Știm cu toții că succesul ofensivei depinde aproape în întregime de capacitatea liniei noastre ofensive de a bloca apărarea. Acestea fiind spuse, este important să alocați un timp extins de antrenament pentru a lucra cu jucătorii de linie ofensivă. Ar trebui să faceți o varietate de exerciții diferite de blocare a cursei la fiecare antrenament. Iată cele mai bune exerciții de linie ofensivă pentru fotbalul juvenil:
Exerciții de linie ofensivă pentru fotbalul juvenil
Este esențial ca toți jucătorii de linie ofensivă să fie capabili să intre într-o poziție corectă. Dacă sunt dezechilibrați, nu vor fi capabili să tragă eficient din fotbal. Trebuie să vă învățați jucătorii cum să intre într-o poziție de 3 puncte în prima zi de antrenament. Predarea unei poziții corecte în 3 puncte este ceva ce ar trebui să fie predat din prima zi. Pozițiile ar trebui să fie exersate pe tot parcursul anului în timpul sesiunilor de antrenament pentru fiecare poziție în parte. Antrenorul de linie ofensivă ar trebui să se asigure întotdeauna că jucătorii de linie ofensivă sunt în poziții bune și sunt gata să iasă din minge și să blocheze pe cineva. Indiferent dacă este ziua 1 sau săptămâna 10, antrenorii noștri de linie ofensivă sunt neobosiți în ceea ce privește asigurarea că jucătorii noștri de linie ofensivă sunt într-o poziție bună.
Tehnica poziției
- Picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor.
- Pasăți piciorul dominant cu relația călcâi la vârf. Piciorul care merge înapoi este mâna pe care o pun jos.
- Înfundați șoldurile în jos, coatele pe coapse.
- Mâna dominantă pe sol.
- Spatele trebuie să fie drept, capul sus, nu prea multă greutate pe mâna de jos. Dacă prea multă greutate se află pe mâna de jos, vor fi dezechilibrați și nu vor putea să-și țină capul sus.
(Vezi și) 3 Point Stance for Offensive linemen
(Vezi și) Set and Punch Drill for Pass Protection
Run Blocking Drills
Succesul ofensivei tale depinde în întregime de abilitatea liniei tale ofensive de a bloca apărarea. Dacă jucătorii din linia ofensivă nu joacă cu o tehnică adecvată, ei nu vor putea bloca cu succes apărătorii. Un blocaj de alergare eficient începe cu o poziție bună, cu o lansare rapidă, cu o bună tehnică de blocaj de alergare, cu putere și se termină cu dorința de a termina. A avea mentalitatea că vei depune un efort maxim pentru a-ți termina blocajul este la fel de important ca și tehnica de blocaj în alergare. În calitate de antrenor al liniei ofensive, trebuie să insuflați mentalitatea că fiecare jucător trebuie să își termine blocajul. Totul ține de tehnică, efort și finalizare!
Acesta este un exercițiu pe care îl facem cu linia noastră ofensivă în mod regulat. Acesta este un exercițiu de concurs de blocaj de alergare unu contra unu. Un blocaj de alergare de succes începe cu o poziție corectă, cu o lansare rapidă (foc de ieșire la numărătoarea instantanee), cu o tehnică solidă și cu dorința de a termina, acest exercițiu practică toate aceste lucruri. Acest exercițiu de competiție este un exercițiu pe care îl puteți face competitiv și cu care vă puteți distra. Dacă faceți acest exercițiu competitiv și antrenorii au energie, copiii chiar vor aștepta cu nerăbdare să facă exercițiul.
Hand Placement Drill
Este un exercițiu excelent pentru că îi învață pe jucătorii de linie ofensivă să explodeze, să își scufunde șoldurile, să își scufunde ochii și să își bage mâinile înăuntru cu degetul mare în sus.
Zone Blocking Technique
Este un exercițiu excelent de progresie video pentru toate atacurile noastre de zonă interioară de acolo. Acest videoclip vă oferă o perspectivă excelentă asupra tehnicii adecvate pentru a bloca zona interioară.
(Vezi și) Progresie de 3 exerciții pentru linia ofensivă
Down Blocking Drill
Acesta este un exercițiu excelent care îi va învăța pe jucătorii dvs. de linie cum să execute un blocaj jos cu succes. În calitate de echipă Wing T (noi blocăm în jos aproape în fiecare joc), lucrăm acest exercițiu în fiecare zi. Acest exercițiu îi va învăța pe jucătorii dvs. de linie ofensivă cum să facă pasul de pârghie adecvat, cum să intre într-o bază largă și cum să finalizeze blocajul. Acesta este un exercițiu care nu durează mult timp și este un exercițiu care poate fi făcut cu sau fără tampoane.
Exerciții de blocare a pasei
Exercițiul de blocare a pasei Set and Punch este un exercițiu excelent pentru fotbalul juvenil. Acesta îi va învăța pe jucătorii de linie ofensivă cum să seteze și să dea un pumn care va încetini și va ameți apărătorul care se grăbește. În fotbalul juvenil, blocarea pasei este foarte dificilă. Cea mai mare greșeală pe care o fac jucătorii de linie ofensivă care blochează pasele este că fac un pas înapoi și sfârșesc prin a fi loviți. Îi învățăm pe jucătorii noștri de linie ofensivă să facă un pas în blocaj (să seteze și să lovească) în jocurile de pase. Acest lucru va oferi de fapt QB-ului nostru mai mult timp și spațiu pentru a arunca. Să le ceri jucătorilor de linie ofensivă să facă pasul și să blocheze în pase nu funcționează. În fotbalul juvenil trebuie să aveți jocuri de pase cu lovituri rapide, pase de tip „roll out” și jocuri de pase „play-action”. Să te retragi și să încerci doar să pasezi nu va funcționa în fotbalul juvenil. După părerea mea, blocajul de pase este mult mai diferit la nivel juvenil decât la nivel de liceu și colegiu.
Offensive Linemen Agility Drills
Acesta este un exercițiu excelent care va ajuta la dezvoltarea explozivității jucătorilor de linie. Acesta este un exercițiu excelent care va ajuta la dezvoltarea puterii necesare pentru a ieși cu succes din poziția lor. Acest exercițiu începe cu jucătorii de linie ofensivă în poziția lor și îi forțează să tragă afară și să termine. Acesta este un alt exercițiu care lucrează mai multe tehnici diferite în același timp.
Alte exerciții de linie ofensivă pentru fotbalul juvenil
Exercițiul de progresie a blocajului de alergare este un exercițiu excelent pentru că exersează cele 3 faze ale blocajului de alergare. Faza # 1: Despărțiri, poziții, și focuri de ieșire. Faza # 2: Leverage și Power Step. Faza # 3: Drive, Finish, and compete!
(Learn More) Run Blocking Progression Drill
Pulling este ceva ce necesită ceva practică la nivelul fotbalului juvenil. Tragerea este ceva care este subutilizat în fotbalul juvenil. Mulți antrenori nu înțeleg cum să predea tehnica corectă de tragere. Acest articol vă va arăta cum să predați tehnica adecvată pentru tragerea jucătorilor de linie.
(Learn More) Tehnica de tragere a jucătorilor de linie ofensivă
Skip pulling este probabil tipul meu preferat de tragere. Prefer skip pull-ul pentru că va menține umerii fundașilor tăi ofensivi pătrați față de linia de miză. Le va permite să își țină capul sus și să vadă apărarea în timp ce trag. Skip pulling este o tactică excelentă pentru echipele care adoră să ruleze conceptul de putere. Aceasta este o tragere pentru jucătorii de linie care trag pentru un apărător de al doilea nivel.
(Learn More) Skip Pull Technique for O-linemen