Reputarea antrenamentelor modelelor le precede, deoarece „corpul unui înger” este pus pe un piedestal ca fiind cel mai sculptat fizic din modă. Odată cu numărătoarea inversă până la Victoria’s Secret Fashion Show 2018, care a început bine de tot, încep să circule zvonuri despre câte ședințe de antrenament efectuează vedetele de pe podium într-o zi în perioada premergătoare spectacolului de pe podium. Pentru a pune lucrurile la punct, Vogue le-a chestionat pe îngerașii Adriana Lima, Lily Aldridge, Martha Hunt și Sara Sampaio cu privire la regimurile de exerciții fizice, planurile de dietă și cum plănuiesc să se dezlănțuie în Shanghai după aceea.
Cum vă mențineți în formă?
Adriana Lima: În fiecare an, încerc să fiu pregătită fizic și mental pentru spectacol. Oamenii spun că ne antrenăm ca și sportivii olimpici și cred că, deși, evident, este un obiectiv mult diferit, muncim din greu pentru a obține modul în care vrem să arătăm și să ne simțim în timp ce pășim pe podium pentru milioane de oameni.Lily Aldridge: Mă antrenez cu fondatoarea Ballet Beautiful, Mary Helen Bowers, de șase ori pe săptămână, uneori de două ori pe zi înainte de spectacol.Martha Hunt: Și eu fac Ballet Beautiful, pentru că este grozav pentru starea mea mentală și pentru a-mi întări corpul. Barre mă ajută să-mi tonifiez și să-mi sculptez fesele, picioarele și miezul fără să exagerez, iar baletul mă ajută cu tranzițiile grațioase între posturi. De asemenea, mă antrenez cu un antrenor pentru a încorpora greutăți și cardio.Sara Sampaio: Mă antrenez cu antrenorul meu, Justin Gelband, și fac Pilates la Flex Studios din New York de aproximativ cinci ori pe săptămână, în funcție de cum se simte corpul meu și de program. Odihna este la fel de importantă ca și antrenamentul. Cu Justin, facem mult antrenament de rezistență, ceva cardio și multă muncă la fund cu greutăți pentru glezne.
Când ai început să te antrenezi pentru Shanghai?
AL: Ca model trebuie să fiu mereu pregătită, dar în cele câteva luni care preced show-ul încerc să mănânc foarte slab și verde, să beau multă apă și să fac exerciții aproape în fiecare zi. Mă antrenez pe tot parcursul anului, dar intensific puțin antrenamentul înainte de spectacol.LA: Mă antrenez tot anul, îmi place să fiu în formă și să mă simt bine. Doar că intensificăm antrenamentele mai aproape de spectacol.MH: La fel.SS: Am început după săptămâna modei, deci cu aproximativ două luni înainte de spectacol. Pentru mine, cea mai importantă parte este menținerea unei diete echilibrate, ceea ce este o provocare, deoarece îmi place pâinea, pastele și toate alimentele mediteraneene. Încerc să mănânc mai curat, cu multe proteine, legume și fructe.
Cum vei continua să te pregătești după ce vei ajunge la Shanghai?
AL: Din fericire, există un grup de antrenori ai mei care vor zbura la Shanghai și mă voi putea antrena cu ei înainte de spectacol. Mă voi antrena cu o zi înainte, dar în ziua spectacolului mă voi relaxa și mă voi lăsa pur și simplu în voia adrenalinei zilei.LA: Antrenorul meu va veni în China și mă voi antrena dimineața, înainte de muncă. Dar este de asemenea important să mă relaxez după ce am călătorit atât de mult.MH: Voi continua să fac balet, deoarece mă face să mă simt în armonie cu corpul meu și mă face să mă simt ca și cum mi-aș perfecționa o meserie.SS: Cred că în Shanghai voi încerca să mă odihnesc cât mai mult posibil și să nu fiu anxioasă în ziua spectacolului! Nu antrenamentele suplimentare de acolo îmi vor schimba corpul!
**Cum te menții sănătoasă când călătorești? **
AL: Încerc să reduc la minimum călătoriile în perioada premergătoare spectacolului, deoarece pentru mine, consecvența este esențială. Dacă trebuie să călătoresc, încerc să-mi iau mesele cu mine, astfel încât să știu exact ce intră în corpul meu și nu trebuie să mă bazez pe faptul că trebuie să aflu ce să mănânc la diferite hoteluri sau restaurante.LA: Beau multă apă și încerc să dorm în avion.MH: Suplimente nutritive! Tocmai am început să călătoresc cu suplimente nutritive. Le pun în apă și chiar fac o diferență în ceea ce privește felul în care mă simt și pielea mea.SS: Asta e cea mai grea parte pentru mine! Când sunt cu jet-lag nu mănânc deloc sănătos! Vreau doar mâncare reconfortantă, cum ar fi paste și pizza. Voi face tot posibilul să mă opresc să nu fac asta.
Ce aștepți cel mai mult la spectacolul din acest an?
AL: Totul. În fiecare an, spectacolul devine din ce în ce mai mare și mai bun.LA: Întotdeauna mă bucur de experiența de dinaintea spectacolului. Toate fetele călătoresc împreună, stau la hotel, e ca și cum aș fi în tabăra de vară!MH: Abia aștept să fiu în China și să întâlnesc fanii chinezi.SS: Încă nu pot să vorbesc despre ce mă încântă cel mai mult! Totuși, artiștii sunt întotdeauna unul dintre cele mai importante momente.
Ce te-au învățat anii în care ai fost un Înger Victoria’s Secret?
AL: Să fiu eu însămi. Cred că acesta este cel mai important lucru pe care îl poți face atunci când faci parte dintr-un show ca acesta. Ești acolo nu doar pentru că ești frumoasă, ci și pentru că ai demonstrat că te poți distra pe scenă și că ai o personalitate grozavă.
LA: Am învățat să mă bucur de moment. Trece atât de repede!MH: M-au ajutat să am mai multă încredere în ceea ce sunt ca femeie. Mă simt grozav în legătură cu corpul meu și îmi place să lucrez cu o familie atât de grozavă.SS: Faptul că sunt un Înger m-a făcut cu siguranță mai încrezătoare și simt că am putut să-mi explorez mai mult latura sexy, ceea ce a fost distractiv.
Cum îți calmezi nervii înainte de spectacol?
AL: Chiar și după atâția ani am emoții! Pur și simplu respir adânc și plec.LA: Dansez constant în culise pentru a-mi menține energia. Mă plimb tot timpul cu muzica la maxim pentru a-mi calma nervii.MH: Cu siguranță am emoții înainte de spectacol, dar odată ce ies pe scenă, adrenalina intră în acțiune și simt momentul.SS: Îmi place să am emoții! Înseamnă că încă îmi pasă. Totuși, respir mult și adânc.
La ce te gândești când mergi pe podium?
AL: Încerc să-mi caut familia și să le fac cu mâna. În afară de asta, mă concentrez doar să mă distrez și să simt muzica.LA: Încerc să-mi spun să nu alunec!MH: Încerc să trăiesc cu adevărat momentul, pentru că se întâmplă atât de repede, așa că încerc să simt energia muzicii și să interacționez cu orice se întâmplă pe scenă, fără să mă gândesc prea mult.SS: Îmi spun să fiu stăpână pe mine și să fiu puternică. Îmi place să simt publicul și energia și să pornesc de acolo.
Ce sfat le-ai da noilor fete de pe podium?
AL: Va trece atât de repede, așa că bucură-te.LA: Distrează-te și lasă-ți frumusețea interioară să strălucească!MH: Bucură-te! Va trece atât de repede, nu vă fie teamă să zâmbiți și să vă arătați cu adevărat personalitatea, pentru că veți ieși în evidență.SS: Să vă bucurați de fiecare secundă! Nu vă grăbiți pe pistă! Este timpul tău și ar trebui să-l iei și să-l faci al tău. Nu există un alt sentiment ca primul tău spectacol.
Simți că trebuie să fii un model pentru celelalte fete?
AL: Am fost foarte norocoasă să fiu cel mai longeviv Înger Victoria’s Secret și cred că, ca parte a acestui lucru, tinerele care defilează pentru prima dată se uită la mine. Am avut longevitate în această afacere pentru că sunt harnică și încerc să fiu bună și respectuoasă cu ceilalți. Presupun că le arăt prin acțiunile mele.LA: Bineînțeles că întotdeauna vreau să fiu un exemplu pentru celelalte fete. Încerc să fiu cineva la care ele pot veni pentru sfaturi.MH: Cu siguranță, atunci când reprezinți Victoria’s Secret, reprezinți un brand global și cred că este foarte important să păstrez moștenirea tuturor fetelor dinaintea mea.SS: De fapt, nu m-am gândit niciodată la asta în acest fel. Cu toții avem vârste asemănătoare, așa că, dacă cineva îmi cere un sfat, îl voi da cu plăcere, dar din perspectiva unei prietene.
Cum vei sărbători în Shanghai după aceea?
AL: Voi sărbători cu șampanie, pizza și dansând cu toți Îngerii mei!LA: Cu o mulțime de dim sum!MH: Probabil că vom organiza o petrecere mare după aceea. Sper că va fi vorba de karaoke.SS: Voi merge în Thailanda pentru câteva zile cu câteva dintre fete.
Vezi ce fac celelalte modele pentru a rămâne tonifiate, ascuțite și zvelte pentru show-ul din fiecare an. Nu este ușor să fii înger, se pare…
.