Bunica mea a subliniat întotdeauna importanța apei de cocos în viața fiecăruia. Supranumită „Băutura magică, „Băutura naturii” etc., beneficiile pentru sănătate pe care le oferă acest fruct sunt multe.
Cu toate acestea, spre surprinderea mea, am dat peste câteva dezavantaje ale apei de cocos. Da, ați citit bine. Apa de cocos are anumite dezavantaje dacă se întâmplă să o consumi în exces.
Vrei să știi care sunt acestea? Atunci nu ar trebui să ratați această postare – dezavantajele apei de cocos!
- Dezavantajele consumului excesiv de apă de cocos:
- Nu este băutura ideală pentru sportivi
- Crește numărul de calorii
- Nu este bună pentru persoanele vulnerabile la alergii
- Presintă proprietăți diuretice
- Poate provoca dezechilibru electrolitic
- Poate acționa ca un laxativ
- Crește glicemia
- Nu este bună pentru persoanele cu corpul friguros
- Pot scădea prea mult tensiunea arterială
- Ar trebui consumată imediat după ce a fost tăiată
- Cele mai recente postări de Ravi Teja Tadimalla (vezi toate)
- Ravi Teja Tadimalla
- ULTIMELE ARTICOLE
Dezavantajele consumului excesiv de apă de cocos:
Tabel de conținut
Nu este băutura ideală pentru sportivi
În cazul în care preferați apa de cocos pentru rehidratare imediat după antrenament, atunci mai bine beți apă plată. Deoarece cantitatea de sodiu pe care o conține apa plată este incontestabil mai mare decât cea prezentă în apa de cocos. Și, hei, sodiul este cel care ajută la rehidratare, nu-i așa?
De asemenea, în comparație cu anumite băuturi energizante pentru sportivi, apa de cocos are un conținut mult mai scăzut de carbohidrați, dar un conținut de potasiu de zece ori mai mare. Apa de nucă de cocos conține doar o zecime din sodiu atunci când este comparată cu alte băuturi sportive (1).
Crește numărul de calorii
Acum este ceva foarte nedorit, nu-i așa? În timp ce restul lumii transpiră pentru a scădea caloriile, nu cred că ai vrea să faci ceva opus.
Chiar dacă apa de cocos nu conține la fel de mult zahăr ca multe băuturi sportive și sucuri de fructe, ea conține un pic prea multe calorii. Doar 11 uncii de apă de nucă de cocos pot conține până la 60 de calorii (2).
Acum, „calorii” ar fi un termen inofensiv doar dacă sunt puține, nu-i așa? Acesta este motivul pentru care nu este recomandabil să consumați apă de cocos în exces.
Nu este bună pentru persoanele vulnerabile la alergii
Câțiva dintre noi au alergii. S-ar putea să fim alergici la anumite alimente și ingrediente și, prin urmare, ne abținem să le consumăm. În mod similar, apa de nucă de cocos ar putea provoca reacții alergice la anumite persoane care sunt alergice la ea.
Nuca de cocos este practic o nucă de copac. Prin urmare, anumite persoane care consumă apă de nucă de cocos ar putea fi predispuse la alergii la nuci de copac, precum și la alte forme de alergie. Subînțelesul este că apa de nucă de cocos ar trebui ținută departe de persoanele care sunt predispuse la alergii (3).
Presintă proprietăți diuretice
Acesta este un alt dezavantaj atunci când se consumă prea multă apă de nucă de cocos. Apa de cocos are proprietăți diuretice (4). Acest lucru înseamnă că un consum prea mare al acesteia ar putea să vă oblige să faceți o pauză și să vizitați toaleta de mai multe ori. Deși o cantitate ușoară de apă de nucă de cocos are proprietăți hidratante, un consum prea mare al acesteia poate fi nesănătos.
Poate provoca dezechilibru electrolitic
Conținutul ridicat de potasiu din apa de nucă de cocos este unul dintre motivele pentru care aceasta este o băutură minune. Dar, același motiv poate face ca apa de nucă de cocos să fie fatală dacă este consumată în exces.
Într-un caz specific, un bărbat și-a petrecut o zi întreagă jucând tenis pe o vreme de 90 de grade Fahrenheit. S-a întâmplat ca el să consume o cantitate uriașă de 88 de uncii de apă de nucă de cocos, ceea ce a dus la o afecțiune numită hiperkaliemie, ducând în cele din urmă la o afecțiune gravă (5).
Hiperkaliemia provoacă slăbiciune și amețeală, iar în câteva minute victima și-ar putea pierde cunoștința.
Poate acționa ca un laxativ
Consumul prea mult de apă de nucă de cocos poate fi periculos. Consumul unei cantități prea mari poate avea efecte laxative asupra sistemului digestiv (6). Deoarece apa de cocos este un laxativ natural, s-ar putea să nu fie potrivită pentru unele persoane care au probleme cu mișcările intestinale. Prin urmare, trebuie avut grijă înainte de a consuma o cantitate mare de apă de cocos.
Crește glicemia
Apa de cocos poate că nu se încadrează în categoria băuturilor zaharoase, dar totuși conține carbohidrați și calorii (7). Persoanele cu glicemie ar trebui să îi dea o pauză între timp și să nu o bea în fiecare zi. De preferință, nu este cea mai bună opțiune ca băutură zilnică.
Nu este bună pentru persoanele cu corpul friguros
Apa de nucă de cocos cu siguranță răcește corpul. Dar, din nou, s-ar putea să nu se potrivească persoanelor care sunt friguroase din fire altfel. Persoanele predispuse la frig și la un mediu rece ar trebui să renunțe la ea, deoarece apa de cocos este răcoroasă și îi poate face în continuare mai reci (8). Acest lucru, la rândul său, le poate face să sufere de frig mai des și să le sporească disconfortul. Acesta este unul dintre efectele secundare majore ale apei de nucă de cocos.
Pot scădea prea mult tensiunea arterială
Apa de nucă de cocos ar putea să vă scadă tensiunea arterială, iar în cazul în care luați deja medicamente pentru tensiune arterială ridicată, ar putea face ca tensiunea arterială să scadă mult prea mult. Prin urmare, nu uitați să vă consultați furnizorul de servicii medicale într-o astfel de situație (9).
Ar trebui consumată imediat după ce a fost tăiată
Apa de nucă de cocos trebuie consumată proaspătă (10). Ideal ar fi să fie consumată imediat după ce a fost tăiată. Dacă este lăsată deschisă pentru o perioadă de timp, își pierde toate substanțele nutritive benefice. Dacă își pierde substanțele nutritive, nu mai este considerată o băutură sănătoasă.
Apa de nucă de cocos este o băutură minune, da. S-ar putea să aibă multe beneficii care sunt practic absente în alte băuturi. Și vorbind în termeni de sănătate, probabil că este cea mai preferată băutură.
Dar asta nu înseamnă că poți deveni un unic supraviețuitor al apei de cocos, nu-i așa?
Sperăm că acest articol a fost suficient de informativ pentru tine. Ne-ar plăcea să vă cunoaștem părerea și să vă citim comentariile cu privire la aceste efecte secundare ale apei de cocos. Vă rugăm să ne lăsați comentariile dvs. mai jos.
- Cele mai recente postări
- Bio
Cele mai recente postări de Ravi Teja Tadimalla (vezi toate)
- Măști faciale DIY Coffee Face Masks – 22 martie, 2021
- Mirena Hair Loss – 19 martie, 2021
- Sulf pentru creșterea părului: Adevăr sau mit? – 19 martie 2021
- Listerine pentru păduchii de cap: Funcționează? – 19 martie 2021
- 6 măști faciale DIY cu cărbune pentru o piele radiantă – 17 martie 2021
Ravi Teja Tadimalla
ULTIMELE ARTICOLE
.