NOTA IMPORTANTĂ: Dacă nu sunteți sigur dacă cineva se rănește intenționat cu intenții sinucigașe, vă rugăm să citiți ghidul nostru despre cum să ajutați pe cineva care este sinucigaș pentru mai multe informații despre cum să ajutați să faceți această determinare. Acest articol va aborda doar automutilarea nesuicidară.
Auto-vătămarea – sau automutilarea – poate apărea în multe forme diferite și, în scopul acestui articol, este făcută din alte motive decât încercarea de sinucidere.
Auto-vătămarea poate consta în oricare dintre următoarele comportamente:
– Ruperea sau ruperea pielii.
– Sculptarea de cuvinte sau forme pe piele.
– Tăierea, ciupirea sau zgârierea pielii.
– Arderea pielii.
– Împiedicarea vindecării rănilor.
– Smulgerea părului.
– Lovirea cu pumnul sau lovirea obiectelor până când acestea încep să sângereze.
– Supradozajul intenționat de medicamente fără intenție suicidară.
Poate fi angoasant să descoperiți că cineva pe care îl cunoașteți se automutilează, dar există modalități prin care îi puteți oferi sprijin.
Acest ghid vă va ajuta să înțelegeți problema și vă va explica cum să ajutați o persoană care se automutilează.
De ce se automutilează oamenii
Din păcate, automutilarea este relativ frecventă la adulții tineri. Cei care se angajează în automutilare pot face acest lucru dintr-o varietate de motive, printre care:
După cum puteți vedea, motivele variază și este important să vă dați seama că automutilarea este, de obicei, făcută ca răspuns la un anumit nivel de suferință. Este un mecanism de adaptare, așa că atunci când decideți să ajutați, ar trebui să vă concentrați asupra rezolvării suferinței, nu asupra comportamentului de automutilare.
Cum să ajutați pe cineva care se automutilează
Dacă suspectați că cineva pe care îl cunoașteți se automutilează, Mental Health First Aid vă învață să urmați pașii de acțiune ALGEE:
- EVALUAȚI riscul de vătămare: Dacă întâlniți pe cineva care se automutilează, întrebați dacă este nevoie de asistență medicală. Dacă persoana pare inconștientă, confuză sau dezorientată, sau dacă persoana are o sângerare rapidă, sunați la 911. De asemenea, sunați la 911 dacă găsiți pe cineva care a luat o supradoză sau a ingerat otravă.
- ASCULTĂ fără a judeca: Dacă persoana nu se confruntă cu leziuni care îi pun viața în pericol, începeți o discuție cu ea. Explicați ce comportament ați observat și că sunteți îngrijorat pentru bunăstarea lor. În timp ce vorbiți, este important să rămâneți fără să judecați. Nu dați alarma și nu pedepsiți persoana. Mențineți o manieră calmă și încercați să găsiți modalități de a ușura sursa de suferință.
- DAți reasigurări și informații: Subliniați întotdeauna faptul că recuperarea este posibilă. Dacă dorește sau are nevoie de mai multe informații despre ceea ce trăiește, spuneți-le despre alternativele S.A.F.E. (Self-Abuse Finally Ends). Ei pot citi resursele online la selfinjury.com sau pot suna la linia de informare la 1-800-DON’T-CUT (366-8288).
- ÎNCURAJAȚI ajutorul profesional adecvat: Deoarece automutilarea este un simptom al unei probleme subiacente, este important să sprijiniți persoana în găsirea ajutorului adecvat. Adesea, persoana se confruntă cu o suferință psihologică sau cu o boală mintală care trebuie abordată. Deși doriți să fiți convingător, asigurați-vă că persoana încă ia propriile decizii cu privire la modul în care să procedeze la tratament. Dar puteți să vă simțiți liber să sunați la medici pentru a găsi unul care acceptă pacienți noi, să mergeți cu ei la programări, să vă oferiți să conduceți sau să ajutați în moduri similare.
- ÎNCURAJAȚI autoajutorarea și alte strategii de sprijin: Întrebați persoana ce a ajutat-o să se simtă mai bine în trecut sau ce tipuri de sprijin – fie că este vorba de familie, prieteni, comunități religioase sau alte grupuri – au fost benefice. Încurajați-o să apeleze la aceste surse de confort și să încerce alte strategii de auto-ajutorare, cum ar fi exercițiile fizice, antrenamentul de relaxare sau orice se potrivește cel mai bine situației sale.