Nimeni dintre noi nu este imun la presiunile vieții moderne, fie că este vorba de termenele limită de la locul de muncă, de naveta zilnică sau pur și simplu nu avem niciodată destule ore în zi.
She Health & Safety Executive estimează că, în 2014/15, stresul a reprezentat 35% din toate cazurile de îmbolnăvire la locul de muncă și 43% din toate zilele de muncă pierdute din cauza sănătății.
Corpul nostru este, de asemenea, expus în mod regulat la stres fizic și toxic – de la substanțele chimice de uz casnic, pesticidele din alimentele noastre, poluanții din aer, carnea crescută în regim intensiv și zahărul rafinat, pentru a numi doar câteva.
Toate acestea pot copleși capacitatea organismului de a face față, ducând la insomnie, oboseală, anxietate, depresie și chiar boli fizice.
Din fericire, există câteva ierburi întineritoare incredibile care pot ajuta. Acestea sunt uimitoarele adaptogene.
Atunci ce sunt plantele adaptogene?
Bine, indiciul este numele lor. Ele ajută literalmente organismul să se adapteze, să se ajusteze și să se recalibreze în funcție de mediul nostru emoțional și fizic. Deci, de exemplu, ele pot ajuta la calm în perioadele de stres. Ele pot aduce liniște într-o minte agitată în mijlocul nopții. Ele pot oferi claritate atunci când totul în jur este în agitație. Ele pot da energie atunci când suntem obosiți.
Termenul adaptogen a fost introdus în literatura științifică de toxicologul rus Nikolay Lazarev în 1957 pentru a se referi la „substanțele care cresc starea de rezistență nespecifică” în condiții de stres. În linii mari, un adaptogen trebuie să aibă cei patru „N”
- Nutritiv – să aducă forță nutritivă
- Normalizant – să ridice ceea ce este scăzut și să scadă ceea ce este ridicat (de exemplu, energie, stres)
- Non specific – să acționeze asupra mai multor părți ale corpului în același timp
- Non toxic – să fie complet sigur atunci când este utilizat pe perioade lungi de timp.
Acum acționează plantele adaptogene?
Adaptogenele ameliorează stresul prin modularea eliberării de hormoni de stres de către glandele suprarenale. Ca modificatori ai răspunsului biologic (BRM), adaptogenele restabilesc funcția imunitară înnăscută a organismului și ajută organismul să se adapteze la diferiți factori de stres. Acest lucru le conferă o activitate preventivă și protectoare, precum și curativă în cazul unei imunități compromise.
Prin refacerea imunității noastre profunde și reglarea răspunsului nostru la stres, adaptogenele refac izvorul sănătății și vitalității și sunt adevărate tonice de întinerire care ajută la:
- îmbunătățirea stării generale de bine
- Creșterea energiei
- Optimizarea funcției organelor
- Reducerea răspunsului la stres
- Creșterea forței interioare
- Îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge
- Optimizarea sinteza proteinelor
- Reduce nivelul de cortizol inflamator
- Îmbunătățește raportul de colesterol
- Reglează echilibrul hormonal
De multe ori mă minunez de faptul că există plante care le pot face pe toate, da, TOATE aceste lucruri – și există o mulțime. Iată trei dintre preferatele mele.
1. Ashwagandha
Haina perfectă pentru secolul XXI, deoarece calmează și energizează în același timp, ajutându-ne să ne adaptăm la stresul vieții de zi cu zi. Este utilă pentru asistarea somnului profund și pentru calmarea tensiunii nervoase. Capacitatea sa de a reface sângele, de a spori nutrienții și de a consolida rezistența oaselor o fac indispensabilă în tulburările de degenerare și îmbătrânire. Afinitatea sa pentru sistemele suprarenale, endocrine și nervoase indică utilizarea sa în orice dezechilibru care ne afectează energia sau vitalitatea.
Suplimente Pukka de încercat:
Wholistic™ Ashwagandha capsule
2. Tulsi – Busuioc Sfânt
Acest membru cu frunze din familia mentei este cunoscut în mitologia hindusă ca fiind o întruchipare a zeiței Tulsi, oferind protecție divină. Pe lângă faptul că mărește circulația, ajută la digestie și ajută la protejarea împotriva stărilor de rău de sezon, busuiocul sfânt este bun și pentru a calma mințile ocupate.
Ceaiuri și suplimente Pukka de încercat:
Ceaiul Tulsi Clarity
3. Turmeric
Super condiment prin excelență. Bogat în flavonoide și cu peste 6.000 de studii clinice care atestă capacitatea sa de a proteja și hrăni organismul, previne îmbătrânirea, îmbunătățește circulația, reduce inflamațiile, vindecă rănile și protejează ficatul și intestinele. Și-a câștigat reputația de a fi unul dintre cele mai puternice remedii ale naturii pentru multe dintre provocările actuale de sănătate.
Suplimentele și ceaiurile Pukka de încercat:
Wholistic™ Turmeric capsule
Ceaiul Turmeric Glow
În cele din urmă, poate că cel mai mare prieten al nostru de întinerire este să ne lăsăm părul în jos și să ne decojim de râs. Există un mare adagiu hindi care spune: „Există medicamente pentru 100 de probleme, dar râsul este cel mai bun prieten vindecător al meu!”.