Nimeni nu spune „Da” cu intenția de a se despărți pe parcurs. Așa că, atunci când devine clar că o căsnicie are o dată de expirare, realizarea – și următorul proces de divorț – poate fi sfâșietor, dezordonat și de-a dreptul traumatizant. Acestea fiind spuse, este absolut posibil să fii divorțat și fericit, chiar dacă este nevoie de ceva timp pentru a ajunge acolo. .
În ceața împărțirii bunurilor și a reacomodării la un nou stil de viață, s-ar putea să vă întrebați cum să porniți pe drumul spre recuperarea emoțională. Dar Noah Clyman, directorul clinic al NYC Cognitive Therapy, un cabinet privat din Manhattan care oferă terapie individuală, de cuplu și de grup, atrage atenția asupra unei mici bucăți de logică. „Ați experimentat fericirea înainte de a avea o relație”, spune el. „Prin urmare, nu aveți nevoie de o relație pentru a fi fericiți și puteți experimenta fericirea fără o relație.”
În continuare, veți auzi despre găsirea fericirii după divorț de la un terapeut și de la două femei care au trecut prin asta. De la a te regăsi pe tine însuți în mijlocul bucuriilor vieții de burlac până la a te lansa în noi relații (și a reflecta asupra lecțiilor învățate din cele vechi), vei vedea că viața merge mai departe după ce se termină o căsnicie. Și mai important, atunci când înveți să te iubești mai întâi pe tine însuți, vei experimenta cea mai bună fericire pe care ți-o poate oferi viața.
A Therapist’s Take On Finding Happiness Post-Divorce
Clyman, care este certificată de Academia de Terapie Cognitivă, le pune o întrebare celor care se luptă din punct de vedere emoțional în urma unei despărțiri conjugale. „Credeți că nu puteți fi fericiți fără o relație?”, întreabă el. „Dacă da, recunoașteți că aceasta este o credință importantă de autoînfrângere care trebuie să fie țintită și schimbată. Credința că „ai nevoie” de o relație duce la tot felul de probleme, cum ar fi să te mulțumești cu cineva care, de fapt, nu este potrivit pentru tine sau să rămâi într-o relație abuzivă.”
Sugerează, de asemenea, să faci o listă cu activitățile tale preferate, poate unele pe care le-ai pus pe tapet – să zicem, să practici yoga, să ai o zi de spa sau, la naiba, să îți iei o vacanță după despărțire – și să le programezi ca și cum ai face o programare pentru a te responsabiliza. „Concentrează-te să te bucuri de propria companie și să te îndrăgostești de tine însuți”, spune el, și recomandă să iei o pauză de întâlniri timp de cel puțin șase luni pentru a te reîntâlni cu tine însuți. „Folosiți acest lucru ca pe o oportunitate de a deveni mai clar despre cum doriți să vă simțiți într-o relație. Ce căutați la un partener? Care sunt nevoile tale de relație? Ce fel de persoană se potrivește cu tine și viceversa?”
În cele din urmă, Clyman împărtășește câteva mantre care i-au ajutat pe clienții săi să treacă prin unele dintre cele mai dificile momente post-divorț. (Încearcă să le repeți împreună cu exerciții de respirație profundă sau de meditație.) „Indiferent ce se va întâmpla, vei fi bine; Durerea va trece și valurile vor veni mai rar; Vei fi mai puternic; Nu te speria de durerea inimii, sau nu vei experimenta bucuria inimii.”
Lauren Webster, 38 || Admitere & Director de marketing
„Dezvăluire completă: am divorțat de două ori. Prima mea căsătorie s-a încheiat pur și simplu din cauza tinereții și a lipsei de experiență. A doua mea căsătorie s-a încheiat în 2017. Au existat o multitudine de motive, dar ele se rezumă la stilul de viață. Am încetat de mult timp să mai găsim soluții la diferendul nostru tot mai mare. Era mult mai bine să planificăm o viață intenționat singură decât să rămânem blocați nefericiți cu persoana nepotrivită.
În afară de trauma emoțională provocată de un divorț neplăcut și dezordonat, totul a fost mai bine. Somnul meu. Munca mea. Obiceiurile mele alimentare. Viața mea sexuală. Puteam ieși unde doream, oricând, cu oricine, și nimeni nu-mi punea întrebări și nici nu stătea bosumflat acasă așteptându-mă. Am călătorit, am aprofundat relațiile cu prietenii și mi-am făcut altele noi.
„Dacă ești fericit singur – trăind cu adevărat viața la maxim – o relație va adăuga valoare vieții tale.”
Am iubit să fiu singur. Mi-a plăcut atât de mult încât nu m-am gândit niciodată că voi întâlni pe cineva pentru care să merite să „nu fiu singură”. După nouă luni de când eram singură și încântată de asta, am bătut pe umăr un băiat drăguț și tatuat. S-a dovedit a fi un om extraordinar, cu care acum m-am angajat și cu care trăiesc. A fi singură a fost o adevărată explozie; a fi parteneră cu persoana potrivită este și mai bine. Nu am crezut niciodată că voi putea spune asta.”
April Cohen, 39 de ani || Agent imobiliar
”” Am avut niște prieteni care mi-au spus lucruri . Acela a fost momentul în care mi-am spus: ‘April, viața este prea scurtă pentru a nu fi fericită’. Nu sunt un caz de stres, dar când mă uit în urmă, nu am nicio idee de ce eram atât de încordată și mereu iritabilă. Sincer, am impresia că exista o mulțime de nefericire de care nici măcar nu eram conștientă.
Nu plănuiești niciodată un divorț. Crezi că te căsătorești cu cineva cu care vei fi toată viața, așa că, chiar dacă ai cerut divorțul și nu vrei să mai fii niciodată cu acea persoană, tot e nasol. Întregul proces este o mizerie, indiferent dacă tu îl inițiezi sau nu. Nu i-aș dori nimănui această experiență. Am plâns în pat în ziua divorțului meu. Nu voiam să fiu cu el, dar nu-mi venea să cred că nu puteam să ne înțelegem – și am cerut divorțul!
„Nu mai am nevoie să mă căsătoresc niciodată. Știu că o bucată de hârtie și un inel nu îmi vor valida viitorul meu bărbat pentru totdeauna.”
Cu toate acestea, când treci de la a fi într-o relație în care se muncește constant la a te descurca pe cont propriu, este o imensă gură de aer proaspăt. Mă întâlnesc și mă distrez de minune. Cea mai bună parte este să-mi dau seama ce nu vreau . Mi se pare mai important decât să știi ce vrei, pentru că ‘ceea ce vrei’ nu este întotdeauna ceea ce vrei cu adevărat; are sens?”
.