Cum să vă calmați paranoia și anxietatea legate de marijuana

• LifeStyle

Marijuana recreațională este legală în nouă state americane, în timp ce marijuana medicală este legală în douăzeci și nouă.

Și, cum rămâne cu restul?

Ei bine, este greu de spus cum va arăta viitorul, dar se pare că tendința nu va face decât să împingă acest număr mai sus, pe măsură ce tot mai mulți oameni pledează pentru beneficiile marijuanei.

Desigur, aceste beneficii nu sunt lipsite de efecte secundare, unul dintre cele mai notabile fiind paranoia sau anxietatea provocată de marijuana. Cu toate acestea, acestea pot fi ușor de gestionat cu câteva ajustări ale produsului și ale modului în care îl consumați.

Înainte de a intra în ceea ce puteți face, haideți să facem o scufundare mai profundă în ceea ce arată de fapt această anxietate.

Cum se simte paranoia sau anxietatea provocată de marijuana?

La un capăt al spectrului, aveți oameni care jură pe marijuana ca leac pentru insomnia, anxietatea și orice altceva între ele. Pe de altă parte, îi aveți pe alții care susțin că provoacă paranoia și atacuri de panică.

Atunci, care dintre ele este?

Ceea ce trebuie reținut în legătură cu canabisul este că fiecare îl experimentează diferit.

În câteva cuvinte, canabisul conține un compus psihoactiv numit THC care se leagă de amigdala dvs. care, întâmplător, ajută și la reglarea fricii, anxietății și paranoiei. Atunci când consumați marijuana bogată în THC, canabinoizii în exces vă pot suprastimula amigdala făcându-vă să vă simțiți paranoic.

În plus, alți factori îi fac pe unii oameni mai predispuși la paranoia provocată de marijuana decât alții.

Ce te face predispus la paranoia indusă de iarbă?

Chiar dacă tu și prietenul tău consumați aceeași doză din aceeași marijuana, observi că doar unul dintre voi se simte anxios. De ce se întâmplă acest lucru?

Ei bine, iată câteva lucruri care ar putea juca un rol în modul în care creierul tău reacționează la canabis.

• Genetica
• Sexul
• Toleranța
• Chimia creierului

Câteva studii arată că un nivel mai ridicat de estrogen îți crește sensibilitatea la THC, reducând astfel toleranța la consumul de marijuana. Acest lucru ar putea indica o diferență generală între modul în care unii bărbați și femei experimentează efectele marijuanei.

Cu toate acestea, indiferent de cine sunteți, dacă vă confruntați vreodată cu oricare dintre aceste simptome, iată ce puteți face pentru a vă gestiona anxietatea.

Protocolul atacurilor de panică

Dacă simțiți că sunteți în mijlocul unui atac de panică indus de marijuana, sau dacă sunteți cu un prieten care se confruntă cu unul, iată câteva lucruri pe care le puteți face.

Acum, mai întâi încercați să vă împăcați cu faptul că vă confruntați cu un atac.

• Respiră adânc de câteva ori
• Încearcă să fii atent la respirația ta
• Pasă în aer liber pentru o gură de aer proaspăt
• Fă un duș sau spală-te pe față
• Fă o gustare sau o băutură rapidă
• Încearcă să te concentrezi asupra unui singur obiect pentru a te împământa

În plus, același lucru funcționează și dacă simțiți o explozie bruscă de gânduri paranoice sau dacă vă aflați în mijlocul unui atac de anxietate.

Practicați tehnici de relaxare

Când vă simțiți copleșit sau anxios, încercați să țineți cont de faptul că există totuși modalități de a vă relaxa corpul. Iată câteva tehnici de relaxare care ar putea fi de ajutor.

• Exerciții de respirație profundă
• Exerciții de concentrare
• Meditație și respirație ghidată de aplicații
• Ascultarea muzicii care vă relaxează
• Să vorbiți cu un prieten
• Să vă jucați cu animalul dvs. de companie
• Să vă uitați la televizorul preferat.V show

Dacă știți ceva care cu siguranță funcționează, asigurați-vă că aveți acces să faceți acel lucru ori de câte ori decideți să consumați canabis sau marijuana. Este, de asemenea, o idee bună să le spui prietenilor tăi despre ceea ce te ajută, astfel încât, chiar dacă uiți, ei vor fi acolo pentru a te pune pe drumul cel bun!

Un strop de piper sau un strop de limonadă

Terpenele prezente în piper și lămâi pot ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate induse de marijuana. Zdrobiți boabe proaspete de piper și respirați adânc de câteva ori pentru a simți o oarecare ușurare a stării de paranoia. Țineți cont de faptul că acest lucru poate provoca, de asemenea, o ușoară usturime a ochilor, dar este prețul pe care s-ar putea să trebuiască să îl plătiți.

Alternativ, stoarceți o lămâie și combinați-o cu puțină coajă de lămâie, zahăr și miere pentru o abordare diferită a panicii.

Încercați o doză mai mică data viitoare

Dacă sunteți precaut cu privire la modul în care corpul sau creierul dvs. reacționează la marijuana, este întotdeauna inteligent să începeți mai întâi cu o doză mică. O doză mai mică vă va ajuta să monitorizați orice schimbări minore la nivelul creierului dvs. în timp ce vă simțiți relativ în control.

Dacă observați că mintea dvs. devine din ce în ce mai anxioasă, veți ști că este timpul să vă opriți.

Considerați posibilitatea de a trece la canabinoizi diferiți

Dacă experimentați aceleași sentimente de fiecare dată când consumați marijuana, ar putea fi timpul să faceți o schimbare.

Căutați canabisul care a fost crescut în mod special pentru a vindeca și reduce anxietatea. Canabisul cu un conținut scăzut de THC ar putea fi răspunsul la tristețea ta legată de marijuana. De fapt, o mulțime de oameni jură pe utilizarea uleiurilor CBD.

Așa că CBD ajută la anxietate? Răspunsul este, în general, pozitiv.

Există o mulțime de cercetări care sugerează că da, așa că, dacă sunteți în căutarea unei ameliorări, s-ar putea să merite o încercare.

Considerați avantajele & și dezavantajele experienței dumneavoastră

Realizați cercetări, faceți câteva schimbări, încercați diferite forme de canabis și observați diferența. Dacă vă confruntați mereu cu paranoia și anxietatea provocate de marijuana, indiferent de ceea ce încercați, atunci poate că este timpul să vă împăcați cu faptul că pur și simplu nu este pentru dumneavoastră.

Vă place acest articol? Împărtășiți-l cu un prieten anxios din rețelele dvs. de socializare și ajutați-l să găsească un leac pentru propria paranoia!

June Potter a scris acest articol în numele FreeUp. FreeUp este piața de freelanceri cu cea mai rapidă creștere din SUA. FreeUp acceptă doar cei mai buni 1% dintre candidații freelanceri. Faceți clic aici pentru a avea acces la cei mai buni freelanceri din lume.

Green State și partenerii Hearst pot obține venituri atunci când cititorii fac clic pe link-urile afiliate din acest articol.