Ești pe cale să mergi pentru prima dată la un consilier? Oricare ar fi motivul pentru care căutați ajutor, veți fi mai liniștit și veți obține rezultate mai bune dacă știți la ce să vă așteptați.
În prima ședință, terapeutul vă va pune, de obicei, anumite întrebări despre dumneavoastră și despre viața dumneavoastră. Aceste informații îl ajută să facă o evaluare inițială a situației dumneavoastră. Întrebările pe care el le-ar putea pune includ:
De ce ați căutat terapie. O anumită problemă anume v-a determinat, probabil, să căutați consiliere. Terapeutul trebuie să înțeleagă problema (problemele) dvs. de suprafață înainte de a putea ajunge la problemele mai profunde.
Historia dvs. personală și situația actuală. Terapeutul vă va pune o serie de întrebări despre viața dumneavoastră. De exemplu, deoarece situațiile familiale joacă un rol important în ceea ce sunteți, el vă va întreba despre istoricul familiei dumneavoastră și situația familială actuală.
Simptomele dumneavoastră actuale. În afară de a cunoaște motivul pentru care ați apelat la terapie, terapeutul va încerca să afle dacă suferiți de alte simptome ale problemei dumneavoastră. De exemplu, problema dumneavoastră ar putea cauza dificultăți la locul de muncă.
Terapeutul va folosi aceste informații pentru a înțelege mai bine problema dumneavoastră. Și, în timp ce el poate pune un diagnostic la sfârșitul primei vizite, este mai probabil ca un diagnostic să necesite câteva ședințe suplimentare.
Nu stați pur și simplu acolo
Terapia este un efort de echipă. Dacă nu participați activ la ședință, nu veți găsi experiența de consiliere valoroasă. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru ca prima ședință să fie cât mai reușită.
Să fiți deschis. Terapeuții sunt instruiți să pună întrebările potrivite, dar nu sunt cititori de gânduri. Terapeutul își poate face treaba mai eficient dacă răspundeți la întrebări în mod deschis și sincer.
Fiți pregătit. Înainte de a ajunge la ședință, știți cum să descrieți „ce este în neregulă” și cum să vă descrieți sentimentele legate de problema dumneavoastră. Un mod de a vă pregăti este să scrieți motivele pentru care căutați ajutor. Faceți o listă și apoi citiți-o cu voce tare. Auzindu-vă spunând-o de câteva ori vă va ajuta să descrieți lucrurile mai clar terapeutului.
Puneți întrebări. Cu cât înțelegeți mai mult experiența de consiliere sau modul în care funcționează consilierea, cu atât vă veți simți mai confortabil. Puneți întrebări despre procesul de terapie și rugați-l pe terapeut să repete orice lucru pe care nu îl înțelegeți.
Să fiți deschis și sincer în legătură cu sentimentele dumneavoastră. Multe lucruri vă vor trece prin cap în această primă ședință. Ascultați-vă propriile reacții și sentimente și împărtășiți-le cu terapeutul. Amândoi veți învăța din aceste informații.
Asigurați-vă că mergeți la prima ședință cu așteptări realiste. Terapia nu este o soluție rapidă pentru problema dumneavoastră, mai degrabă este un proces. Cu ceva efort din partea dumneavoastră și o relație puternică cu terapeutul, poate fi un instrument de succes pentru rezolvarea problemelor.
.