După o sperietură de sănătate traumatizantă, Oyinkansola Oladitan, 30 de ani, un antreprenor din Londra, a pierdut jumătate din greutatea corporală – și a găsit puterea interioară pe care nu știa că o are.
De când îmi amintesc, am fost obsedată de mâncare. În timp ce eram un copil dolofan, părinții mei au încercat să mă mențină activă cu tenis și înot – pur și simplu nu mi-a plăcut niciodată. La vârsta de 13 ani, am plecat din Lagos, Nigeria, fără părinții mei, pentru a merge la un internat în Kent, iar lucrurile au mers din rău în mai rău.
Mâncam o masă completă în sala de mese și apoi îmi făceam singuri tăiței la microunde și îi încărcam cu sos picant în fiecare zi. Eram conștientă de mărimea mea, așa că am evitat sportul cu orice preț.
Am început școala cu o mărime 14 – cinci ani mai târziu, aveam cel puțin mărimea 22. Pe lângă asta, mă luptam cu un ulcer la stomac încă de la vârsta de opt ani.
Nenumărați doctori îmi spuseseră același lucru: trebuia să slăbesc, să renunț la alimentele picante și acide și să iau probiotice și medicamente pentru a reduce acidul din stomac. De obicei, făceam asta până mă simțeam mai bine și apoi renunțam. Durerile de stomac reveneau, dar nu-mi păsa – după un chef, mă duceam la culcare și dormeam cât mai rău, apoi o luam de la capăt.
- Eram dușmanul progresului
- Iată ce mănânc într-o zi
- La trei luni după ce am fost externat, am avut undă verde pentru a începe să fac exerciții fizice
- Prioritizarea sănătății mele mi-a dat un sentiment de respect de sine pe care nu l-am avut niciodată înainte
- Tehnologie pentru a te ajuta în călătoria ta de fitness
Eram dușmanul progresului
Am încercat să slăbesc de atâtea ori. Părinții mei, stabiliți încă în Lagos, au făcut tot ce au putut pentru a mă ajuta – au plătit nutriționiști, antrenori și chiar hipnoterapie. Dar eu mâncam pe ascuns și mințeam în legătură cu cât de mult mâncam.
Acest lucru a continuat când am mers la universitate în Londra pentru a studia matematica. În august 2013, când aveam 23 de ani, după patru zile de dureri atroce de stomac, am fost dus de urgență la spital, unde medicii au diagnosticat gastroenterită.
La scurt timp după aceea, am suferit o intervenție chirurgicală pentru a-mi repara esofagul și mucoasa stomacului, care începuseră să se dezintegreze din cauza anilor de acumulare de acid cauzată de dieta mea. Când am părăsit spitalul, două săptămâni mai târziu, cântăream 211/2st. Anii în care îmi maltratasem corpul aproape că mă uciseseră – și nu voiam să mor.
Cu ajutorul unui terapeut, am devenit mai puțin dependentă de mâncare. Am fost trimisă la un nutriționist, care m-a învățat despre controlul porțiilor și ce alimente ar trebui să mănânc.
Iată ce mănânc într-o zi
- Mic dejun: Un bol de ovăz cu o banană tăiată pentru dulceață sau un bol de iaurt fără lactoză, semințe de chia și banane pentru dulceață
- Gustare: Chipsuri de varză de casă sau prăjituri de ovăz
- Prânz: O salată încărcată – îmi plac fulgii de somon afumat cu o salată de frunze mixte, roșii cherry, mozzarella și un ușor strop de oțet balsamic învechit.
- Pre-workout: Banană
- Post-antrenament: Shake proteic
- Cina: Grâu bulgăresc sau un cartof la cuptor cu pui la grătar sau somon și broccoli.
La trei luni după ce am fost externat, am avut undă verde pentru a începe să fac exerciții fizice
Am început să fac plimbări scurte la nivel local. În noiembrie 2013, m-am înscris la sala de sport și am angajat un PT. Prima ședință a fost dificilă, dar m-am aplecat asupra acelui sentiment – făceam munca și mă simțeam bine.
Am făcut sesiuni de 45 de minute în stil HIIT de patru ori pe săptămână și m-am asigurat că mai fac și 10.000 de pași. Am slăbit 1,5 kg în primele șase luni, iar la începutul anului 2016 cântăream 1,5 kg – jumătate din greutatea mea corporală inițială.
Exercițiile fizice și o dietă echilibrată m-au ajutat să îmi gestionez problemele de stomac. Iau vitamine și probiotice, dar nu iau medicamente. Nu am avut nicio problemă legată de ulcer de când m-am operat și nu mai am dureri de stomac.
Când sălile de sport s-au închis în martie 2020, m-am înscris la cursurile live de HIIT și forță ale Ciarei Madden. Antrenamentele ei zilnice au fost un colac de salvare în timpul închiderii și am rămas cu ele de atunci. Acum mă antrenez între patru și șase zile pe săptămână – îmi place varietatea sesiunilor. Nu-mi vine să cred cât de mult m-am schimbat de când m-am operat.
Prioritizarea sănătății mele mi-a dat un sentiment de respect de sine pe care nu l-am avut niciodată înainte
Când faci ceva precum pierderea a jumătate din greutatea corporală, orice obiectiv – fie că este legat de fitness sau de carieră – pare realizabil. Nimic nu mai pare imposibil.
Tehnologie pentru a te ajuta în călătoria ta de fitness
Cuplați zgomotul și primiți sfaturi practice, de specialitate, antrenamente la domiciliu, nutriție ușoară și multe altele direct în căsuța dvs. poștală. Înscrieți-vă la buletinul informativ WOMEN’S HEALTH
.