Care este impactul pe termen lung al luminii UV asupra ochilor?

Am nevoie de lumina soarelui. Razele sale dătătoare de viață ne promovează sănătatea fizică și mentală în multe feluri. Cu toate acestea, o expunere prea mare la razele soarelui, în special la razele UV, este dăunătoare.

Cei mai mulți dintre noi știu că razele UV dăunează pielii, iar dovezile le vedem în principal sub forma arsurilor solare pe termen scurt și a ridurilor sau a cancerului de piele pe termen lung. Dar mulți oameni nu-și dau seama că soarele dăunează și ochilor. Aceste daune se manifestă, de asemenea, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

Înainte de a discuta despre acest impact, haideți să înțelegem mai bine lumina UV.

Ce este lumina UV?

Lumina UV, un tip de radiație electromagnetică (ER), provine în principal de la soare și este invizibilă pentru ochiul uman. ER se transmite în diferite lungimi de undă și frecvențe, iar gama acestora se numește spectru ER. Acest spectru are șapte regiuni ordonate în funcție de lungimea de undă descrescătoare și de energia/frecvența crescătoare. Lumina UV se situează pe locul cinci în spectrul ER și are trei sub-benzi generale: UVA, UVB și lumina UVC.

Lumina UV dăunează pentru că provoacă ionizare. Ionizarea afectează proprietățile chimice ale atomilor, determinându-i să formeze sau să rupă legături chimice în moduri în care nu ar face-o altfel. Deși este util în prelucrarea chimică, acest proces dăunează țesuturilor vii, cum ar fi pielea și ochii.

Cei mai mulți dintre ultravioletele cu care intrăm în contact provin de la soare, dar numai aproximativ 10% din lumina solară este de fapt lumină UV. Din acei 10%, doar ⅓ pătrunde în atmosferă și ajunge la sol la ecuator.

Partea mică de lumină UV care ajunge la noi dăunează pielii și ochilor neprotejați. Lumina UV dăunătoare este alcătuită din 95% lumină UVA și 5% lumină UVB. Nici o lumină UVC măsurabilă nu ajunge la noi, deoarece este absorbită de ozon.

Lumina UV artificială

O serie de surse artificiale produc lumină UV. Printre acestea se numără cabinele de bronzare, luminile negre, lămpile de polimerizare, luminile cu halogen, luminile fluorescente și cu incandescență, unele lasere, LED-urile și lămpile de sudură.

Industria medicală și dentară utilizează UV artificial pentru uciderea bacteriilor. De asemenea, este folosit în industrii precum cea auto, electronică și a artelor grafice pentru a polimeriza cernelurile și rășinile. Proprietarii de animale de companie folosesc becuri UV pentru a le da reptilelor vitamina D, iar becurile fluorescente sunt folosite ca surse de iluminat în case, birouri și magazine.

Expunerea la surse UV artificiale poate provoca leziuni oculare grave. Leziunile temporare se vindecă adesea în câteva zile. Daunele permanente apar, de obicei, doar imediat, în cazul unei expuneri severe. Cu toate acestea, orice expunere se adaugă la impactul cumulativ al luminii UV asupra ochilor.

Ce efect are lumina UV asupra ochilor?

Atât lumina UVA, cât și cea UVB, fie ea artificială sau naturală, au efecte negative pe termen scurt și lung asupra sănătății ochilor și a vederii. Corneea și cristalinul, care focalizează lumina pe care o vedem, absorb lumina UVB. Lumina UVA trece prin partea din spate a ochiului, spre macula, și poate afecta vederea centrală.

Câteva persoane sunt chiar mai expuse decât altele la riscul de afectare a ochilor de către lumina UV. Printre acestea se numără persoanele cu anumite boli oculare, unele persoane care au suferit o operație de cataractă și cele care iau medicamente fotosensibilizante. Unele studii arată că persoanele cu iris deschis sunt, de asemenea, expuse unui risc crescut de deteriorare.

Chiar și fără circumstanțe speciale, limitarea expunerii la lumina UV este o idee bună pentru sănătatea ochilor pe termen lung. Expunerea la UV dăunează ochilor în timp. Deci, de fiecare dată când sunteți afară fără o protecție adecvată, acumulați daune și creșteți riscul.

Problemele oculare pe termen scurt cauzate de expunerea la UV apar rapid și, de obicei, se rezolvă de la sine. Daunele pe termen lung, și adesea permanente, se produc treptat de-a lungul vieții. Din acest motiv…

„Este important să începeți să purtați protecție oculară adecvată la o vârstă fragedă pentru a vă proteja ochii de ani de zile de expunere la ultraviolete.” (Summer UV Safety)

Curtă durată

Expunerea excesivă la cantități mari de radiații UV pe o perioadă scurtă de timp poate provoca unele probleme oculare neplăcute, inconfortabile și dureroase. Cele mai frecvente două sunt fotokeratita și fotoconjunctivita.

Fotokeratita

Denumită și „arsură solară a ochiului”, „orbire de zăpadă” și „orbire de sudor”, fotokeratita este o inflamație a corneei și este de obicei temporară, deși dureroasă.

Fotokeratita rezultă din expunerea intensă, pe termen scurt, la razele UVB, în special dacă ochii nu sunt protejați corespunzător. Condițiile de altitudine ridicată și reflexia foarte puternică a solului (de exemplu, zăpadă, apă) pot contribui la severitate. Astfel, este adesea observată după ore lungi petrecute la plajă sau la schi pe zăpadă.

Simptomele apar în decurs de opt până la 24 de ore de la expunere. Acestea includ ochi roșii, o senzație de nisip, sensibilitate extremă la lumină și lăcrimare excesivă. Fotokeratita poate duce, de asemenea, la pierderea temporară a vederii.

Fotoconjunctivita

Fotoconjunctivita, de asemenea temporară și reversibilă, este o inflamație a conjunctivei, membrana care căptușește pleoapele și orbitele ochilor. Afecțiunea provoacă un disconfort semnificativ, dar, de obicei, nu are impact asupra vederii.

În timp ce afecțiuni precum fotokeratita și fotoconjunctivita dispar, de obicei, pe măsură ce ochii se vindecă, expunerea pe care o reprezintă contribuie la efectul cumulativ al luminii UV asupra ochilor și vederii.

Lung termen

Dăunele provocate de expunerea neprotejată în timpul copilăriei, adolescenței și tinereții deseori nu se manifestă decât mai târziu în viață. Cu cât mai multă expunere neprotejată a ochilor la razele UV, fie ele artificiale sau naturale, cu atât crește riscul de a dezvolta o serie de probleme oculare și de vedere mai târziu în viață. Din nefericire, aceste probleme pe termen lung nu sunt temporare.

Câteva afecțiuni oculare – pterigionul, pinguecula și keratopatia cu picături climatice – datorate direct expunerii la UV nu sunt bine cunoscute, dar merită să fie remarcate. Fiecare dintre ele prezintă probleme pe termen lung și sunt în general asociate cu persoanele care locuiesc în zone cu expunere semnificativă la UV sau care sunt în aer liber o mare parte din timp.

Probleme oculare mai frecvente pe termen lung, de asemenea cu legături cu o viață întreagă de expunere neprotejată la razele UV, includ degenerescența maculară, cataracta și cancerul de piele.

Degenerescența maculară (DM)

MD apare atunci când o parte a retinei este deteriorată. Se pierde vederea centrală, precum și capacitatea de a vedea detalii fine. Vederea periferică (laterală) este de obicei normală în cazul MD. Expunerea neprotejată la razele UV crește riscul de a dezvolta MD.

„Rata de prevalență la nivel mondial a MD care duce la afectare și orbire este de 8,7%, ceea ce o face una dintre cele mai frecvente cauze de orbire la pacienții de peste 65 de ani. Studiile au arătat că multe persoane cu degenerescență maculară au avut o expunere mai mare la UV de-a lungul vieții lor” (Ultraviolet Protection).

Cataracte

Razele UV, în special razele UVB, pot provoca, de asemenea, cataractă. Cataracta, o opacizare a cristalinului ochiului, este principala cauză de orbire în lume.

„În fiecare an, aproximativ 16 milioane de oameni din lume suferă de orbire din cauza pierderii transparenței cristalinului. Estimările OMS sugerează că până la 20 la sută dintre cataracte pot fi cauzate de supraexpunerea la radiații UV și, prin urmare, pot fi evitate.” (Radiații ultraviolete).

Cancer de piele

Expunerea prelungită la UV duce, de asemenea, adesea la cancer de piele la nivelul și în jurul pleoapelor. Melanomul, cel mai frecvent cancer care afectează ochii, necesită uneori îndepărtarea chirurgicală a globului ocular. Un alt tip de cancer, carcinomul bazocelular, apare pe pleoape. Potrivit Societății Americane de Cancer…

„Majoritatea cancerelor de piele sunt un rezultat direct al expunerii la razele UV din lumina soarelui. Atât cancerele bazocelulare, cât și cele cu celule scuamoase (cele mai frecvente tipuri de cancer de piele) tind să fie găsite pe părțile corpului expuse la soare, iar apariția lor este de obicei legată de expunerea la soare de-a lungul vieții. Riscul de melanom, un tip de cancer de piele mai grav, dar mai puțin frecvent, este, de asemenea, legat de expunerea la soare, deși poate nu la fel de puternic. Cancerul de piele a fost, de asemenea, legat de expunerea la unele surse artificiale de raze UV.”

Din fericire, există o mulțime de opțiuni accesibile și ușor disponibile pentru protejarea ochilor împotriva razelor UV, fie ele naturale sau artificiale.

Cum vă protejați ochii împotriva razelor UV?

Protejarea ochilor împotriva razelor UV necesită ochelari de calitate, un pic de cunoștințe și puțin bun simț. Combinați-le în mod constant pentru a evita o mare parte din expunerea pe termen lung la UV care dăunează ochilor.

Ochelari de calitate

Ochelari de calitate protejează ochii împotriva luminii UV. De fapt, stratul UV de pe ochelari acționează ca o cremă de protecție solară pentru ochi și aproape orice tip de ochelari îl poate avea. Noile tehnologii aflate la orizont elimină, de asemenea, radiațiile UV din spate care provin din lumina reflectată pe spatele lentilelor.

Dacă purtați ochelari de soare, ochelari de protecție, ochelari Rx sau chiar lentile de contact, puteți obține protecție UV pentru a ajuta la prevenirea deteriorării pe termen lung a ochilor.

Înainte de a detalia puțin fiecare dintre aceste tipuri de ochelari, haideți să risipim un mit în ceea ce privește nuanțele / nuanțele lentilelor. O concepție greșită comună spune că lentilele trebuie să fie colorate pentru a proteja ochii de soare. Acest lucru nu este adevărat.

„Nuanța lentilelor este uneori confundată cu cât de întunecate sunt lentilele, iar unii oameni consideră că, cu cât sunt mai întunecate, cu atât sunt mai eficiente. Din păcate, aceasta este o presupunere falsă… nu cât de întunecate sau de deschise sunt lentilele determină eficiența lor în blocarea acestor raze uv dăunătoare, ci mai degrabă straturile aplicate pe lentile!” (Cât de importantă este nuanța lentilelor?)

Alegerea celei mai bune nuanțe a lentilelor ajută în multe feluri, de la optimizarea performanțelor până la asigurarea unei mai bune vizibilități și a unui confort vizual sporit. Cu toate acestea, nu este necesară nuanțarea lentilelor pentru protecția UV. Totuși, a avea o pereche bună de ochelari de soare cu o nuanță care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră este una dintre cele mai bune modalități de a vă proteja în mod constant împotriva razelor UV.

Ochelari de soare

Ochelari de soare ar trebui să blocheze cel puțin 99% din razele UVA și UVB. Dacă nu sunt etichetați ca făcând acest lucru, nu-i cumpărați. De asemenea, calitatea contează. Ochelarii de soare de calitate superioară au mai probabil lentile de culoare asortată și fără distorsiuni sau imperfecțiuni, ceea ce înseamnă că este mai probabil să fie purtați.

Ochelari de protecție

Majoritatea ochelarilor de protecție ANSI Z87.1-2010 sunt prevăzuți cu protecție UV. Dacă lentilele sunt din policarbonat, acestea protejează în mod natural ochii împotriva UVA și UVB. Indiferent, lentilele de siguranță cu protecție UV sunt marcate cu un „U” și un număr care indică nivelul de protecție UV.

Câteva situații necesită ochelari speciali pentru a proteja împotriva expunerii concentrate și de nivel înalt la lumina UV (de exemplu, paturile de bronzare, sudura și laserele.) Lentilele UV standard nu vor oferi protecție adecvată în aceste situații. În plus, lucrul în apropierea utilizării concentrate a luminii UV crește, de asemenea, expunerea, astfel încât purtarea ochelarilor adecvați este, de asemenea, recomandată în aceste cazuri.

Ochelari de vedere RX

Mulți ochelari de vedere vin standard cu un strat care protejează ochii de razele UV, dar nu presupuneți că o fac. Cereți acest lucru.

Cei care consideră că ochelarii de soare cu prescripție medicală sau lentilele de tranziție sunt esențiale. Amintiți-vă, totuși, că ochelarii de umbră ajută la confort și vizibilitate, îmbunătățesc performanța și reduc oboseala, dar nu presupuneți că au și protecție UV.

Lentile de contact

Câteva lentile de contact vin cu protecție împotriva razelor UV, dar nu toate. Cele care ajută oferă o anumită protecție în orice moment. Ele oferă, de asemenea, protecție suplimentară împotriva razelor UV care își fac loc în părțile laterale, superioare și inferioare ale ochelarilor.

Există două clase de lentile de contact care blochează razele UV.

• FDA Clasa I – Pentru zonele cu expunere ridicată, cum ar fi munții și plajele. Blochează 90% din razele UVA și 99% din razele UVB.
• FDA Clasa II – Lentile de contact de uz general pentru uzul zilnic. Blochează 70% din razele UVA și 95% din razele UVB.

Contactele de contact oferă cu siguranță o protecție secundară extraordinară, dar nu ar trebui să fie singura sursă de protecție. Asocierea lor cu ochelari de soare atunci când sunteți afară este cel mai bun mod de a obține o protecție completă.

Sens comun

Cu cunoștințele despre ochelari UV de calitate în mână, să adăugăm câteva sfaturi de bun simț pentru a vă asigura că ochii dvs. sunt protejați cât mai complet posibil împotriva razelor UV dăunătoare.

• Utilizați ochelari UV în mod constant. Făcând acest lucru contribuie în mare măsură la prevenirea daunelor pe termen lung. Este esențial să aveți mai multe perechi și, în special, ochelari care se potrivesc bine și sunt confortabili.
• Rețineți că razele UV pătrund și prin părțile laterale, superioare și inferioare ale ochelarilor. Așadar, dacă sunteți mult timp afară, ochelarii de soare cu rază de cuprindere sunt o idee bună.
• Adăugarea unei pălării cu boruri largi oferă și mai multă protecție pentru zonele pe care ochelarii nu le pot proteja de reflexie.

Utilizarea bunului simț împreună cu educarea despre modul în care UV dăunează ochilor este crucială pentru sănătatea ochilor pe termen lung. La fel și înțelegerea factorilor de risc care cresc șansele unei persoane de deteriorare UV.

Cine este cel mai expus riscului?

În timp ce toată lumea este expusă riscului de deteriorare a ochilor și a vederii pe termen lung din cauza expunerii la UV, unele persoane sunt mai expuse riscului. Puneți următoarele întrebări pentru a vă ajuta să determinați nivelul de risc de a dezvolta probleme oculare și de vedere legate de UV.

• Pasați ore îndelungate la soare?
• Ați suferit o operație de cataractă?
• Utilizați frecvent o lampă de soare, un pat sau o cabină?
• Treceți medicamente care cresc sensibilitatea la soare?
• Vă locuiți la munte sau într-o zonă însorită?
• Ocupația dumneavoastră necesită o expunere frecventă la lumina UV artificială?
• Aveți o afecțiune a retinei?

Este o greșeală să ignori expunerea la UV

Ochii au nevoie de lumina naturală a soarelui pentru a ajuta la reglarea multor funcții corporale care sunt vitale și au un impact semnificativ asupra sănătății generale.

„Permiteți ochilor să fie expuși la lumina naturală din exterior… ajută creierul să funcționeze mai bine” (Sunlight: Good for the Eyes as well as the Brain).

Dar nu avem nevoie de multă expunere la UV pentru a obține beneficiile necesare. De fapt, doar 5-15 minute de expunere la soare de câteva ori pe săptămână sunt suficiente, mai puțin în locațiile mai apropiate de ecuator sau pentru cei cu pielea deschisă la culoare.

Chiar și iarna și în zilele înnorate, riscul de afectare a ochilor de către UV nu dispare. La urma urmei, leziunile UV pot apărea pe tot parcursul anului, iar razele UV ale soarelui încă trec prin nori.

Nu ignorați avertismentele. În schimb, propuneți-vă să eliminați scuzele și păstrați-vă ochii sănătoși pentru o viață întreagă.

.