Mulți oameni au izbucniri de emoție în situații dificile. Au tendința de a fi copleșiți și de a se confrunta cu o lipsă de autocontrol. Persoanele care sunt mai rezistente în astfel de situații sunt cunoscute ca fiind puternice din punct de vedere emoțional. Acești oameni se confruntă direct cu provocările vieții lor și sunt capabili să îndure stresul și orice altceva le aruncă viața în cale.
Toată lumea are un pic de putere emoțională în interiorul ei. Cele mai dificile experiențe îți vor scoate întotdeauna la iveală forța emoțională. Forța emoțională vă permite să fiți autonomi și să aveți un bun control asupra emoțiilor voastre. Deși, ca majoritatea lucrurilor din viață, a fi prea puternic emoțional poate fi și dăunător. Prin urmare, este important să luați ajutorul adecvat atunci când aveți nevoie de el.
În acest articol, vom discuta despre importanța puterii emoționale și despre cum vă puteți îmbunătăți sau crește puterea emoțională.
Cum să fiți puternici din punct de vedere emoțional:
Gândiți optimist & Fiți un gânditor constructiv
Primul lucru pe care trebuie să-l schimbați este gândirea dumneavoastră. Totul în viața „ta” este, în esență, o reflectare a gândurilor „tale”. Dacă vrei cu adevărat să vezi speranță, vei vedea speranță. Dacă vrei cu adevărat să vezi disperare, vei vedea disperare. Modelează-ți gândurile astfel încât să te ajuți pe tine însuți.
De ce ai vrea să vrei în mod deliberat să te faci să te simți mai rău?
Dacă pur și simplu gândești și crezi într-un mod mai pozitiv, mai constructiv, vei deveni mai robust din punct de vedere emoțional în situații dificile. Iată un citat care mi-a plăcut foarte mult, care mi se pare că rezonează cu această situație.
„Mintea ta este un magnet. Dacă te gândești la binecuvântări; Și dacă te gândești la probleme, atragi probleme. Cultivați întotdeauna gânduri bune și rămâneți mereu pozitivi și optimiști. Primim ceea ce gândim, așa că gândește pozitiv, viața va fi automat pozitivă.”
Aveți încredere în voi înșivă
Dacă credeți în voi înșivă și vă dați asigurări în momentele dificile, veți căpăta forță emoțională. Acest lucru se întâmplă deoarece încrederea vă permite să dețineți mai mult control.
De exemplu, atunci când o persoană încrezătoare se confruntă cu o situație dificilă, ea este atunci capabilă să creadă și să aibă încredere în ea însăși. Această încredere îi permite în cele din urmă individului să-și controleze emoțiile generale.
De asemenea, atunci când un individ mai puțin încrezător este confruntat cu o situație dificilă, el nu crede în el însuși. Din cauza lipsei de încredere în sine, individul se lasă copleșit de emoții și pierde controlul.
Cum a spus Geneen Roth,
Nu ești o greșeală. Nu sunteți o problemă care trebuie rezolvată. Dar nu vei descoperi acest lucru până când nu vei fi dispus să încetezi să te mai dai cu capul de peretele de rușine, de cușcă și de frică de tine însuți.
Deveniți mai flexibil
Viața este ca un roller-coaster. Are multe suișuri și are multe coborâșuri. Nu te poți aștepta să rămâi mereu în vârful cursei. Trebuie să fiți capabil să vă adaptați la situația dată.
Vor exista zile proaste și momente dificile și va trebui să vă descurcați. Va trebui să vă controlați emoțiile și să înțelegeți că dificultățile se vor sfârși și, în cele din urmă, vor fi înlocuite cu momente bune. Dacă reușiți să vă schimbați perspectiva asupra vieții în situații dificile, acest lucru vă va da putere emoțională.
Se poate să vă fie greu să priviți mereu cu nerăbdare spre zilele mai bune, mai ales dacă problema dvs. pare a fi fără sfârșit. Dar este important să înțelegeți că există întotdeauna o lumină la capătul tunelului. Un lucru pe care încerc să îl fac în momentele de dificultate este să îmi amintesc o dificultate din trecut pe care am depășit-o. Făcând acest lucru îmi dă putere și speranță pentru a depăși dificultatea prezentă!
Cum a spus odată Thomas S. Monson,
Nu putem dirija vântul, dar putem regla pânzele.
Observați mai mult &Reacționați mai puțin
În viață ne confruntăm cu multiple situații în care devenim provocați. În aceste evenimente, fie reacționăm (reacționăm emoțional), fie rămânem tăcuți. În funcție de situație, alegerea de a reacționa sau de a observa este foarte importantă. De exemplu, dacă sunteți martorul unei persoane care este agresată, ar fi mult mai bine să reacționați decât să observați. Deși, în cele mai multe cazuri, simplul fapt de a rămâne tăcut și de a observa ceea ce vă înconjoară poate fi mult mai benefic pentru dumneavoastră și, de asemenea, vă poate îmbunătăți nivelul de putere emoțională.
Să luăm exemplul fabulei cu vântul și soarele. Când vântul și soarele s-au luat la ceartă despre cine este mai puternic, au decis să-și rezolve dezacordul văzând cine reușește să convingă un străin în trecere să-și dea jos mantia. Vântul a suflat foarte puternic și agresiv, dar acest lucru l-a făcut pe străin să se agațe mai tare de mantaua lui. Pe de altă parte, Soarele strălucea blând și sincer. Simțind căldura blândă, individul și-a dat jos de bunăvoie mantia.
Această fabulă ne învață importanța de a fi calm și mai puțin reactiv. Oamenii reacționează mai bine la cuvintele blânde și la blândețe.
Dacă te lupți cu focul cu foc, pur și simplu obții o flacără mai mare. Dacă te lupți cu focul cu apă, flacăra se va stinge.
Cuvinte finale
În general, aceste 4 sfaturi sunt esențiale pentru a vă ajuta să descoperiți și să deveniți puternici din punct de vedere emoțional. Pentru a încheia, aș dori să folosesc faimoasele și înțeleptele cuvinte ale lui Warren Buffet.
Voi continua să suferi dacă ai o reacție emoțională la tot ceea ce ți se spune.
Adevărata putere este să stai deoparte și să observi lucrurile cu logică. Adevărata putere este reținerea.
Dacă cuvintele te controlează înseamnă că oricine altcineva te poate controla.
Respiră și lasă lucrurile să treacă.
.