Este cald aici, sau doar tu? Nu, serios, era o întrebare serioasă pentru tine și pentru hoardele de oameni cărora le este mereu cald. S-ar putea să fii pe partea caldă dacă tu ești cel care le cere mereu prietenilor tăi să dea drumul la aerul condiționat sau să se înfășoare într-un maiou, în timp ce prietenii tăi se înfășoară în șorturi și se târăsc în interiorul tauntaunelor doar pentru a se încălzi. Din moment ce toate corpurile umane ar trebui să aibă aceeași temperatură de bază, de ce al tău se simte mereu ca și cum ar fi setat la „tropical”? Este ceva oribil în neregulă cu tine atunci când te simți fierbinte tot timpul?
„Un termostat intern din creier numit hipotalamus este responsabil pentru controlul temperaturii corpului, care este de obicei de 37°C (98,6°F)”, spune Dr. Tania Elliott, MD, instructor clinic de medicină la NYU Langone Health. „Temperatura centrală a corpului poate scădea ușor sub această temperatură atunci când o persoană doarme și poate urca ușor peste aceasta seara, chiar înainte de a merge la culcare”.
Din cauza acestor fluctuații, este important să nu vă lăsați prea mult prinși de cifre, spune Dr. Jaclyn Tolentino, D.O., medic la Parsley Health Los Angeles. „O temperatură corporală „normală” este de fapt mai mult un interval variabil care depinde de mai mulți factori, inclusiv vârsta, nivelul de activitate fizică și chiar ciclul menstrual”, spune Dr. Tolentino, adăugând că acest interval este de obicei între 97 și 99 de grade. „O medie normală pentru dumneavoastră poate fi diferită de o medie normală pentru altcineva.”
Când sunteți unul dintre cei (ne)norocoși care se înclină spre acel normal peste medie, este important să vă răcoriți, spune Dr. Daniel Berliner, MD, medic al platformei de sănătate virtuală PlushCare. Dr. Berliner spune pentru Bustle că dacă vă lăsați literalmente să vă răcoriți, „veți permite corpului să funcționeze, creierului să gândească clar și sistemului de termoreglare a organismului să funcționeze din nou corect”.
În timp ce unele motive pentru care prietenul tău cel mai bun te numește „cuptor” sunt legate de probleme de sănătate îngrijorătoare, altele nu au de ce să te îngrijoreze. Cum puteți face diferența? Consultați aceste șapte motive pentru care s-ar putea să vă simțiți mereu cald; stoarceți-vă sudoarea din cămașă pentru a patra oară astăzi, apoi și dați-vă seama care dintre ele se aplică în cazul dumneavoastră.
Ar putea fi vorba de hipertiroidism
Suflețită de semnale de la hipotalamus, tiroida produce unii dintre hormonii care reglează metabolismul și temperatura corpului, potrivit Harvard Health. În mod obișnuit, spune Dr. Tolentino, hipotalamusul este eficient în a vă menține temperatura stabilă. „În funcție de semnalele pe care le primește, hipotalamusul apelează la ajutorul vaselor de sânge, al glandelor sudoripare și al mușchilor pentru a regla temperatura corpului”, spune ea pentru Bustle.
Dar atunci când aveți o tiroidă hiperactivă, hipotalamusul nu comunică întotdeauna în mod corespunzător. Tiroida poate produce atunci prea mulți dintre acești hormoni, ceea ce face ca procesele interne ale corpului tău să se accelereze. Punerea tuturor sistemelor tale fizice pe repede înainte te poate face să te simți transpirat și supraîncălzit tot timpul, indiferent de ceea ce faci. Iar hipertiroidismul nu este rar – potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Renale, aproximativ una din o sută de persoane din Statele Unite trăiește cu hipertiroidism.
Alte simptome ale faptului de a avea o tiroidă hiperactivă includ bătăi neregulate ale inimii și menstruație, insomnie, anxietate, diaree sau scaune frecvente, căderea părului, tensiune arterială ridicată și slăbiciune musculară, potrivit Asociației Americane a Tiroidei.
Hipertiroidismul netratat poate duce la probleme de sănătate pe termen lung, cum ar fi osteoporoza și insuficiența cardiacă, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Renale. Dar tratamentul pentru hipertiroidism este simplu și departe de a fi înfricoșător – aproape toate problemele tiroidiene pot fi gestionate cu ușurință prin administrarea unor medicamente de echilibrare a tiroidei prescrise de un medic de familie. Așa că, dacă credeți că tiroida dvs. ar putea fi dereglată, mergeți la medicul dvs. și verificați-vă nivelul tiroidei.
S-ar putea să fiți în ovulație
Dacă sunteți o ființă umană cu uter, un anumit vârf lunar de hormoni se poate juca cu termostatul dvs. intern. Estrogenul, care vă poate face să vă simțiți mai rece, este responsabil pentru prima jumătate a ciclului menstrual; dar la mijlocul ciclului, are loc ovulația și intervine progesteronul. Progesteronul vă poate face să vă simțiți puțin supraîncălzită.
Alte semne că ați putea ovula includ crampe ușoare, dureri sau sensibilitate la nivelul sânilor și creșterea apetitului sexual. În timp ce a transpira puțin în timpul celei de-a doua jumătăți a ciclului este un proces corporal absolut normal, este posibil să vrei să investești într-un ventilator, câteva pungi de gheață și să pui filmul tău preferat de la Marvel pentru a-ți ține companie în timp ce nu te simți atât de fierbinte (metaforic).
Ar putea fi vorba de menopauză
„Multe afecțiuni, cum ar fi bufeurile cauzate de schimbările hormonale, vă pot face să vă simțiți supraîncălzită pentru că afectează sistemul complex al organismului de reglare a temperaturii”, spune Dr. Tolentino pentru Bustle. Deși majoritatea persoanelor aflate la menopauză se confruntă cu bufeuri, medicii nu sunt pe deplin siguri de ce se întâmplă acest lucru. Dar, la fel cum hipotalamusul răspunde la stres, această parte a creierului devine adesea mai sensibilă la mici schimbări de temperatură după menopauză.
Când treceți prin menopauză, Institutul Național pentru Îmbătrânire spune că este posibil să vă confruntați, de asemenea, cu uscăciune vaginală, transpirații nocturne, probleme de somn și subțierea părului. Dacă considerați că efectele secundare ale menopauzei (inclusiv bufeurile) reprezintă o durere majoră sau un factor declanșator pentru disforia de gen, un medic sau un alt profesionist din domeniul medical ar putea avea câteva idei despre cum să faceți față.
Poate fi vorba de stres
Potrivit Dr. Tolentino, stresul și anxietatea ar putea fi motive majore pentru care vă simțiți prea fierbinte pentru a face față. Chiar dacă hipotalamusul tău face, de obicei, o treabă bună în a te menține undeva între prea cald și prea rece, acesta poate fi puțin dereglat atunci când ești stresat. Faptul de a fi supus unei presiuni mari poate declanșa, de asemenea, răspunsul corpului tău de luptă sau de fugă, care atrage sângele spre miezul tău. Pentru unele persoane, fluxul de sânge către trunchi și cap poate să vă încălzească un pic prea mult. Pentru alții, același răspuns se înregistrează sub forma unor frisoane la nivelul extremităților (deoarece degetele de la mâini și de la picioare au brusc mai puțin sânge pentru a le menține calde).
Să fiți atenți la reacțiile corpului dumneavoastră (și la glandele sudoripare) pentru a afla dacă sunteți unul dintre oamenii care se încălzesc atunci când sunteți extenuați. Apa rece ca gheața pe față și pe gât vă poate ajuta să vă calmați panica și să vă liniștiți din nou sistemul (ca să nu mai vorbim de faptul că vă răcoriți imediat).
Dacă transpirația dumneavoastră este însoțită de dureri de cap, oboseală, dureri de stomac sau de piept, anxietate sau dificultăți de concentrare, ar fi bine să vă acordați atenție nivelului de stres, potrivit Cleveland Clinic. Consultându-vă cu medicul dumneavoastră despre modalitățile de a vă face viața mai puțin stresantă – inclusiv, eventual, consultând un terapeut sau căutând alte tipuri de ajutor pentru sănătate mintală – vă poate ajuta să obțineți sprijinul pe care îl meritați.
Ar putea fi vorba de multă cofeină sau mâncare picantă
„Consumul de cofeină vă poate face corpul să se simtă mai cald decât de obicei”, spune Dr. Tolentino. Mai ales dacă faceți exerciții fizice sau mergeți la o întâlnire cu stres ridicat după cafeaua cu gheață sau sifonul cu gheață, căldura suplimentară ar putea foarte bine să însoțească nervozitatea.
Vorbind de mâncare și băutură care vă face să săriți un pic, ultima dvs. bătălie cu faimoasele aripioare picante ale socrului dvs. s-ar putea să nu fi făcut ca fumul să vă iasă literalmente pe urechi – dar alimentele cu gust picant vă pot face să vă simțiți ca și cum ați sta aproape de șemineul bunicii dvs. Mâncarea picantă stimulează aceiași receptori de pe pielea noastră care, în mod normal, procesează căldura fizică, așa că înfulecarea poate duce la senzația de supraîncălzire fizică și transpirație. Ascultați-vă corpul și fiți atenți la momentul în care micul dejun lichid și cina picantă vă dau peste cap (și poate vă modificați nivelurile de cofeină și de condimente în consecință).
Ar putea fi vorba de nivelul dvs. de activitate fizică
Știți că acel joc de baschet de la prânz vă va face să transpirați. Dar dacă faceți din mișcare un obicei, ați putea începe să alergați mai cald… tot timpul. Faptul de a fi activ din punct de vedere fizic – și mai ales de a avea o masă musculară semnificativă – vă crește metabolismul în repaus. Acest lucru vă poate crește temperatura generală a corpului.
Așa că, dacă ritmul cardiac în repaus este mai mic decât era înainte de a începe să faceți exerciții fizice ca un obicei și puteți urca treptele de la metrou fără să vă simțiți enorm de obosit, s-ar putea să vreți să vă luați apă în plus pentru a vă rehidrata după ce ați pierdut toată transpirația în aventurile zilnice.
S-ar putea să fiți însărcinată
Când cineva rămâne însărcinată, volumul sângelui său crește – uneori cu până la 50%. Pentru a face față acestui ambuteiaj brusc pe autostrăzile sale de sânge (alias venele tale), vasele tale de sânge se vor dilata, ceea ce te poate face să te simți mai fierbinte. Potrivit Planned Parenthood, alte semne că ai putea fi însărcinată includ lipsa menstruației, greața, sensibilitatea sânilor și oboseala.
„Dacă sunteți însărcinată, este o idee bună să începeți să vă îmbrăcați în straturi, astfel încât să aveți posibilitatea de a adăuga sau de a scădea excesul de îmbrăcăminte în funcție de necesități pe parcursul zilei”, spune Dr. Tolentino. „Materialele respirabile și ușoare, cum ar fi inul sau bumbacul, vă pot ajuta, de asemenea, să rămâneți răcoroasă, la fel ca și țesăturile care elimină umezeala, cum ar fi cele folosite în îmbrăcămintea activă.”
Experți:
Dr. Tania Elliott, MD, instructor clinic de medicină la NYU Langone Health
Dr. Jaclyn Tolentino, DO, medic la Parsley Health Los Angeles
Dr. Daniel Berliner, MD, medic la PlushCare
.