Când rămâi însărcinată, este posibil să ai grețuri de dimineață. Acestea reprezintă senzații de greață sau vărsături. Aceste simptome apar adesea în primul trimestru sau în primele 12 săptămâni de sarcină. Apoi ele dispar. Cu toate acestea, în unele cazuri, aceste simptome pot dura pe tot parcursul sarcinii dumneavoastră. Cauza exactă a grețurilor de dimineață nu este cunoscută.
Deși inconfortabile, grețurile de dimineață sunt rareori grave. De fapt, grețurile matinale afectează aproximativ 90 la sută din toate femeile însărcinate. De cele mai multe ori, abordările naturale vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.
Aprovizionați-vă de puterea ghimbirului
Ghimbirul este sigur și eficient în ameliorarea grețurilor cauzate de grețurile matinale. Dar nu pare să funcționeze pentru vărsături.
Gingerul vine sub mai multe forme. Viitoarele mămici pot lua suplimente de ghimbir de trei sau patru ori pe zi, cu o doză zilnică totală de aproximativ 1 gram. Alimentele care conțin ghimbir pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea stării de greață. Acestea includ bere de ghimbir, acadele de ghimbir și ceaiul de ghimbir.
Tehnici de autoîngrijire
De asemenea, puteți încerca câteva tehnici de autoîngrijire. Acestea pot ajuta la prevenirea și ameliorarea grețurilor matinale:
-
Mâncați mai multe mese mici pe zi. Încercați să mâncați la fiecare 1 sau 2 ore. Acest lucru vă poate împiedica stomacul să se golească.
-
Alegeți alimente bogate în carbohidrați complecși. Acestea includ pâinea integrală de grâu, pastele, bananele și legumele verzi, cu frunze.
-
Nu mâncați alimente grase și condimentate.
-
Băuturați lichide reci, limpezi și carbogazoase între mese.
-
Păstrați biscuiți lângă patul dumneavoastră. Mâncați-i înainte de a vă trezi dimineața.
-
Nu schimbați pozițiile prea repede.
-
Sucurați o mentă sau adulmecați o felie de lămâie dacă vă deranjează un miros.
-
Încercați să folosiți brățări pentru rău de mișcare sau pentru acupresiune.
Cercetați tratament medical pentru simptome grave
Câteodată, greața și vărsăturile pot fi severe, sau pot dura până în al doilea trimestru. Discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale despre alte tratamente. În unele cazuri, poate apărea hiperemesis gravidarum. Femeile cu această afecțiune gravă au nevoie de tratament cu medicamente și lichide intravenoase (IV).