită la medic înainte de a părăsi spitalul sau la scurt timp după ce mergeți acasă.

Îngrijire emoțională postpartum

Având un copil este un moment special în viața dumneavoastră, plin de anticipare și bucurie, dar poate fi, de asemenea, o perioadă de mare stres și anxietate, pe măsură ce vă adaptați la viața cu un copil. În săptămânile și lunile de după naștere, încercați să fiți deosebit de atentă la propriile sentimente emoționale și la cele ale partenerului dumneavoastră. Este perfect normal să experimentați emoții complicate și chiar dificile după ce aveți un copil, dar fiți atentă dacă aceste sentimente devin extreme.

Depresia postpartum

După ce nașteți un copil, unele femei pot experimenta sentimente copleșitoare de frustrare, inadecvare, oboseală și îngrijorare. Acestea sunt emoții normale legate de faptul de a deveni un nou părinte și aceste sentimente pot fi, de asemenea, agravate și de stresul obișnuit al vieții, cum ar fi situația financiară, sentimentul de izolare și faptul de a fi copleșită de alte responsabilități de la locul de muncă sau de acasă. Dacă vă confruntați cu emoții dificile încercați să aveți răbdare cu dumneavoastră – luați timp să vă adaptați la noua dumneavoastră viață.

Dacă depresia persistă sau se accentuează și aveți gânduri și sentimente care depășesc anxietățile normale de a fi un nou părinte, sau dacă credeți că sentimentele dumneavoastră vă afectează capacitatea de a vă îngriji pe dumneavoastră și familia dumneavoastră, sunați-ne imediat și vă vom îndruma către grupurile de sprijin din zona Kansas City sau către consilieri specializați în depresia postpartum.

Îngrijire postpartum pentru parteneri

Părinția este la fel de schimbătoare pentru noii tați ca și pentru noile mame, iar bărbații pot experimenta sentimente contradictorii de euforie, responsabilitate copleșitoare, depresie, mândrie și chiar gelozie ca răspuns la faptul că au devenit tați. Permiteți-vă să procesați experiența complexă a paternității și sprijiniți-vă și partenera prin adaptarea ei. Învățați împreună cu partenerul dvs. cum să vă îngrijiți nou-născutul, ajutându-vă la hrănirea, îmbrăcarea, scăldatul și la treburile legate de scutece, și acordați-vă timpul necesar pentru a vă obișnui cu noul bebeluș. Bucurați-vă de noul membru al familiei dvs. și încercați să nu lăsați noile responsabilități să vă împiedice să împărtășiți acest moment special cu familia dvs.
Dacă aveți întrebări despre planurile de îngrijire postpartum după ce ați dat naștere noului dvs. copil, vă rugăm să contactați Kansas City ObGyn astăzi la Această adresă de email este protejată contra spambots. Aveți nevoie de JavaScript activat pentru a o vedea. sau 913-948-9636.

.