Jessica Simpson a slăbit 45 de kilograme asigurându-se că face pași în fiecare zi – cel puțin 14.000, mai exact.
Mama a trei copii, în vârstă de 39 de ani, s-a concentrat pe efectuarea unor mici schimbări în stilul de viață pentru a pierde în siguranță în greutate după ce a întâmpinat-o pe fiica Birdie Mae în martie 2019.
Antrenorul ei de lungă durată, Harley Pasternak, a declarat că Simpson a început prin a face 6.000 de pași pe zi.
„Trebuia să fie mai mult decât să se întoarcă de la greutatea ei de bebeluș, ci cum să păstrez pentru totdeauna ceea ce fac acum. De aceea nu suntem un mare fan al dietelor extreme sau al formelor radicale de exerciții fizice”, a declarat el pentru E! News într-un interviu în exclusivitate.
„The Body Reset Diet”, de Harley Pasternak
Simpson a ajuns în cele din urmă să facă cel puțin 14.000 de pași pe zi. Deși și-a arătat pentru prima dată rezultatele în septembrie anul trecut, Simpson a reușit să își mențină rutina. Ea părea puternică și fericită într-o postare pe Instagram miercuri.
„M-am trezit înaintea tuturor celor 3 copii pentru a-mi face pașii și a petrece timp cu mine, cu mine și cu mine”, a scris ea. „Mișcă-te, mișcă-te, mișcă-te pentru propria ta sănătate mintală.”
Simpson s-a concentrat, de asemenea, pe consumul a trei mese sănătoase, pline de proteine pe zi și două gustări, cum ar fi migdalele. În loc de zile de înșelăciune, ea ar avea mai multe mese de înșelăciune pe parcursul săptămânii, a spus Pasternak, astfel încât să nu se simtă privată de alimentele ei preferate.
Pasternak a sfătuit-o pe Simpson cu privire la o componentă trecută cu vederea a pierderii în greutate: să doarmă suficient. El a spus că mogulul modei și-a propus șapte ore pe noapte.
„Atât de mulți oameni subestimează importanța somnului în pierderea în greutate și în gestionarea greutății”, a spus el.