Tusea este un simptom comun care se întâmplă tuturor, indiferent dacă ești tânăr sau bătrân. Dar ce se întâmplă dacă tușești în mod constant după ce mănânci? Iată mai jos cele 8 motive care îți spun că ar trebui să iei aminte!
- 1) Suferi de reflux acid
- GERD & LPR
- 2) Mănânci prea repede
- 3) Iubiți alimentele grase/fripte/grase
- 4) Vă place să mâncați o masă mare dintr-o dată
- 5) Îți place să te întinzi după masă
- 6) Consumați/beți prea multe fructe/juicuri acide
- 7) Întotdeauna beți băuturi carbogazoase și/sau alcoolice
- 8) Beți prea multă cofeină
1) Suferi de reflux acid
Toată lumea se confruntă cu refluxul acid din când în când. Unele sunt ușoare, în timp ce altele pot fi severe. Este genul de simptom care i se poate întâmpla oricui, indiferent de vârstă; chiar și sugarilor. Refluxul acid apare în mod obișnuit atunci când acidul din stomac își face drum până la esofag, unde puteți experimenta arsuri la stomac în piept sau un gust amar enervant de amar în gură. Există două tipuri de afecțiuni asociate de obicei cu refluxul acid includ:
GERD & LPR
Atât GERD (boala de reflux gastroesofagian), cât și LPR (refluxul laringofaringian) se referă la simptome care aparțin unui tip cronic de reflux acid. Singura diferență majoră este că LPR nu posedă condiții similare cu GERD, cum ar fi arsurile la stomac și eructațiile. În schimb, LPR implică de obicei acidul din stomac care trece prin esofag și ajunge direct în laringe (caseta vocală). O persoană care suferă de LPR sau cunoscută în mod obișnuit sub numele de reflux silențios va avea de obicei răgușeală în gât, precum și tuse constantă în timpul sau după mese și tendința de a se curăța în gât.
2) Mănânci prea repede
Când înghițiți mâncarea în grabă ca și cum nu ar fi mai bine mâine, vei crește șansele de a dezvolta reflux acid după mese. Dacă sunteți predispus la refluxul acid, precum și la tuse după ce mâncați o masă, încercați să luați lucrurile încet. Nu vă grăbiți ori de câte ori consumați alimente. Îi veți face o mare favoare stomacului și gâtului dumneavoastră pe termen lung.
3) Iubiți alimentele grase/fripte/grase
Știm. Este greu să reziști tentațiilor puiului prăjit, cartofilor prăjiți sau burgerului cu o chiftea suculentă de carne. Dar aceste alimente grase sunt una dintre cauzele majore ale refluxului acid care duce la tuse cronică după masă. Acest lucru este evident mai ales dacă dezvoltați un obicei prost de a consuma fast-food în mod regulat. Cea mai bună soluție? Reduceți consumul acestor alimente grase sau, mai bine, renunțați cu totul la ele.
4) Vă place să mâncați o masă mare dintr-o dată
Atunci când vedem alimente care ne plac, tentația intervine și nu v-ar strica să le mâncați cât de mult puteți. Dar mâncatul în exces sau chiar consumarea unei mese mari într-o singură ședință poate declanșa cu ușurință arsuri la stomac sau o tuse cronică. Obișnuiește-te în schimb să mănânci mese mai mici.
5) Îți place să te întinzi după masă
Ai o înclinație pentru a te întinde sau a trage un pui de somn imediat după ce ai terminat de mâncat? Acesta este unul dintre obiceiurile neplăcute care îți fac mai mult rău decât bine stomacului tău. Vedeți, atunci când stați întins pe un pat sau pe o canapea, faceți ca acidul din stomac să călătorească ușor în esofag. Așadar, fă tot posibilul să nu te întinzi imediat după ce mănânci. Așteptați cel puțin 3 sau 4 ore înainte de a face acest lucru. Acest lucru este pentru a vă asigura că stomacul dvs. are suficient timp pentru a digera mâncarea în mod corespunzător.
6) Consumați/beți prea multe fructe/juicuri acide
Fructele și sucurile integrale ar trebui să fie o alegere sănătoasă. Dar dacă tușești frecvent după ce mănânci, înseamnă că există anumite fructe și sucuri pe care trebuie să le reduci sau să le eviți cu totul. Acest lucru este valabil mai ales în cazul fructelor sau sucurilor acide, cum ar fi portocala, lămâia, lămâia verde și grapefruit. Un alt fruct acid de care ar trebui să fiți atenți sunt roșiile. Nu doar fructul întreg în sine, ci și sucul, precum și sosul pentru paste care se găsește în mod obișnuit în rețetele de bolognese și chiftele.
7) Întotdeauna beți băuturi carbogazoase și/sau alcoolice
Numiți-o sifon, băutură răcoritoare sau băutură acidulată. Orice băutură care conține carbonați nu numai că îți va face stomacul să se umfle mai repede, dar tinde să adauge presiune, ceea ce duce la refluxul acid. Nici măcar nu contează dacă sifonul dvs. conține etichete familiare pe care scrie „zero calorii”, „cu conținut scăzut de zahăr” sau „dietetic” pe un tipar. Același lucru este valabil și pentru băuturile alcoolice, cum ar fi berea, vinul și lichiorurile precum brandy, whisky și rom. Beți cu moderație, iar dacă este vorba de alcool, faceți tot posibilul să vă limitați la doar unul sau două pahare.
8) Beți prea multă cofeină
În lumea rapidă de astăzi, cei mai mulți dintre noi au nevoie de cofeină mai mult ca niciodată. Aceasta ne poate ajuta să ne menținem în alertă și să prevenim somnolența, în special atunci când suntem în timpul programului sau ardem uleiul de la miezul nopții. Cofeina se găsește de obicei în cafea, ceai și alte băuturi cu cofeină, cum ar fi mocha, latte și cappuccino. Dar există și o latură urâtă: cofeina poate provoca simptome de reflux gastric de la ușoare la severe. Îți poate declanșa LPR, ceea ce duce la tuse frecventă, greață și chiar vărsături. Dacă vă simțiți intolerabil cu băuturile cu cofeină, încercați să le schimbați cu băuturi fără cofeină, cum ar fi ceaiurile din plante precum mușețelul, rooibos și ghimbirul.
https://www.facebook.com/tallypressmy/
.