Cum și când ați fost diagnosticată pentru prima dată cu migrenă? Vreun tip anume?
Am găsit recent un jurnal pe care îl ținusem pe când eram în școala primară, la vârsta de aproximativ 9 ani. În el, scrisesem „Am avut o durere de cap timp de trei zile”. Am fost foarte șocată să citesc asta. Nu mi-am dat seama că migrenele mele au început când eram atât de mică. Au devenit mult mai intense pe măsură ce am trecut prin pubertate, dar dispăreau după ce vomitam.
Am început să am dureri de cap de trei zile când aveam 20 de ani. Am fost diagnosticată cu migrenă menstruală la jumătatea vârstei de 30 de ani.
Ce schimbări în stilul de viață ați făcut pentru a ajuta la prevenirea atacurilor de migrenă?
Cu aproximativ trei ani în urmă mi s-a prescris naratriptan. Acest lucru a avut un impact incredibil de pozitiv asupra calității vieții mele. În loc să sufăr zile întregi cu migrene de lungă durată, puteam să iau o doză de naratriptan și, în 95% din cazuri, migrena dispărea în jumătate de oră.
În trecut, am constatat că pierderea în greutate și practicarea mai multor exerciții fizice au diminuat numărul de migrene pe care le aveam. Am constatat, de asemenea, că am toți factorii declanșatori obișnuiți ai migrenei – oboseala, menstruația, stresul, foamea și o ușoară deshidratare.
Care a fost punctul de cotitură în călătoria dumneavoastră în migrenă?
Migrenele mele au început să crească în frecvență la începutul anului 2017. Țineam o evidență a numărului de ori când aveam o migrenă, iar în luna mai aveam câte o migrenă la două zile pe parcursul lunii. Știam că, dacă aș fi continuat să folosesc naratriptan în acest ritm, aș fi început să induc o migrenă de suprasolicitare medicamentoasă. Am consultat un specialist în migrene și mi s-au prescris zilnic
Am consultat un specialist în migrene și mi s-au prescris zilnic betablocante în încercarea de a preveni atacurile. După ce am văzut medicul, am decis să caut declanșatori alimentari. Nimeni nu sugerase vreodată că aș avea un declanșator alimentar pentru migrenele mele. Am citit că brânza și produsele lactate fermentate sunt un declanșator comun și pot fi cauzate de prezența tiraminei în aceste alimente. La acea vreme beam mult chefir și mâncam multă brânză și iaurt, așa că am decis să renunț la toate lactatele pe 11 iunie.
Cine v-a fost de cel mai mare ajutor în călătoria dumneavoastră spre migrene și cum?
Nu mă așteptam ca renunțarea la lactate să facă o mare diferență asupra migrenelor mele. Am încetat să mănânc lactate într-o duminică. Mi s-a „datorat” o altă migrenă în lunea următoare, deoarece le aveam în mod regulat la fiecare 48 de ore. Acel atac nu a venit. Nu am mai avut altă migrenă toată săptămâna, și apoi săptămâna următoare și apoi săptămâna următoare!
Am stat trei săptămâni fără migrene – și fără lactate. Am fost de-a dreptul uimită. Am avut un mare atac de migrenă menstruală, dar în puțin peste o lună, de când am încetat să mai mănânc produse lactate, am trecut de la 15-16 zile pe lună la două zile de migrenă.
Care este cel mai surprinzător lucru pe care l-ați învățat despre migrenă în timpul călătoriei dumneavoastră?
Că am un mare declanșator alimentar! În 30 de ani de Migrenă nimeni nu mi-a sugerat vreodată că aș putea fi declanșată de brânză și/sau lapte.
Care este sfatul tău pentru altcineva care trăiește cu Migrenă?
Încercați să renunțați la unele alimente comune declanșatoare, chiar dacă credeți că acestea nu vă declanșează atacurile de migrenă.
Care este următorul pas în călătoria dumneavoastră spre migrenă?
Să încep să identific exact ce produs lactat îmi declanșează migrena.
Să încep să identific exact ce produs lactat îmi declanșează migrena.