Dacă ați clădit cele mai bune aplicații de antrenament la domiciliu în ultimul an, să știți că nu sunteți singur. Cu reguli de închidere fluctuante, opțiunile bune de transpirație la domiciliu nu au fost niciodată mai importante.
Din fericire, ce cu antrenori personali de top draw și tehnologie inteligentă, a te pune în formă acasă poate fi la fel de eficient ca și schlepping la sala de sport. De la antrenamente de forță la antrenamente cardio, antrenamente HIIT la domiciliu și sesiuni cu impact redus, există cu adevărat o aplicație de antrenament la domiciliu pentru toată lumea. Aleluia.
Cu toate acestea, dacă sunteți începător, cel mai bine este să nu porniți cu toate armele: „Văd o mulțime de oameni care încep un nou regim, se înscriu la o aplicație, fac sesiunea de luni pentru picioare și fese și apoi descoperă că nu pot merge timp de o săptămână”, a declarat pentru WH Anna Victoria, antrenor personal și creator al aplicației Fit Body. Începeți încet și creșteți – nu e nicio grabă, credeți-ne.
- 25 cele mai bune aplicații de antrenament la domiciliu pe care să le descărcați astăzi
- FIIT
- Davina McCall’s Own Your Goals
- Courtney Black Fitness
- The Body Coach
- Sweat with Kayla
- Tone & Sculpt by Krissy Cela
- Jillian Michaels
- Fit Body with Anna Victoria
- CENTR de Chris Hemsworth
- Shreddy de Grace Beverley
- 11. Aplicația Freeletics
- Aplicația Gymshark Conditioning
- Nike Training Club
- FLY LDN Online
- Club 51 by Jon Denoris
- Base PT
- Și/viața
- JP4 by Jessie Pavelka
- Glo
- 20. Rowith
- Șapte: Antrenament de 7 minute
- 22. Peloton Digital
- Asana Rebel
- RWL
- Zova
- Kinetic
- Strava
- WOD Generator
25 cele mai bune aplicații de antrenament la domiciliu pe care să le descărcați astăzi
FIIT
Nu numai că FIIT face ca antrenamentul la domiciliu să se simtă ca și cum ai transpira în studio, dar au lucrat, de asemenea, cu WH pentru a concepe un plan specific de antrenament la domiciliu care necesită puțin echipament și vă pune în formă de luptă în 10 săptămâni. Sună prea bine ca să fie adevărat? Ei bine, cu siguranță nu este. FIIT x Women’s Health Sweat and Reset vă va ajuta să vă construiți un corp mai puternic și mai suplu, totul din (dez)confortul sufrageriei dumneavoastră. Am menționat că Maya Jama este cel mai nou ambasador al lor? Da, am crezut că asta te va motiva. #MakeMoreLikeMaya.
FIIT oferă, de asemenea, cursuri de respirație cu profesorul Richie Bostock. Nu ați auzit de breathwork? Este o practică care urmărește să restabilească echilibrul sistemelor de răspuns la stres, să calmeze mințile agitate, să amelioreze simptomele anxietății și multe altele prin modele de respirație concentrată – un antidot perfect pentru impactul anxietății care induce anxietate al ATM-ului vieții normale, credem noi.
Lista de kituri: Covoraș de exerciții
Detalii: 14 zile de încercare gratuită, apoi 20 de lire sterline pe lună atunci când plătiți pe bază de rulaj, 10 lire sterline pe lună atunci când plătiți un an întreg în avans (120 de lire sterline).
GO TO FIIT APP
Davina McCall’s Own Your Goals
Dacă o cunoașteți ca vedetă de pe coperta WH sau prezentatoare TV și comoară națională, veți ști că Davina McCall are energie cu găleata. Iar acum puteți să vă puneți și voi în formă cu ea.
Aplicația ei de fitness – „Own Your Goals” – este plină de cursuri de antrenament online (de la box la yoga, cardio, HIIT, core, antrenament de forță, cursuri de dans și sesiuni de Pilates), precum și opțiuni de rețete aprobate de nutriționiști. Vă sugerăm să folosiți planificatoarele de antrenamente și mese pentru a vă organiza și a vă menține pe drumul cel bun. Mulțumim, Davina!
Listă de kituri: Deși nu este necesar, unele antrenamente funcționează mai bine cu echipament. Gândiți-vă la gantere, un covoraș de yoga și o bandă de rezistență.
Detalii: Alegeți din trei opțiuni de abonament – lunar (9,99 £ pe lună cu o perioadă de probă gratuită de 14 zile), 6 luni (39,99 £) sau 12 luni (49,99 £ – ofertă limitată în timp, un abonament anual este în mod normal de 59,99 £).
DOMENIȘTE-ȚI OBIECTIVELE
Courtney Black Fitness
Este senzația antrenamentelor la domiciliu care menține națiunea în formă cu antrenamentele sale de mare energie și provocatoare de pe Instagram, dar o puteți prinde pe Courtney Black și pe aplicația ei. Nu numai că există antrenamente cu zecile din care puteți alege, dar și planuri de masă și opțiuni de dietă, de asemenea.
Alegeți câte zile pe săptămână doriți să vă antrenați, iar Courtney (și programarea ei inteligentă) se va ocupa de restul. La fiecare două săptămâni, programul tău de antrenament se va schimba ușor pentru a continua să progresezi spre obiectivele tale – așteaptă-te la un amestec de antrenament cu greutăți cu HIIT, circuite și sesiuni de greutate corporală aruncate înăuntru. Pentru cel mai apropiat lucru pe care îl veți obține de un PT la domiciliu, nu puteți greși prea mult cu CB.
Lista de kituri: Depinde de antrenament
Detalii: Abonament lunar rulant de la 15,99 lire sterline
Vezi aplicația COURTNEY BLACK FITNESS APP
The Body Coach
Joe Wicks în buzunarul tău? Contați pe noi. The Body Coach a renunțat la propria sa aplicație de fitness, completă cu antrenamente, planuri de alimentație și rețete sănătoase pentru a te menține în formă și puternic acasă. Dispunând de antrenamente preînregistrate, precum și de acces la sesiuni live, aplicația are, de asemenea, planuri de alimentație durabilă și sănătoasă pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.
Lista de kit: Variază
Detalii: Aplicația Body Coach costă 14,99 lire sterline lunar, 37,99 lire sterline trimestrial sau 89,99 lire sterline anual.
Vezi aplicația Body Coach
Sweat with Kayla
Când SWEAT a trecut de la doar BBG la BBG plus yoga și antrenament de forță, a devenit fruntaș în competiția pentru cele mai bune aplicații de fitness. Cu un singur abonament puteți să pierdeți grăsime corporală, să vă dezvoltați musculatura și să vă calmați mintea. Îmi place asta.
Și, anul trecut, Kayla a făcut ca antrenamentul de acasă să fie mai ușor ca niciodată cu câteva mici modificări: „Am schimbat astfel încât să ai nevoie de mai puțin echipament și să poți face asta doar pe spațiul de pe covorul tău”, spune Kayla. ‘Este perfect pentru doamnele care stau acasă, dar vor să se antreneze!”
Grație actualizării, acum aveți nevoie doar de un scaun, o coardă de sărituri și gantere pentru a finaliza săptămâna unu până la săptămâna 21 din BBG.
Dacă nu vă place să urmați un plan, lucrați prin cele 750 de antrenamente video ușor de urmărit, inclusiv sesiuni de rezistență, LISS și HIIT – doar asigurați-vă că nu săriți peste întinderile de reabilitare, K? Acestea sunt vitale pentru a rămâne fără leziuni.
Ai nevoie de ajutor cu mâncarea ta? Există și sfaturi de nutriție. Planurile de mese sănătoase – cu o opțiune vegetariană, ofc – fac ca mâncatul corect să fie mult mai simplu. Și (dacă toate acestea nu erau de ajuns), SWEAT oferă un dispozitiv de urmărire a pașilor, un monitor de hidratare și un instrument pentru a genera liste de cumpărături automate pentru pregătirea mesei în ultimul moment. Wowza.
Listă de kit: Un covoraș, gantere și un step. Pregătiți-vă.
Detalii: 15,30 lire sterline pe lună
GO TO SWEAT APP
Tone & Sculpt by Krissy Cela
Celebrul britanic de pe YouTube, Krissy Cela, a devenit binecunoscut pentru videoclipurile sale ușor de urmărit despre antrenament de forță și haltere – arătând femeilor cum să devină puternice acasă sau la sală. Apoi, ea și-a condensat toate cunoștințele într-o aplicație – Tone & Sculpt – și s-a născut cel mai bun amic de fitness al tău.
Dă-te cu degetul de la picior în oricare dintre antrenamentele ei pentru începători, intermediari sau avansați pentru a avea o idee la ce să te aștepți sau sari direct în programul tău de antrenament personalizat – poți alege între trei și cinci antrenamente pe săptămână, în funcție de preferințele tale.
Kit: Depinde de antrenament
Detalii: Perfect dacă sunteți strâmtorat de bani și se apropie săptămâna chiriei, Tone & Sculpt funcționează la doar 23p pe zi. Încercați înainte de a cumpăra cu o încercare gratuită de 7 zile.
DOMENIUL TONE & SCULPT
Jillian Michaels
Dacă există un PT care vă poate antrena în cea mai bună formă de până acum, acela este O.G. The Biggest Loser, Jillian Michaels. Ea are un deceniu de experiență în transformări corporale și este la fel de faimoasă pentru mantrele sale motivaționale ca și pentru încurajările sale brutale.
În actualul climat de coronavirus, Michaels a ales să reducă costul anual al aplicației sale cu puțin peste 75% – ducând costul total la 5,21 lire sterline pe lună, sau 60,96 lire sterline pentru un an, spunând că „vrea ca oamenii să aibă opțiuni accesibile și la prețuri accesibile pentru fitness la domiciliu”. Abonându-vă la jillianmichaels.com veți avea acces la antrenamente de 7 minute, nutriție personalizată și urmărirea antrenamentelor, precum și la un mini-antrenament zilnic gratuit.
Listă de kituri: Covoraș de exerciții
Detalii: Obțineți o perioadă de încercare gratuită de 7 zile pentru Premium Access. După aceea, 5,16 lire sterline pe lună, atunci când taxa completă de 12 luni, 61,99 lire sterline, este plătită în avans.
Vezi aplicația JILLIAN MICHAELS
Fit Body with Anna Victoria
Aducând la viață cele mai bine vândute ghiduri ale Annei (jumătate de milion de descărcări și numărătoarea inversă), aplicația ei include instrucțiuni ghidate video pentru sesiunile sale de circuit de forță HIIT de 30 de minute, încercate și testate. În plus, vă puteți menține motivați, alăturându-vă comunității online încurajatoare a Annei pentru sprijin. Rețineți, că nu există un mod offline, așa că, dacă vă păstrați 4G-ul sau faceți exerciții undeva fără wifi, va trebui să încărcați aplicația înainte de a începe.
Lista kiturilor: Antrenori de gimnastică, un covoraș de exerciții și conectivitate la internet
Detalii: Disponibil prin intermediul magazinului de aplicații Apple. Abonamentele încep de la 12 lire sterline pe lună, după o perioadă de încercare gratuită de 7 zile.
GO TO FIT BODY APP
CENTR de Chris Hemsworth
Așa că știm că ați auzit de Chris Hemsworth. Și cel mai probabil ați auzit și de soția lui über fit, Elsa Pataky – trebuie să fi auzit, este o fostă vedetă de pe coperta revistei Women’s Health, la urma urmei…
În fine, să revenim la subiect. Hemsworth și Pataky și-au conceput propria aplicație de sănătate și fitness pentru cei care doresc să se pună în formă de acasă.
Aplicația este o platformă digitală personalizată de sănătate & fitness, cu o echipă de experți aleși cu grijă din lumea fitness-ului, a nutriției și a conștientizării. În timp ce antrenamentele sunt axate în principal pe HIIT, acestea necesită un echipament de gimnastică minim sau deloc, ceea ce o face perfectă pentru cei care se antrenează acasă fără acces la un raft de greutăți complet. #Sob. Implică-te prin apăsarea linkului.
Kit: Nimic
Detalii: 6 săptămâni de încercare gratuită, apoi 15,49 lire sterline pentru un abonament lunar de rulare
GO TO CENTR APP
Shreddy de Grace Beverley
Chiar dacă ați cunoscut-o înainte, când mânerul ei IG a fost @GraceFitUK, sau acum, în fruntea listei Forbes 30 sub 30, Grace Beverley este pe o rolă înfloritoare. Și vrea să te ajute să devii cel mai bun sine al tău ca parte din ea.
Aplicația ei de antrenament și planificare a meselor, Shreddy, combină un catalog de ghiduri de antrenament care vă ajută să „pierdeți grăsime și să vă tonificați”. Înscrierea în aplicație îți va oferi acces la sute de antrenamente, rețete, planuri de masă, cursuri în timp real, o comunitate cu care să împărtășești triumfurile și eșecurile tale, precum și un program personalizat după ce ai introdus preferințele și obiectivele tale.
Kit: Depinde de antrenamentul
Detalii: 9,99 lire sterline pe lună din App Store și Android store – sunt disponibile opțiuni trimestriale și anuale.
DU-TE LA APLICAȚIA SHREDDY
11. Aplicația Freeletics
Cu un număr aproape infinit de sesiuni de antrenamente concepute de oameni de știință din domeniul sportului și atleți, este ca și cum ai avea un antrenor personal în buzunar. Treceți la versiunea cu plată pentru a avea acces la propriul antrenor de antrenament Freeletics – un antrenor AI care vă va analiza performanța, vă va urmări progresul și vă va adapta planul de antrenament în mod corespunzător.
Lista de kituri: Garnituri de antrenament și un pic de spațiu pentru a sări
Detalii: Disponibil pentru dispozitivele IOS și Google Play. Abonamentul Training Coach pornește de la 12,99 lire sterline pe lună pentru android și 32,99 lire sterline pentru 3 luni pentru iPhone.
ACASAȚI-VĂ LA APLICAȚIA FREELETICS
Aplicația Gymshark Conditioning
Da, anul trecut au obținut o recunoaștere globală ca fiind afacerea de modă cu cea mai rapidă creștere din Marea Britanie, și da, au fost pionierii conceptului de marketing al influencerilor și, bineînțeles, fac truse de gimnastică care se vând mai repede decât poți spune „Sculpt Leggings” – dar, știați că Gymshark are și o aplicație de antrenament absolut gratuită, de asemenea, foarte tare?
Antrenamentele de acasă sunt variate și includ sesiuni precum Core Progression, Front Room Fitness și Bodyweight Blast. Fie că doriți să vă antrenați abdominali sau corpul total, ei vă acoperă. Tot ce ai nevoie este tu însuți, o sticlă de apă, un prosop de transpirație și un covoraș.
Lista de kituri: Covoraș de exerciții
Detalii: Gratuit în viitorul apropiat
GO TO GYMSHARK CONDITIONING APP
Nike Training Club
Cu peste 185 de antrenamente gratuite, de la forță și rezistență la mobilitate și yoga, Nike a dublat ceea ce oferă în aplicația Nike Training Club (NTC).
Nu vă faceți griji că nu aveți mase de timp sau echipament, antrenamentele lor scurte și ascuțite cu greutate corporală pot fi făcute oriunde care este suficient de mare pentru a transpira. Zona dintre canapeaua ta și cuptor? Da, asta funcționează foarte bine. Atâta timp cât munciți din greu!
Cu antrenamente specifice corpului, precum și cu diferite niveluri pentru cei care doresc să se provoace pe ei înșiși, Nike Master Trainers vă așteaptă să vă bată (cu drag) pentru a vă pune în formă. Tot ce trebuie să faci este să apeși pe download.
Lista de kituri: Depinde de antrenament
Detalii: Gratuite
GO TO NTC APP
FLY LDN Online
Cu peste 200 de antrenamente la cerere, obțineți-vă doza de impact redus cu studioul londonez, Fly Ldn. Accesibil oricând și oriunde, acordați-vă la Yoga, Barre, Pilates și antrenamente de rezistență cu impact redus.
Lista de kituri: De obicei, doar un covoraș de yoga sau de exerciții. Ocazional, sunt necesare greutăți de mână / benzi de rezistență.
Detalii: Abonează-te cu un contract lunar continuu pentru 9,99 lire sterline
Vezi FLY LDN ONLINE
Club 51 by Jon Denoris
Fondatorul clubului privat de „fitness inteligent” din Londra, Club 51, Jon Denoris și-a condensat cunoștințele despre exerciții și mișcare într-o aplicație – ce drăguț! Cu sesiuni de 30 de minute, vă puteți aștepta la antrenamente la domiciliu cu greutate corporală care sunt adaptate la obiectivele dvs. Și, dacă în orice moment al antrenamentului aveți o întrebare – puteți discuta direct cu antrenorul dumneavoastră, trimițându-i un mesaj direct prin intermediul aplicației. Vorbește despre gândit la toate.
Tot ce trebuie să faceți este să vă puneți trusa de gimnastică, să vă aranjați părul în cea mai dezordonată dintre coafuri și să treceți direct la treabă.
Lista de echipament: Covoraș de exerciții
Detalii: În prezent, disponibil pentru a fi descărcat pentru doar 9,99 lire sterline pe lună în viitorul apropiat.
GO TO CLUB 51 APP
Base PT
Ok, deci, în timp ce puteți folosi cu siguranță această aplicație pentru a vă antrena de acasă, ea este ușor diferită de modelul obișnuit de antrenament acasă plug-and-play. Base PT este o modalitate de a conecta la domiciliu antrenorii personali și clienții cu sesiuni live 1-1. Aducând sala de sport la tine, îți poți alege baza – sufrageria, bucătăria, grădina sau parcul, iar antrenorul tău te va conduce pe parcursul sesiunii.
Listă de kituri: În funcție de antrenament
Detalii: Sesiunile încep de la 14,95 pentru un singur antrenament și scad la 9 lire sterline dacă se cumpără în vrac.
Vă la BASE PT
Și/viața
Ați vrut vreodată să vă construiți antrenamentul pe care doriți să îl faceți, dar în același timp vreți să știți că aveți parte de o sesiune de transpirație eficientă? Intră: AND/life, aplicația care îți permite să îți personalizezi antrenamentele în funcție de cât de mult și în ce mod vrei să transpiri, de echipamentul pe care îl ai la dispoziție și de timpul pe care îl ai la dispoziție. Practic, este geniul tău de antrenament.
Implică-te și începe să te amesteci!
Listă de kituri: Depinde de antrenament
Detalii: Prețurile variază în funcție de abonament.
Direcție către AND/life
JP4 by Jessie Pavelka
Dacă ați urmărit „The Biggest Loser”, poate vă amintiți că antrenorul Jessie Pavelka îi antrenează pe oameni să fie cei mai în formă și cei mai buni. Acum, antrenoarea Jessie are o aplicație, JP4, care vă antrenează să faceți schimbări sănătoase în stilul de viață pentru a reîncadra modul în care mâncați, transpirați, gândiți și vă conectați.
Cu planuri de masă, rutine de exerciții fizice la domiciliu, podcasturi de conștientizare și o rețea de sprijin cuprinzător care vă ajută să obțineți un succes susținut, este o opțiune de antrenament la domiciliu foarte bună pentru toate.
Lista de kituri: Depinde de antrenament
Detalii: Descărcare gratuită cu achiziții în aplicație.
GO TO JP4
Glo
Dacă practica ta zilnică de yoga a dispărut direct pe fereastră împreună cu angajamentul tău de a nu purta pantaloni de jogging 24/7, folosește Glo pentru a te readuce în aliniere. Oferind mii de sesiuni de yoga, Pilates și meditație, vă veți regăsi fluxul și, sperăm, vă veți simți și voi puțin mai calm. Câștigurile mentale, precum și creșterea mobilității și a timpului pe saltea? Da, suntem de acord cu asta.
Lista de kituri: Covoraș de exerciții – alte elemente de recuzită în funcție de sesiune
Detalii: 12,49 £ pe lună pentru un abonament lunar.
MERGEȚI LA GLO
20. Rowith
Dacă aveți acasă o mașină de vâslit care se prăfuiește mai repede decât puteți spune „autoizolare”, atunci ar putea fi momentul să scoateți bătrânul băiat înapoi și să vă amplificați sesiunile cardio. În loc de ședințe banale de vâslit, așteptați-vă la antrenamente audio variate, care să vă mențină entuziasmat și să vă împingă din greu.
Lista de kituri: Mașină de vâslit
Detalii: Prețurile variază
Vezi ROWITH
Șapte: Antrenament de 7 minute
Sunteți în criză de timp? Nicio problemă. După cum sugerează și numele, puteți face o diferență în ceea ce privește sănătatea și condiția fizică în doar șapte minute. Ethosul lor este obținerea de rezultate maxime cu un aport minim: în timpul sesiunilor video rapide, veți face 12 exerciții cu greutate corporală de mare intensitate, cu pauze de 10 secunde între ele. Perfect pentru atunci când sunteți presați de timp sau ca finisaje după antrenamente mai lungi
Lista de kituri: Un scaun și un perete
Detalii: Disponibil pentru dispozitivele IOS și Google Play. Gratuit, cu opțiunea de a face upgrade pentru Custom Workout Builder.
DU-TE LA ANTRENAMENT DE 7 MINUTE
22. Peloton Digital
Peloton și-a făcut un nume aducând stilul de spinning de studio în casa ta, dar acum, au o nouă misiune: să schimbe toate modurile în care te antrenezi. Această aplicație are antrenamente de ciclism, alergare, Bootcamp, în aer liber, la sol și yoga. Așadar, dacă nu aveți o bicicletă de spinning de 2.000 de lire sterline instalată în casă, puteți să vă faceți fitness într-un alt mod.
Lista de kituri: Aveți nevoie de bicicleta Peloton sau de banda de alergare Peloton („The Tread”) pentru antrenamentele de spinning / alergare, pentru taberele de boot veți avea nevoie de gantere și de un covoraș, iar pentru celelalte antrenamente (Barre, yoga, Pilates, cardio) veți avea nevoie doar de un covoraș.
Detalii: Obțineți primele 30 de zile gratuite, abonamentele costă apoi 12,99 lire sterline pe lună. Dacă dețineți bicicleta sau banda de alergare, abonamentul dvs. digital este inclus în abonamentul Peloton All-Access.
DAI LA PELOTON DIGITAL
Asana Rebel
Este ușor să îți găsești fluxul cu Asana Rebel datorită abundenței de clase disponibile în aplicație. Învățați cum să vă formați câinele în jos și să vă încălziți pe covorul de yoga sau, alternativ, alegeți o sesiune mai atentă și relaxați-vă. Colecțiile de antrenamente curatoriate vă vor ajuta să atingeți obiective specifice de fitness.
Lista de kituri: Un covoraș, o curea și un bloc
Detalii: Achizițiile In-App se aplică pentru opțiunile pro și premium.
Vă la ASANA REBEL
RWL
Cu peste 1000 de antrenamente stocate în seiful lor de aplicații, RWL by Lucy Mecklenburgh are tot ce aveți nevoie pentru a vă amesteca antrenamentele de acasă zi de zi. Incluzând o perioadă de încercare gratuită de 7 zile, puteți face o încercare înainte de a vă angaja la ceva, așa că asigurați-vă că verificați și celelalte caracteristici – cum ar fi un contor de calorii și un tracker, instrumente de respirație pentru a calma anxietatea și multe altele pentru a surprinde întreaga dvs. călătorie de wellness.
Lista de kituri: Depinde de antrenament
Detalii: Prețurile variază în funcție de abonament
GO TO RWL
Zova
Această aplicație de antrenament la domiciliu a câștigat premiul Apple Design Award și este ușor de înțeles de ce. Designul elegant este o schimbare revigorantă față de alte aplicații viu colorate și este mult mai plăcut de privit la ora 6 dimineața.
Promisiunea lor de fitness? Să-ți aibă spatele, fundul și tot ce este între ele. Oferind antrenamente de 10 minute, sfaturi zilnice și opțiunea de a crea un program săptămânal, descărcați dacă vă place coaching-ul audio sau dacă doriți să fiți cât mai în formă posibil în stil rapid.
Lista de kit: Dacă aveți Apple TV, folosiți-l pentru a vă conecta la această aplicație. Este o experiență excelentă.
Detalii: Gratuit pentru 1 săptămână, apoi 66,99 £ / an după perioada de probă.
DOMENIREA LA ZOVA
Kinetic
Oferind streaming de cursuri la cerere, fiți transportat din sufragerie în studioul de fitness printr-o simplă atingere a iPhone-ului. Când sunteți acolo, alegeți dintre Zumba, yoga, HIIT și multe altele. Descărcați și faceți-o. Comenzi WH.
Listă de kituri: Un sutien de sport bun și suficient spațiu în sufragerie.
Detalii: Gratuite
Vezi aplicația KINETIC
Strava
Aplicație pe care majoritatea alergătorilor o jură, Strava este cea mai populară aplicație de urmărire a alergării și ciclismului din Marea Britanie, oferind o comunitate de tip Facebook a pasionaților de fitness. Dacă înregistrarea kilometrilor parcurși, aplaudarea eforturilor prietenilor, alături de câștigarea de insigne și explorarea traseelor speciale aprobate de Strava sună distractiv, atunci începeți descărcarea.
Lista de kituri: Semnalul de urmărire GPS de pe telefon sau de pe un dispozitiv de urmărire a fitnessului și dorința de a echipa marea natură.
Detalii: Gratuit pentru acces de bază sau, pentru acces complet la toate funcțiile, 4 lire sterline pe lună atunci când se plătește anual sau 12 lire sterline pe lună pentru un contract lunar continuu.
GO TO STRAVA APP
WOD Generator
Pentru toți practicanții de CrossFitters cu cutii închise, această aplicație care generează WOD-uri este cea potrivită pentru voi. Introduceți preferințele dvs. – greutate corporală, deplasare, punct de referință etc. – și apoi vi se va oferi un antrenament gata făcut pe care să îl zdrobiți. Du-te pe atunci. Aceasta este ceea ce ați așteptat.
Lista de kit-uri: Depinde de antrenament
Detalii: Gratuit
GO TO WOD GENERATOR
Căutați prin zgomot și primiți sfaturi practice, de specialitate, antrenamente la domiciliu, nutriție ușoară și multe altele direct în căsuța dvs. poștală. Înscrieți-vă la buletinul informativ WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER.
.