Cum să ai un păr sănătos

Dacă tu crezi că părul tău este sănătos, probabil că nu ai fi citit asta. Dar dacă nu este, nu ești singura. Cu o rutină corectă de îngrijire a părului și cu produsele de păr potrivite, veți fi pe drumul către un păr mai sănătos în cel mai scurt timp.

Cu cât înțelegeți mai bine părul, cu atât mai bine îl puteți întreține. Din punct de vedere structural, firele de păr sunt alcătuite din trei straturi: O fibră interioară numită măduvă, un strat mijlociu numit cortex (unde rezidă culoarea, naturală și nu numai) – sigilat în interiorul unui înveliș exterior numit cuticulă, care în mod ideal este plat, neted și reflectorizant, astfel încât să pară strălucitor atunci când este sănătos. Dar atunci când părul este deteriorat, cuticula este ridicată, posibil ciobită și probabil fragilă. Acest lucru face ca părul să se încurce ușor și să-și piardă strălucirea.

Părul se aseamănă foarte mult cu o țesătură delicată și nu v-ați spăla singurul și unicul pulover de cașmir în detergent dur și înălbitor și apoi l-ați arunca într-un uscător fierbinte, nu-i așa? Bineînțeles că nu! Așa că gândiți-vă să vă îngrijiți părul cu aceeași TLC.

Spălare: Mergeți fără sulfați

Regula de spălare numărul unu: sulfații nu au ce căuta pe părul dvs. (sau oriunde altundeva pe corpul dvs., de altfel). Aceste substanțe chimice potențial toxice dau șampoanelor spuma lor, dar pot, de asemenea, să usuce părul și să îndepărteze culoarea și uleiurile naturale. Curățați podelele? Poate. Spălarea părului? Niciodată.

Nu v-ați spăla singurul și unicul pulover de cașmir în detergent dur și înălbitor și apoi l-ați arunca într-un uscător fierbinte, nu-i așa? Bineînțeles că nu!

În schimb, căutați alternative fără sulfat! Bineînțeles, vă recomandăm New Wash; această spălare de păr curăță cu un amestec special de Aloe Vera și uleiuri esențiale și fără detergent. Nici măcar nu face spumă (un mic sacrificiu pentru un păr mult mai bun). Prin faptul că nu mai privează părul de uleiurile sale naturale, așa cum fac șamponul și balsamul tradiționale, părul își păstrează bariera protectoare, ceea ce înseamnă că nu mai există supraproducție de ulei (adio, păr gras!), mai puține rupturi și căderi de păr, o culoare a părului mai durabilă și, în general, un păr mai strălucitor și mai sănătos.

Prelungiți timpul dintre spălări cu șamponul uscat

Nu suntem aproape singurii care vă recomandăm să vă spălați cât mai rar cu putință, iar noi adorăm șamponul uscat sau pudra de păr pentru a menține părul proaspăt și fără ulei între timp. Dar dependența excesivă de acesta poate fi problematică (vezi secțiunea de mai jos despre scalp), deoarece se poate acumula pe scalp și poate sufoca foliculii, ceea ce poate duce la subțiere și cădere.

Masajul scalpului

Ceea ce se acumulează pe scalp poate compromite sănătatea foliculilor, reducând potențial diametrul fiecărui fir de păr pe măsură ce crește, sau inhibând creșterea cu totul. Un masaj amănunțit al scalpului în mod regulat este un act simplu și senzual de autoîngrijire care promovează, de asemenea, o creștere robustă – vă recomandăm un duș o perie de masaj pentru scalp pentru a ajuta la eliberarea pielii moarte și a stimula fluxul sanguin pentru a aduce mai mulți nutrienți la rădăcini.

Limitați coafarea cu căldură

Uneltele fierbinți sunt cool – până când vă ardeți. Coafarea cu căldură ridicată poate desprinde cuticula sau o poate arde, iar părul tău nu va mai avea niciodată corpul sau valul pe care încerci să îl creezi. Încercați să evitați căldura cu totul, atunci când este posibil, alegând produse de coafare care adaugă textură, volum și fixare. Dacă trebuie să folosiți căldura, păstrați setările de căldură sub 400°F, mai mult decât suficient pentru orice stil. Urmați aceste sfaturi:

– Stilizați ca un profesionist: Alegeți aparate de calitate profesională.
– O singură setare de căldură nu se potrivește tuturor: Găsiți instrumente cu setări de temperatură reglabile.
– Cunoașteți-vă limita: Încercați să nu vă coafați cu căldură mai mult de două ori pe săptămână.
– Protejați-vă de căldură: Folosiți un agent termic de protecție termică care oferă o oarecare fixare și în același timp previne deteriorarea (cum ar fi spray-ul nostru de styling termic).
– Lucrați rapid: Limitați contactul și minimizați expunerea.
– Scoateți din priză: Răciți-l la primele semne de uscăciune cronică sau vârfuri despicate.

Nu presupuneți că un agent de protecție termică este o carte de scăpare de daune. Folosiți toate precauțiile, întotdeauna. Alegeți un produs care conține copolimeri, proteine și uleiuri esențiale – atât pentru a izola părul de căldură, cât și pentru a preveni pierderea umidității – cum ar fi Hairstory Dressed Up.

Limitați uscăciunea care duce la deteriorare

Sute de produse de pe piață promit să reînvie, să restaureze și să vindece părul uscat și deteriorat. Dar aceste promisiuni sunt oarecum goale pentru că nu există nicio modalitate de a vindeca efectiv părul deteriorat. Părul nu este un țesut viu care se poate regenera – fără nervi, fără sânge, fără celule vii.
Produsele de pe piață promit să reînvie, să refacă și să vindece părul uscat și deteriorat. Dar… nu există nicio modalitate de a vindeca cu adevărat părul deteriorat.
Da, uleiul de înaltă calitate, balsamul fără clătire și tratamentele pot masca problemele pentru o vreme și pot îmbunătăți aspectul și senzația, dar problema de fond va fi în continuare o problemă. Citiți mai multe despre tratarea părului uscat.

Tăiați vârfurile despicate

Singura soluție pentru vârfurile sfărâmicioase: O tunsoare bună în mod regulat. Să te agăți de vârfurile deteriorate pentru că ești atașată de lungimea ta este un joc cu sumă zero. Dacă nu sunt îndepărtate chirurgical, șuvițele se vor despărți și mai mult și mai repede, iar dvs. veți deveni scurt în scurt timp.

Mâncați o dietă bine echilibrată cu multe proteine

Deficiența nutrițională poate afecta atât creșterea cât și starea părului. O gamă largă de alimente sănătoase, cum ar fi nucile, semințele, fructele, legumele, proteinele slabe și grăsimile sănătoase vor susține cel mai bine un păr sănătos. O dietă bine echilibrată este un element cheie în modul de a obține un păr sănătos. Consumul repetat al acelorași câteva alimente este o modalitate sigură de a limita nutrienții necesari – și de a descuraja diversitatea în microbiomul intestinal.

Proteinele sunt esențiale pentru sănătatea părului, ceea ce are sens, deoarece părul este format în principal din proteine, iar cercetările arată că dacă nu se consumă suficient poate duce la subțierea părului. În plus, alimentele care furnizează zinc (stridii și semințe de dovleac), acizi grași omega-3 (somon, sardine, fasole navy, ulei de in, semințe de chia) și biotină (ouă) au fost toate legate de creșterea sănătoasă a părului.

Proteinele sunt esențiale pentru sănătatea părului, ceea ce este logic, deoarece părul este alcătuit în principal din proteine, iar cercetările arată că dacă nu se consumă suficient poate duce la subțierea părului.

Alimentele bogate în vitamina C (citricele, bineînțeles, dar și varza de Bruxelles, broccoli, ardeiul roșu, varza kale, căpșunile și kiwi) s-au dovedit a avea proprietăți antioxidante pentru a proteja foliculii de deteriorarea radicalilor liberi care inhibă creșterea optimă a părului. Vitamina C joacă, de asemenea, un rol important în producerea colagenului, care ajută la întărirea părului.

Căderea părului poate fi cauzată de deficiența de fier, așa că faceți provizii de spanac. Rădăcina proaspătă de ghimbir este bogată în magneziu, fosfor, vitamine și potasiu, toate necesare pentru un păr puternic și o strălucire naturală. Și nu uitați de vitamina E, care se găsește în migdale, printre alte alimente.

În general, optați pentru alimente integrale, neprocesate, cât mai des posibil. Și beți multă apă!

Spălați-vă părul și investiți în perii de calitate

Nimic nu se compară cu uleiurile naturale pentru a menține părul hidratat corespunzător și nimic nu se compară cu periajul pentru a le ghida de la scalp către zonele mai greu accesibile și mai uscate în mod natural, spre vârfuri. Luați în considerare o perie rotundă pentru uscarea prin suflare și o perie Mason Pearson pentru coafare. Optați pentru peri de mistreț sau pentru o combinație mistreț/nylon în locul celor din plastic sau metal. Și fiți blândă cu scalpul dumneavoastră.

Bunele perii pot fi scumpe, dar dacă le îngrijiți corespunzător, ar putea dura o viață întreagă. Păstrați-le curate și lipsite de păr, ulei și produse, spălându-le într-un amestec de bicarbonat de sodiu și apă caldă – sau un șampon blând – cel puțin o dată pe lună.

Gândiți gânduri frumoase

Această următoare parte ar putea suna un pic cam „pe dinafară” pentru unii dintre voi, dar atunci când aveți o relație negativă cu corpul vostru – inclusiv cu părul – și vă exprimați dezgustul și ostilitatea față de el, vă scurtcircuitați capacitatea de a radia frumusețe. Gândurile sunt puternice, iar atunci când câmpul energetic personal vibrează cu durere, ură sau tristețe – spre deosebire de acceptarea de sine – se creează o realitate negativă cu efecte dăunătoare. Gândurile dureroase și critice degradează literalmente corpul și părțile sale. Așadar, fiți buni cu voi înșivă – și cu gloria voastră supremă.

.