Dacă vreți să cumpărați o singură piesă de echipament de gimnastică, videoclipul de mai sus este un argument puternic pentru bancă.
Puteți să o folosiți ca o treaptă pentru stepups, o cutie pentru box squats, un loc pentru a vă ridica picioarele sau mâinile pentru a face flotările mai grele sau mai ușoare și un loc pentru a ancora un picior în timpul mișcărilor cu un singur picior, printre multe alte utilizări-57, mai exact.
Dacă nu aveți o bancă și nu aveți chef să vă târâți până la sală, puteți, de asemenea, să faceți majoritatea acestor mișcări cu o măsuță de cafea robustă, o treaptă, o otomană sau orice suprafață ridicată la nivel, de fapt.
(Pentru un întreg program de antrenament de ardere a grăsimilor pe care îl puteți face chiar în sufrageria dumneavoastră, consultați RIPTENSITY, cel mai recent DVD de fitness de la Men’s Health. Un tip a pierdut 15 kilograme în 6 săptămâni!)
Încercați câteva dintre aceste exerciții astăzi. Dacă sudoarea care se scurge de pe bărbia lui Gaddour în jurul valorii de 1:40 este un indiciu, veți avea parte de un antrenament mortal – fără a folosi măcar greutăți.
.