Este posibil să fie fasceită plantară
De la alergatul la urcatul scărilor și până la joaca cu copiii, picioarele noastre sunt o parte esențială a rutinei noastre zilnice.
De aceea, durerea de picioare poate fi atât de perturbatoare și debilitantă. Poate vă întrebați: este normal ca picioarele mele să mă doară așa tot timpul?
Acest articol se va concentra asupra uneia dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de picioare, fasceita plantară, precum și asupra modului de a o recunoaște și a ceea ce puteți face în acest sens!
Ce este fasceita plantară?
Fascia plantară este o structură robustă asemănătoare unei foi care acoperă partea inferioară și arcada piciorului, permițându-ne să mergem mai eficient.
Factori precum participarea la sporturi repetitive, cum ar fi joggingul, îmbătrânirea normală, alinierea necorespunzătoare a piciorului și obezitatea pot exercita un stres suplimentar asupra părții inferioare a piciorului.
Aceasta duce la îngroșarea și degenerarea fasciei plantare, provocând dureri în partea de jos a piciorului numite fasciită plantară.
Simptome comune ale fasciitei plantare
Dacă aveți fasciită plantară, cel mai probabil veți simți dureri în partea de jos a piciorului atunci când stați în picioare, când mergeți sau când alergați.
Această durere poate fi resimțită în partea de jos a călcâiului sau în bolta piciorului, în funcție de tipul de fasceită plantară pe care îl aveți. Cel mai probabil, durerea va fi cel mai rău în timpul primilor pași pe care îi faceți dimineața sau atunci când vă ridicați în picioare după ce ați stat așezat o perioadă lungă de timp.
După primii pași, durerea poate să se atenueze puțin, dar să revină până la sfârșitul zilei sau pe măsură ce faceți mai multe activități pe jos.
Se poate să vi se pară dureros să stați în vârful picioarelor când ajungeți la ceva la înălțime sau să urcați și să coborâți scările.
Îngrijorat de oricare dintre aceste simptome? Rezervați o evaluare cu un fizioterapeut astăzi.
Ce puteți face în legătură cu fasciita plantară?
Câțiva medici pot recomanda injecții cu corticosteroizi (un tip de steroizi) în picior pentru a trata fasciita plantară.
În timp ce injecțiile pot fi o terapie eficientă, s-a demonstrat că fizioterapia este la fel de eficientă în ameliorarea simptomelor fasciitei plantare în doar 6 săptămâni, fără a fi nevoie de injecții dureroase.
Dacă vă confruntați cu dureri de picior disruptive, cel mai bine este să vă faceți o programare la un fizioterapeut înregistrat lângă dumneavoastră.
Sugestie: Pentru o ameliorare imediată a durerii pe termen scurt, încercați să vă rostogoliți partea inferioară a piciorului pe o sticlă de apă înghețată. Frigul va ajuta la reducerea inflamației, în timp ce mișcarea de rostogolire relaxează mușchii piciorului!
Căutați & Rezervați cu un fizioterapeut astăzi
Dacă este depistată și tratată devreme și eficient, puteți observa o îmbunătățire a simptomelor într-o perioadă relativ scurtă de timp.
Dacă credeți că ați putea avea fasceită plantară, cel mai bine este să vă faceți o programare la un fizioterapeut calificat pentru a obține o evaluare completă și un plan de tratament – nu este nevoie de recomandarea medicului!*
Despre autor
Amanda este studentă în anul I la fizioterapie la Universitatea McMaster. Când nu este ocupată să facă un stagiu aici la pt Health, Amanda se bucură de escaladă și de drumețiile pe numeroasele trasee din Hamilton.
*Este posibil să fie necesară o trimitere la medic pentru a accesa asigurarea de terță parte
.