În timp ce aspectele sportive ale Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) sunt foarte distractive, este important să ne amintim că BJJ este o metodă de a vă proteja într-o situație de autoapărare. Este important să recunoaștem că există diferențe între modul în care cineva ar trebui să se agațe într-un scenariu sportiv și modul în care ar trebui să se agațe într-o luptă în viața reală. Pentru a evidenția unele dintre aceste diferențe necesare, am alcătuit o listă cu cele mai bune supuneri pe care să le folosiți dacă vă aflați vreodată într-o situație de autoapărare.
1) Guillotine Choke
În timp ce este adevărat că majoritatea luptelor, fie într-o cușcă sau pe stradă, vor ajunge în cele din urmă la sol, este de asemenea adevărat că un procent și mai mare de angajamente încep în picioare. Aici intervine prima noastră supunere.
Deseori respinsă ca fiind o „mișcare a tipilor puternici”, strangularea cu ghilotină nu este străină de a fi înțeleasă greșit. Doar pentru că poate fi utilizată în mod eficient chiar și de cei mai neexperimentați grapplers nu înseamnă că cei mai experimentați ar trebui să renunțe la ea. Strangularea ghilotină este o strangulare incredibil de puternică, care a cunoscut un succes pe scară largă în artele marțiale mixte, Jiu-Jitsu brazilian și în situații de autoapărare. Acest succes nu se datorează unui avantaj de mărime la cei care o pun în aplicare, ci mai degrabă unei înțelegeri fundamentale a mecanicii prinderii.
Datorită popularității crescute a MMA, este din ce în ce mai probabil ca, dacă veți fi atacat pe stradă, agresorul dvs. să fie familiarizat cu aspectele de grappling ale luptei. Dacă va încerca să vă doboare, va trebui să fiți pregătit. Acesta este motivul pentru care strangularea ghilotină este atât de importantă. Dacă cineva încearcă să atace cu o dublă sau o singură lovitură de picior de proastă calitate, sunteți în poziția perfectă pentru a iniția o ghilotină și a pune capăt rapid luptei. Trebuie remarcat faptul că ghilotina nu necesită să cădeți înapoi în garda dvs. Ea poate fi aplicată în timp ce sunteți în picioare, menținând lupta în picioare și pe dumneavoastră în afara spatelui. Nu uitați că, deși poate părea că este eficientă doar dacă este aplicată de un individ mai mare și mai puternic, atleți precum Uriah Faber și Marcelo Garcia au demonstrat că, dacă este aplicată corect, strangularea ghilotină poate fi la fel de eficientă și din partea unui individ mai mic.
2) Americana Shoulder Lock
În timp ce vechiul adagiu din Jiu-Jitsu brazilian „poziția înainte de supunere” sună adevărat în competiția de grappling pur și simplu, acesta este și mai important într-o situație de autoapărare. În timp ce veți învăța cum să vă apărați în mod corespunzător de pe spate în cursul antrenamentului BJJ, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să fiți complice în a fi acolo. Dacă obțineți o poziție dominantă, cum ar fi montura sau controlul lateral, ar trebui să faceți tot ce vă stă în putință pentru a rămâne în acea poziție, mai ales dacă vă aflați într-o situație de autoapărare. Acesta este motivul pentru care blocajul de umăr Americana se află pe lista noastră de supuneri pe care trebuie să le cunoaștem pentru autoapărare.
În timp ce există o mulțime de opțiuni bune de supunere din poziția de montare sau de control lateral, cele mai bune sunt cele care nu vă forțează să sacrificați poziția dominantă în urmărirea prizei, cum ar fi Americana. Americana se pune în aplicare prin fixarea încheieturii agresorului la sol și prin introducerea celeilalte mâini în spatele bicepsului adversarului, prinzându-ți propria încheietură. De aici puteți aplica un moment de torsiune pe umăr, forțând victima să se supună. În niciun moment această supunere nu necesită să abandonați poziția de sus sau chiar să coborâți. În acest fel, dacă încercarea de supunere eșuează, vă aflați în continuare în mult râvnita poziție dominantă, ceea ce vă permite să aruncați lovituri, să încercați o altă supunere sau pur și simplu să îl țineți pe atacator la pământ și să așteptați asistență.
3) Armbar
Când vine vorba de autoapărare, nu există o poziție de supunere mai versatilă decât armbar. Deși există o tendință de a desconsidera mișcările „de bază” din Jiu-Jitsu brazilian ca fiind valoroase doar pentru începători, armbarul este dovada că acest gând nu poate fi mai departe de adevăr. Extrem de răspândit atât în competițiile pure de BJJ, cât și în cele de MMA, armbarul are aplicații practice care se extind mult dincolo de domeniul sportiv și intră în sfera autoapărare.
Există două situații în care un armbar ar putea fi aplicat în timp ce vă apărați, fie atunci când vă aflați deasupra într-o poziție de montare, fie pe spate în gardă. Aplicarea armbarului din ambele poziții ar trebui exersată viguros, deoarece sunt diferențiale din punct de vedere mecanic.
Din poziția de montare, armbarul va intra în joc atunci când tipul rău își întinde ambele brațe în încercarea de a te „presa la bancă” de pe el. Deoarece obiectivul unui armbar este de a îndrepta brațul agresorului și apoi de a-l hiperextinde, faptul că acesta își întinde brațul în mod voluntar este un cadou. Este important de reținut că, în acest scenariu, nu este necesar ca armbarcul să fie urmărit imediat. Dacă persoana care v-a atacat are un avantaj semnificativ în ceea ce privește greutatea și puterea, ar putea fi benefic să rămâneți în poziția de montare și să aplicați o lovitură de pedeapsă pentru a o epuiza înainte de a trece la poziția de supunere.
Cel de-al doilea scenariu în care un armbar ar fi eficient, și necesar, este atunci când vă aflați pe spate cu un agresor deasupra dumneavoastră și acesta începe să își întindă brațele în sus spre capul dumneavoastră. Există câteva motive pentru care ar face acest lucru, toate nefaste. Probabil că încearcă să măsoare ochii, să te țină în încercarea de a te lovi sau să-și înfășoare mâinile în jurul gâtului tău în încercarea de a te strangula. După cum s-a spus anterior, odată ce agresorul și-a întins brațul, acela este momentul perfect pentru a iniția o tentativă de brațar. În această situație, agresorul încearcă să vă provoace răni sau să vă stranguleze, așa că este imperativ să vă mișcați rapid, contraatacând cu un armbar pentru a vă proteja.
Gândul la o situație de autoapărare în lumea reală poate fi un lucru înfricoșător. În timp ce aspectul sportiv al Jiu-Jitsu brazilian este spectaculos de distractiv, este important să ne amintim de ce există această artă în primul rând, ca o metodă de a te apăra de un atac. Învățând și perfecționând aceste trei supuneri, veți fi făcut pașii necesari pentru a vă pregăti pentru cel mai rău scenariu, o confruntare în lumea reală cu un atacator.
Ai putea dori, de asemenea, să:
3 variații ale triunghiului de braț de care ai nevoie în arsenalul tău BJJ
.