Este greu să te îndepărtezi de relațiile nesănătoase în momentul în care apare un semn de avertizare. Noi, supraviețuitorii, ne vom spune adesea: „Nu voi mai lăsa pe nimeni să-mi facă asta vreodată”, dar când vine momentul să plecăm efectiv… ezităm oricum.
De ce? Pentru că, după o viață cu atât de puțină dragoste, ne dorim fiecare bucățică pe care o putem obține. Chiar dacă persoana care o oferă nu este chiar atât de bună pentru noi.
Am vorbit luna trecută despre cum noi, supraviețuitorii, avem tendința de a ne mulțumi cu mai puțin decât merităm, dar părăsirea persoanelor toxice merge dincolo de asta. Avea nevoie de un blog al său.
De asemenea, ne luptăm să plecăm pentru că durerea doare. Nu vrem să ne confruntăm cu încă o pierdere în viața noastră, nu după tot prin ce am trecut.
Acest lucru ne menține în negare. Ne concentrăm pe scuzele lor (adesea goale) mai mult decât ne concentrăm pe acțiunile lor dureroase. Dacă ne putem convinge că s-ar putea schimba, este în regulă să rămânem aproape de ei, nu-i așa? Aceasta este adesea logica noastră cu relațiile nesănătoase.
Plecarea oricărei persoane este o provocare – dar este una pe care sunteți suficient de puternic să o înfruntați. Iar acest blog vă va ajuta să o faceți mai ușor.
Dacă vreți să vă asigurați că pe viitor căutați doar relații sănătoase, consultați și acest blog!
Cum să identifici relațiile nesănătoase
Primul lucru pe care trebuie să îl faci este să devii sigur că această relație nu este bună pentru tine. Dacă ai îndoieli, îți va fi mult mai greu să o părăsești… și este mult mai probabil să regreți și decizia ta.
Așadar, lămuriți-vă cât mai clar cu putință de ce această relație nu este sănătoasă. Țineți un jurnal cu toate lucrurile problematice pe care le fac, astfel încât, atunci când vor încerca să vă convingă că nu vor mai face niciodată aceste lucruri, să aveți ceva la care să vă uitați înapoi. Ceva care să vă reamintească de ce este corect să plecați.
Atenție deosebită și la aceste steaguri roșii uriașe.
Încalcă limitele de mai multe ori:
Se poate ca noi, supraviețuitorii, să nu ne pricepem foarte bine la stabilirea limitelor, dar noi (ca orice persoană) le avem. Și le exprimăm, fie că suntem sau nu conștienți de asta. Dacă cineva face în mod repetat ceva care vă face să vă simțiți inconfortabil, mai ales dacă i-ați adus în discuție acest lucru, este probabil că este o relație nesănătoasă. Dacă nu sunteți sigur că știe că vă face rău, citiți acest blog despre cum să stabiliți o limită și porniți de acolo!
Încalcă orice limită serioasă:
Limitele serioase sunt lucruri care sunt practic traumatizante sau ceva ce nicio persoană bună nu ar face. Dacă un partener aruncă cu ceva în tine într-o ceartă, răspândește un zvon urât sau nu te ascultă când îi spui nu în dormitor – acesta este un semn că ar trebui să pleci imediat. Orice lucru care îți amenință viața sau sănătatea înseamnă automat că ești într-o relație nesănătoasă.
Te critică foarte mult:
Darea de feedback este un lucru natural pentru oameni, dar dacă sunt prea critici, este timpul să părăsiți relația. Iubirea necondiționată vine fără critică. Desigur, să vă dați seama ce este rău și ce reprezintă ei încercând să vă ajute poate fi o provocare. Iată cum să faci diferența.
Critica nedreaptă este să te iei de felul în care arăți la începutul unei întâlniri, mai degrabă decât să spui „Nu-ți stă bine pe tine” după ce le-ai cerut părerea la cumpărături. Critica nedreaptă este să spui că nu vei atinge niciodată un obiectiv, în loc să te ajuți să încerci și să te susții pe parcurs.
În principiu, dacă ceri feedback, este în regulă.
Este întotdeauna în regulă ca și ei să dea feedback cu propriile limite. Uneori, o persoană care stabilește o limită cu noi poate părea dură, dar este un lucru sănătos. Pur și simplu întrebați-vă: „Își exprimă o nevoie sau doar spun ceva dureros, chiar dacă nu îi afectează?”
Acest blog vă poate ajuta să vă descurcați cu stresul provocat de alte persoane care stabilesc limite cu dumneavoastră.
Sunt violente:
Acest lucru este evident similar cu încălcarea unor limite serioase. Orice fel de violență, inclusiv violența emoțională, este un mare semn de avertizare. Lucruri precum gaslighting, manipulare sau a te face să te simți rușinat de cine ești. Poate că te fantomează sau te ignoră, chiar și după ce au promis să răspundă sau să apară. Dacă cineva te face să te simți nedorit, este probabil să existe o anumită violență emoțională.
Desigur, nu există nicio cerință ca cineva să fie întotdeauna disponibil pentru dumneavoastră. Sentimentul de nedorit poate fi un declanșator din trecutul nostru, chiar și atunci când cineva este de fapt foarte bun pentru noi. Așadar, asigurați-vă că analizați dacă acțiunile lor au fost intenționate (cum ar fi să vă ignore în mod deliberat atunci când a promis să vă sune fără o scuză validă) sau nu (cum ar fi să își ia timpul necesar pentru a răspunde la un SMS pentru că este ocupat).
Violența fizică și sexuală, desigur, se încadrează și ele în această categorie.
Dacă aveți nevoie de feedback cu privire la faptul dacă un anumit comportament este greșit sau nu, postați în grupul de Facebook Uncover Your Joy aici!
Modul mai ușor de a părăsi relațiile nesănătoase
După ce știți că o relație este nesănătoasă, este timpul să lucrați pentru a o părăsi. Nu mai aveți îndoieli – așa că acum trebuie doar să ieșiți.
Cea mai mare luptă aici este să înfrunți durerea. Este înfricoșător să părăsești pe cineva pentru că, ei bine, întotdeauna va durea cel puțin un pic. Nu vrem niciodată să pierdem oamenii cu care ne-am conectat și, din păcate, majoritatea relațiilor nesănătoase au fost construite mai întâi pe o conexiune iubitoare care s-a deteriorat.
Cheia este acceptarea durerii. Nu există nicio modalitate de a preveni ca aceasta să apară atunci când părăsiți pe cineva. Va fi o parte a acelei experiențe și asta este în regulă.
În schimb, este vorba de a avea curajul de a o înfrunta oricum. Durerea este temporară, dar, dacă rămâi în relații nesănătoase, vei fi rănit mult mai mult. S-ar putea să se simtă mai puțin intens la un moment dat… dar cantitatea de durere este cu siguranță mai mare atunci când rămâi în aceste relații.
Atunci, alege să înfrunți această durere pe termen scurt. Acesta este un act de iubire de sine. Este o durere pe termen scurt pentru un câștig pe termen lung. Iubirea este în viitorul tău. Doar că nu este cu acești oameni toxici alături de tine.
Dacă vă luptați să găsiți puterea de a părăsi relațiile nesănătoase, acest program vă va descoperi puterea interioară.
Dacă durerea devine de fiecare dată prea intensă, iată cum o poți gestiona și tu cu dragoste.