Deși semințele de in sunt cultivate de ani de zile, abia acum, când sănătatea a devenit o prioritate, semințele de in au câștigat popularitate.
Semințele de in sunt pline de elemente nutritive și oferă grăsimi sănătoase, vitamine și energie. Includerea semințelor de in într-o dietă obișnuită este una dintre cele mai bune modalități de a evita numeroase boli grave, cum ar fi insuficiența cardiacă, hipertensiunea și obezitatea.
Câteva dintre beneficiile semințelor de in pentru piele și păr
Acizii grași Omega 3 s-au dovedit a avea nenumărate beneficii pentru sănătate, în special în ceea ce privește sănătatea inimii. Acești acizi grași sunt abundenți în pești precum macroul, somonul sau sardinele, care sunt consumați doar de cei care nu sunt vegetarieni.
Pentru vegetarieni, cel mai bun pariu de a consuma un volum mare de acizi grași omega 3 sunt semințele de in. Aproape toate beneficiile semințelor de in pentru piele pot fi puse pe seama existenței acizilor grași Omega 3.
Cele mai bune 10 utilizări ale semințelor de in pentru piele și păr sunt menționate aici,
- Corp sănătos, piele sănătoasă
Ești ceea ce mănânci. Semințele de in sunt pline de nutriție. Proprietățile antiinflamatorii ale semințelor de in ajută la reducerea problemelor cauzate de boli grave, cum ar fi diabetul, artrita, astmul și chiar problemele cardiace. Numai dacă organismul este sănătos la nivel intern, pielea se va simți sănătoasă și suplă.
- Pelea strălucitoare
Semințele de in au o concentrație mare de acizi grași Omega 3. Acești acizi sunt buni pentru inimă și reduc șansele de apariție a bolilor de inimă. Semințele de in sunt cea mai mare sursă vegetală de acizi grași Omega 3. Acești acizi ajută la prevenirea uscării pielii.
- Componente anti-îmbătrânire
Semințele de in conțin lignani și antioxidanți care ajută la prevenirea liniilor fine și a ridurilor de pe față. De asemenea, acizii grași din semințele de in ajută la menținerea pielii hidratate și netede. Calitatea inerentă a semințelor de in ajută, de asemenea, la menținerea pielii întinsă și la diminuarea lăsării cu vârsta.
- Reduce alergiile
Foilele sau erupțiile cutanate, ori de câte ori apar, sunt întotdeauna incomode. Semințele de in ajută la menținerea sănătoasă a membranelor celulare din organism. Membranele ajută nutrienții esențiali să circule în organism și împiedică trecerea elementelor dăunătoare care provoacă erupții cutanate. Consumul regulat de semințe de in aduce beneficii pielii.
- Acne-Deterrent
Semințele de in pot echilibra estrogenul din organism, ceea ce ajută la reducerea apariției acneei. O altă cauză a acneei este secreția de uleiuri în exces pe față. Producția de sebum este reglată de semințele de in, ceea ce previne acneea.
- Întinerirea pielii
În afară de consumul de semințe de in, puteți obține beneficiile semințelor de in pentru piele prin încorporarea lor în împachetările pentru față. O pulbere granulară de semințe de in amestecată în orice bază lichidă poate funcționa ca un excelent exfoliant și poate îndepărta pielea moartă și punctele negre de pe față. Semințele de in ajută la strângerea porilor de pe față și împiedică murdăria să se așeze.
- Repara deteriorarea părului
Vitamina E este esențială pentru sănătatea părului. Multe produse pentru păr de pe piață sunt îmbunătățite cu adaos de vitamina E pentru minimizarea deteriorării părului. Beneficiile semințelor de in pentru piele și păr includ prevenirea daunelor cauzate de radicalii liberi din aer și întărirea rădăcinilor care reduc căderea părului.
- Previne mătreața
Beneficiile semințelor de in pentru piele și păr nu se opresc doar la prevenirea căderii și deteriorării părului. De multe ori, din cauza pielii uscate, scalpul cade victimă eczemelor și mătreții. Uleiurile din semințele de in ajută la menținerea intactă a umidității din scalp și rădăcini, prevenind formarea mătreții și uscarea părului.
- Managementul greutății
Semințele de in au o proporție mare de grăsimi sănătoase și proteine care te satură fără a da motive de gustare între mese. Obezitatea a fost legată de multe probleme ale pielii cauzate de existența țesuturilor grase în exces în organism.
- Dinți sănătoși
Pe lângă piele și păr, dinții joacă, de asemenea, un rol imens în prezentarea unui aspect bun. Semințele de in sunt nutritive, cu cantități bune de calciu, magneziu, zinc și alte minerale care sunt esențiale pentru dinți sănătoși. Particulele granulare ale semințelor de in, atunci când sunt mestecate, ajută, de asemenea, la curățarea suprafeței dinților de placa bacteriană și de alți germeni.
3 DIY-uri rapide pentru beneficiile semințelor de in pentru piele și păr
În afară de a consuma semințele de in ca parte a dietei normale pentru sănătate, acestea pot fi, de asemenea, folosite pentru a crea soluții DIY care vor ajuta la îmbunătățirea sănătății pielii și a părului.
Iată 3 rețete rapide de bricolaj pentru a obține beneficiile semințelor de in pentru piele și păr,
- Gel de strângere a porilor
Mixați pudra de semințe de in cu apă pentru a forma un gel. Aplicați gelul pe față și pe zonele cu probleme și lăsați-l să se usuce timp de cel puțin 15 minute. După ce se usucă, spălați-l cu apă și uscați-l prin tamponare. Pielea de pe față va fi întinsă și fermă. Semințele de in acționează în reducerea dimensiunii porilor deschiși de pe față prin reducerea secreției de uleiuri în exces.
- Masca de păr cu semințe de in
Mixați semințele de in cu ulei de cocos cald și aplicați pe păr începând de la rădăcină spre vârfuri. De asemenea, folosiți uleiul și pe scalp. Lăsați uleiul să acționeze timp de cel puțin 30 de minute înainte de a-l spăla ca de obicei. Amestecul de ulei de nucă de cocos și semințe de in sunt perfecte pentru a menține umiditatea în păr și pentru a preveni căderea excesivă a părului.
- Gel de păr din semințe de in
Mixați semințele de in cu apă și fierbeți-le timp de câteva minute. Continuați să amestecați până când apa capătă o consistență de gel. Cerneți amestecul și separați semințele pentru a le folosi în orice rețete. Păstrați gelul din semințe de in într-un recipient ermetic. Aplicați pe păr în mod regulat pentru un păr sănătos. Gelul nu se usucă și reține umiditatea în păr.
Încercați aceste bricolaje și vedeți beneficiile semințelor de in asupra pielii și părului. Cu toate acestea, dacă intenționați să includeți semințele de in în dieta dumneavoastră, luați în considerare consultarea unui nutriționist autorizat pentru a exclude orice reacție alergică.
.