Un mod puțin cunoscut de a găsi ușurare în fața problemelor digestive de zi cu zi? O veche plantă ayurvedică numită triphala. Persoane din interiorul sănătății holistice, cum ar fi Free & Herbalistul nativ Lacy Phillips, șefa frumuseții Shiva Rose și cofondatoarea Sun Potion Nitsa Citrine au citat acest remediu sub radar ca parte a rutinelor lor de wellness, probabil datorită faptului că are niște superputeri serioase de îmbunătățire a digestiei.
Triphala este unul dintre cele mai importante medicamente din Ayurveda și, totuși, este unul care nu a reușit să atingă același entuziasm ca ashwagandha sau turmericul.
După Julie Bernier de la True Ayurveda, triphala este unul dintre cele mai importante medicamente ale Ayurvedei, și totuși este unul care nu a reușit să atingă același entuziasm ca, să zicem, ashwagandha sau turmericul. „Triphala este o formulă veche de plante ayurvedice făcută din fructe uscate de haritaki, bibhitaki și amalaki”, spune practicianul ayurvedic înregistrat și terapeutul de yoga ayurvedică. „Nu creează obișnuință și nu irită intestinele, ceea ce o face o formulă excelentă pentru tratarea constipației ocazionale. În funcție de modul în care este administrată și cu ce este combinată, triphala este, de asemenea, folosită pentru gaze, indigestie, diabet, scădere în greutate, dezechilibre ale pielii, sănătatea ochilor și a părului și chiar iritarea yoni.”
Practicianul ayurvedic Meredith Carter subliniază că triphala este principalul remediu digestiv al tradiției indiene, deoarece este de ajutor pentru aproape toate problemele intestinale pe care vi le puteți imagina. „Triphala abordează problemele tipice fiecărei dosha – balonarea și constipația lui vata mare, scaunele fierbinți și moi ale lui pitta și acumularea lentă a lui kapha”, spune ea. „Împreună, cele trei plante au un efect teribil de sinergic care acoperă întregul proces metabolic. Amalaki ajută la digestie, bibitaki ajută la absorbție, iar haritaki ajută la eliminare.”
„Triphala abordează problemele tipice fiecărei dosha – balonarea și constipația lui vata ridicată, scaunele fierbinți și moi ale lui pitta și acumularea lentă a lui kapha.”-Meredith Carter, practician ayurvedic
Bernier subliniază că triphala este, de asemenea, un antioxidant puternic, acesta fiind unul dintre motivele pentru care este, de asemenea, folosită uneori local pentru tratarea afecțiunilor pielii. „Beneficiile generale pentru piele atunci când este aplicată local includ reducerea roșeaței, prevenirea acneei și hidratarea”, spune Anisha Khanna, CEO al Sonäge Skincare, care a încorporat ingredientul în noua mască Tulsi Soothing Tri Clay Mask a brandului. Ea adaugă că cele trei fructe sunt o echipă care poate curăța radicalii liberi, crește microcirculația la nivelul pielii și susține capacitatea acesteia de a elimina toxinele.
Dacă vreți să o încercați pe cont propriu, Bernier spune că cel mai eficient este să amestecați o jumătate de linguriță de triphala într-o jumătate de cană de apă caldă înainte de culcare. (Deși, avertisment: Are un gust năucitor. De aceea, Carter recomandă de obicei să o luați sub formă de pastile. Ambii experți sunt fani ai Banyan Botanicals). Dacă ești însărcinată, alăptezi, iei anticoagulante, ai o tulburare alimentară sau o boală de ficat, aceasta nu va fi planta potrivită pentru tine, adaugă ea. În schimb, ar trebui să contactați un practician ayurvedic care vă poate ajuta să veniți cu un plan personalizat.
În caz contrar, s-ar putea să descoperiți că triphala este exact ceea ce vă va aduce ușurare în acele momente în care digestia dvs. este dereglată.
Cauzele unei digestii proaste nu sunt întotdeauna evidente: Știați că antrenamentele și dramele relaționale vă pot da peste cap intestinul?