Legătura suprarenale-tiroidă

Susținută științific

Voi fi sincer aici: Stresul este un dat în viața noastră. Știu că nu pot să-l evit și, deși nu sunt un mare jucător, aș fi dispus să pariez că nici dumneavoastră nu puteți. Cu toate acestea, fie că aveți Hashimoto sau hipotiroidism, Graves sau hipertiroidism, fie că nu ați fost încă diagnosticat, stresul și suprarenalele dvs. joacă un rol imens în sănătatea tiroidei dvs.

Din fericire, asta nu înseamnă că nu putem face nimic în această privință. Cheia este să înțelegem legătura dintre suprarenale și tiroidă, modul în care stresul afectează funcția tiroidiană și cum să îl ameliorăm!

Cum afectează stresul cronic funcția tiroidiană

Probabil că vă cunoașteți glandele suprarenale pentru că produc adrenalină și vă gestionează răspunsul de luptă sau de fugă. Cu toate acestea, știați că, făcând parte din sistemul dvs. endocrin, ele produc, de asemenea, hormoni care au impact asupra proceselor metabolice majore, la fel ca și tiroida? Hormonii produși de glandele dvs. suprarenale ajută la reglarea tensiunii arteriale, a echilibrului electrolitic, a glicemiei, a răspunsului imunitar, a digestiei și multe altele.

Când vă confruntați cu stresul, fie el emoțional, mental sau fizic, hipotalamusul dvs. trimite un semnal către glanda pituitară. Glanda hipofiză dă semnal glandei suprarenale să producă și să elibereze o serie de hormoni de stres, inclusiv cortizolul.

După ce un factor de stres declanșează această cascadă de hormoni, cortizolul și ceilalți hormoni de stres redirecționează funcțiile normale ale corpului dumneavoastră pentru a ignora, în esență, tot ceea ce nu este necesar pentru a depăși factorul de stres din fața dumneavoastră. Acest lucru înseamnă că funcții precum digestia, răspunsul imunitar și, da, producția și distribuția hormonilor tiroidieni, sunt temporar puse în așteptare sau încetinite până când stresul a trecut. În mod ideal, stresul trece rapid, corpul dumneavoastră revine la normal și totul funcționează din nou fără probleme.

Din păcate, din cauza stilului nostru de viață agitat, mulți dintre noi se confruntă cu stresul cronic, fie pentru că stresul nu se termină rapid, fie pentru că este urmat rapid de un alt factor de stres. Această stare de stres cronic vă suprasolicită suprarenalele pentru perioade îndelungate de timp, inundându-vă continuu corpul cu cortizol până când suprarenalele nu mai pot ține pasul cu cererea constantă de tot mai mulți hormoni de stres, lăsându-vă într-o stare de oboseală suprarenală. Această inundare și eventuala prăbușire a hormonilor de stres au multe efecte negative asupra tiroidei.

Producție scăzută de hormoni tiroidieni

Cortizolul funcționează într-o buclă de feedback negativ cu hipotalamusul și glanda pituitară. Odată ce intră în fluxul sanguin, prezența sa semnalează hipotalamusului și glandei pituitare să încetinească, astfel încât să nu declanșeze alți hormoni de stres. Aceste organe reglează, de asemenea, producția de hormoni tiroidieni, așa că și aceasta încetinește.

Conversie redusă a T4 în T3

Hormonii de stres afectează enzimele care convertesc T4 în T3. Amintiți-vă că T3 liber (FT3) este forma activă a hormonului la care îmi place să mă gândesc ca la „gaz”. T3 inversă (RT3) este forma inactivă a hormonului la care îmi place să mă gândesc ca la ‘frâne’. Atunci când stresul este ridicat, transformăm mai mult din T3 în RT3 decât în FT3. Acest dezechilibru, în esență, frânează toate procesele metabolice, încetinindu-le și provocând simptome de hipotiroidie.

Rezistența la hormonii tiroidieni

De asemenea, în răspunsul la stres sunt eliberate celule imune inflamatorii numite citokine, care fac receptorii tiroidieni mai puțin sensibili la hormonii tiroidieni. Acest lucru înseamnă că, chiar dacă luați medicamente pentru tiroidă și nivelul hormonilor tiroidieni este normal, puteți suferi în continuare de simptome de hipoactivitate tiroidiană.

Scurt de hormon tiroidian nelegat

Creșterea prelungită a cortizolului poate determina acumularea de estrogen în exces. Acest estrogen în plus crește nivelul de globulină de legare a tiroidei (TBG), care este proteina care permite hormonilor tiroidieni să călătorească prin fluxul sanguin. Atunci când hormonii tiroidieni sunt legați de TBG, ei rămân inactivi, astfel încât T4 nu poate fi stocat în țesuturile dumneavoastră sau transformat în T3 liber.

Sistemul imunitar suprimat

În timp ce corpul dumneavoastră este în modul de stres, sistemul imunitar este suprimat. Parțial pentru ca organismul tău să se poată concentra pe deplin pe depășirea factorului de stres și parțial pentru că stresul provoacă inflamații. Sistemul tău imunitar încetinește pentru a preveni o stare de inflamație cronică. Așa cum explic în cartea mea, The Thyroid Connection, un sistem imunitar suprimat poate declanșa infecții virale latente, dintre care unele pot declanșa boli tiroidiene autoimune.

În plus, dacă vă confruntați cu mai multe episoade de stres cronic, determinând sistemul imunitar să se accelereze și să încetinească în mod repetat, aveți un risc mai mare ca sistemul imunitar să reacționeze exagerat și să declanșeze un răspuns autoimun.

Bariera intestinală slăbită

Ca parte a suprimării sistemului dumneavoastră imunitar, cortizolul slăbește barierele primare ale sistemului dumneavoastră imunitar – bariera hemato-encefalică, plămânii și bariera intestinală.1 După cum știm din partea a II-a a acestei serii, o barieră intestinală slăbită duce la scurgeri intestinale, care vă îndreaptă pe calea spre boala autoimună prin eliberarea glutenului și a produselor lactate, printre altele, în fluxul sanguin. Acestea pot declanșa atacuri asupra tiroidei dvs. prin mimetism molecular.

Cum să testați cel mai bine oboseala suprarenală

După cum puteți vedea, funcția dvs. suprarenală joacă un rol imens în eficiența hormonilor dvs. tiroidieni. Este foarte important să determinați dacă stresul suprarenal este o cauză care stă la baza disfuncției dumneavoastră tiroidiene. În acest fel, le puteți trata una lângă alta.

De fapt, mulți pacienți cu probleme tiroidiene legate de suprarenale, cărora li se administrează medicație tiroidiană fără suport suprarenale, se agravează inițial. Aceștia se pot confrunta cu o bătaie rapidă a inimii sau cu tremurături ale mâinilor, deoarece corpul lor este forțat să intre în suprasolicitare din cauza grabei bruște de hormoni tiroidieni.

Medicii convenționali se bazează de obicei pe un test de sânge pentru a măsura nivelul de cortizol, dar nivelul hormonilor de stres fluctuează semnificativ pe parcursul zilei. Acest lucru înseamnă că testul unic nu oferă rezultate nuanțate. Eu prefer un test de salivă la domiciliu. Vă puteți comanda propriul profil suprarenale de la My Labs for Life pentru a măsura nivelul hormonilor de stres.

Testul de oboseală suprarenală Myers Way®

Dacă nu puteți folosi un test salivar sau nu considerați că este necesară o testare formală, în ambele mele cărți, The Thyroid Solution (Soluția pentru tiroidă) și The Autoimmune Solution (Soluția autoimună), am un test cu o listă de verificare a simptomelor de bază, care vă va da o idee despre gradul dumneavoastră de oboseală suprarenală. De asemenea, puteți descărca o versiune PDF în link-ul de mai jos.

Cum să reduceți stresul și să vă susțineți suprarenalele

Cel mai bun mod de a vă susține suprarenalele și problemele tiroidiene însoțitoare pe termen lung este să învățați să vă gestionați stresul. Realist vorbind, va exista întotdeauna stres în viața dumneavoastră, dar învățând instrumentele și rutinele pentru a lăsa în urmă o situație stresantă după ce s-a terminat, în loc să o purtați cu dumneavoastră, veți reduce efectele fizice ale stresului cronic.

Instrumente de reducere a stresului pentru a vă susține suprarenalele

Iată două dintre modalitățile mele preferate de a reduce stresul:

• Terapia cu saună cu infraroșu – Petrecerea timpului într-o saună cu infraroșu are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea stresului și detoxifierea. Am una în casa mea și, de asemenea, puteți primi tratamente de la spa-uri naturale care adăpostesc propriile spa-uri.
• O baie caldă relaxantă – Îmi place să mă relaxez seara cu o baie caldă relaxantă. Pentru un plus de răsfăț și relaxare, consultați această rețetă pentru un exfoliant de corp cu ulei de lavandă calmant DIY

Suplimente utile pentru sănătatea suprarenalei și a tiroidei

1. Herbaceele adaptogene ajută organismul să se adapteze și să facă față stresului. Suplimentul meu preferat pentru susținerea glandei suprarenale conține Rhodiola rosea, Panax ginseng și o serie de alte extracte din plante. Am în magazinul meu The Myers Way® Adrenal Support, pentru a promova un răspuns sănătos la stres.
2. Toate vitaminele B sunt esențiale pentru procesele chimice din glandele suprarenale, ceea ce face ca multivitamina mea să fie ideală pentru susținerea suprarenalelor. Aceasta conține toate cele 8 vitamine B în formele lor premetilate.
3. Pentru un plus de susținere a suprarenalelor, puteți lua, de asemenea, acizi grași Omega-3, vitamina C și magneziu.

Dacă sunteți curioși în legătură cu propria sănătate a suprarenalelor sau dacă doriți asistență suplimentară în combaterea oboselii suprarenale, vă recomand cu căldură să căutați un practician de medicină funcțională în zona dumneavoastră.

.