O ceașcă standard de cafea conține aproximativ 100 de miligrame de cofeină; un Red Bull are 80 mg. Dar, potrivit Center for Science in the Public Interest, o băutură cu cofeină reușește să împacheteze aproximativ 200 mg de cofeină în mai puțin de 2 uncii lichide (56 mililitri): 5-hour Energy.
Deci, ce s-ar întâmpla dacă ați bea cinci doze de 5-hour Energy deodată? Ați obține 25 de ore de energie? Sau consecințele ar fi mai grave?
Răspunsul la ce s-ar întâmpla este: „nimic bun”, a declarat Kathleen Miller, specialist în băuturi energizante la Institutul de Cercetare a Dependențelor de la Universitatea din Buffalo. Cinci sticle de 5-hour Energy conțin aproximativ 1.000 mg de cofeină – echivalentul cofeinei din 10 cești de cafea.
„Cofeina poate fi un lucru grozav, în doze mici”, a declarat Miller pentru Live Science. „Cu toate acestea, odată cu consumul a cinci băuturi Energy de 5 ore, treceți dincolo de alertă și treaz, pe teritoriul nervozității, anxietății și .”
Adevărata intoxicație cu cofeină nu se declanșează, totuși, decât atunci când ajungeți la doze și mai mari: 5.000 mg de cofeină, sau cantitatea din 50 de cești de cafea și 25 de băuturi Energy de 5 ore. La aceste niveluri, o persoană va experimenta efectele mai periculoase pentru viață ale cofeinei, inclusiv „convulsii, halucinații cu accident vascular cerebral”, a spus Miller. Și da, cofeina poate fi mortală în aceste doze extreme, a adăugat ea.
În 2012, un utilizator Amazon a postat o recenziepentru 5-hour Energy după ce a pretins că a băut 22 de băuturi 5-hour Energy turnate într-un pahar Super Big Gulp. Într-o listă de dezavantaje, utilizatorul a declarat că „nu a mai dormit de 72 de ore” și că nu și-a putut simți propriul puls. Ca un aspect pozitiv, utilizatorul a glumit că acum putea citi gândurile.
În timp ce astfel de circumstanțe extreme sunt rare, Miller a subliniat că riscul de intoxicare cu cofeină este mai mare în cazul persoanelor cu afecțiuni cardiace existente. În 2012, de exemplu, o fată în vârstă de 14 ani cu o problemă de valvă cardiacă a muritdupă ce a băut două băuturi Monster Energy de 24 de uncii în 24 de ore – împreună conțineau 480 mg de cofeină.
Consumul excesiv de cofeină este, de asemenea, deosebit de periculos pentru copiii și adolescenții cu „masă corporală redusă”, a spus Miller.
„Din punct de vedere chimic, cofeina îți poate înșela organismul, făcându-l să creadă că este foarte treaz, când ceea ce ai nevoie de fapt este somnul”, a precizat ea. „Acest lucru este dăunător pentru tinerii care au nevoie de somn și pentru toată lumea pe termen lung. Cu o utilizare repetată, cofeina poate ridica tensiunea arterială și poate provoca tulburări de somn prelungite.”
În plus, există anumite extracte de plante și ierburi în băuturile energizante care contează ca „suplimente alimentare, care sunt scutite din punct de vedere legal de reglementare”, a adăugat Miller. Deși aceste extracte sunt prezente în cea mai mare parte în doze mici, efectele lor sunt neclare și ar putea fi potențial dăunătoare, a spus ea.
Așa că, deși băuturile energizante ar putea să vă țină treaz, nu există nicio garanție că utilizarea excesivă vă va menține sănătos.
Publicat inițial pe Live Science.