Creditul imaginii principale: Healthy Diet Base
Ce este reflexologia mâinilor?
Rezflexologia mâinilor este o practică de vindecare străveche care vizează zone specifice ale corpului prin aplicarea de presiune în punctele de pe mâini. Este un tratament rapid și simplu care poate ajuta la ameliorarea unei varietăți de afecțiuni și probleme. Este cunoscut ca fiind eficient în aducerea unei ameliorări instantanee a durerii și a tensiunii, deși aceste rezultate pot fi, de asemenea, cumulative.
Reflexologia mâinilor împărtășește multe principii cu acupunctura, în sensul că se bazează pe credința că organismul nostru conține canale de energie. În timp, aceste canale se pot bloca, ducând la boli. Reflexologii de mâini cred că, prin aplicarea unei presiuni pe anumite părți ale mâinilor, aceste canale energetice pot fi eliberate. Prin eliminarea blocajului se poate restabili echilibrul și starea de bine a întregului corp.
Care sunt beneficiile unui masaj al mâinilor?
Chiar dacă un masaj al mâinilor poate părea simplu, acesta poate oferi o serie întreagă de beneficii pentru sănătate. Acestea pot include:
- Creșterea circulației: fie în urma unei accidentări, fie ca urmare a unei afecțiuni pe termen lung, cum ar fi sindromul Raynaud.
- Creșterea flexibilității: prin îmbunătățirea mobilității și ușurarea mișcărilor articulare, în special la persoanele în vârstă care suferă de artrită reumatoidă.
- Limitarea durerilor: de la probleme cronice cum ar fi artrita și osteoartrita. De asemenea, poate contribui la ameliorarea dificultăților comune de zi cu zi cauzate de mișcările repetitive, cum ar fi tunelul carpian cauzat de utilizarea calculatorului.
Acest tip de tratament poate oferi, de asemenea, o oarecare ușurare pentru următoarele afecțiuni:
- Dureri de cap
- Dureri de umăr și de spate
- Stres
- Dureri sportive
- Sindromul colonului iritabil
- Probleme sinusale și respiratorii
. Simptomele menopauzei
Cum se face reflexologia mâinilor acasă
Credit: Montereybayholistic
Dacă sunteți interesat să încercați reflexologia mâinilor, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să găsiți un reflexolog calificat. Acesta își va putea aplica cunoștințele de specialitate pentru a vă îndeplini obiectivele specifice. Cu toate acestea, dacă sunteți doar în căutarea unei relaxări generale, puteți încerca elementele de bază fie singur, fie cu ajutorul unui prieten binevoitor!
Iată cei 5 pași pe care îi puteți urma acasă:
- Relaxați mâna frecând degetul mare cu mișcări largi peste palmă, pornind din centru spre margini. Apoi, frecați ușor în jos, cu mișcări lungi și drepte, de la articulații până la încheietura mâinii. Aveți grijă să nu apăsați prea tare și să nu vă răniți!”
- Înfășurați mâna în jurul fiecărui deget, unul câte unul, și rotiți ușor la articulație, ca și cum ați folosi un joystick pe o mașină de arcade. Este posibil să doriți să adăugați o cantitate mică de ulei sau de cremă de mâini.
- Dezvoltați meridianele mâinii prin ciupirea capătului fiecărui deget. Puteți vedea la ce meridian se referă fiecare punct uitându-vă la o hartă de reflexologie . Amintiți-vă că fiecare mână este diferită!
- Începând de la baza fiecărui deget, frecați în cercuri mici în sens invers acelor de ceasornic până când ajungeți la vârf.
- Aplicați o presiune ușoară în cercuri mici pe toată palma, palmele și dosul mâinii, coborând până la încheietura mâinii.
- Beți un pahar mare de apă! Creșterea circulației poate duce la procesarea de către corpul dumneavoastră a expulzării mai rapide a deșeurilor, a toxinelor și a acidului lactic, așa că are nevoie de apă pentru a vă ajuta să eliminați totul.
.