Foto: Stocksy
O meu filho, Cal, tem 20 meses, e até agora, o meu marido, Patrick, e eu temos sido demasiado cobardes para o treinar. Tenho a sensação de que é tarde demais. Embora o sono do Cal não seja terrível, não é óptimo, quer ele durma ou não até que a manhã seja mais ou menos 50/50. Se ele acordar, uma massagem na barriga enquanto volta a colocar a chupeta normalmente funciona como um amuleto. O plano B está a embalá-lo de volta à terra dos sonhos e, em noites realmente difíceis (ou apenas preguiçosas), o último recurso é deixá-lo aconchegar-se connosco na nossa cama. É quase controlável, mas não ideal.
Devíamos estar bem com um sono “suficientemente bom”, quando, se eu ouvir os meus amigos pró-treino do sono, os zzzs pré-paternalistas são realizáveis, mesmo com um pouco de amor duro? Talvez devêssemos suportar a dor de curto prazo dos métodos de cry-it-out (CIO) para garantir o ganho a longo prazo de mais sono (e mais sanidade) para todos os membros da família. Além disso, aprender a acalmar-se e a dormir independentemente é uma grande habilidade para a vida. (Basta perguntar a um insone)
Os que são vocalmente anti-CIO podem afirmar que apenas pais frios deixam os seus filhos chorar, e que isso causa cicatrizes emocionais a longo prazo. Mas os últimos estudos caem diretamente no lado pró-treinamento do sono, prometendo sono de qualidade tanto para bebês quanto para pais, níveis de estresse mais baixos e um peso corporal mais saudável conforme a criança cresce.
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O que é treinamento do sono?
Treinamento do sono e CIO não são a mesma coisa. O cry-it-out é um método de treinamento do sono, e o treinamento do sono é o objetivo mais amplo de criar bons hábitos de sono. Os médicos e autores de livros infantis às vezes se referem a isso como “boa higiene do sono”
“Treinamento do sono significa criar um bom ambiente de sono, estabelecer uma rotina de sono saudável e separar a alimentação do sono”, diz o pediatra Ian Paul, autor de um estudo Penn State sobre padrões de sono infantil publicado pela Pediatrics em junho de 2016. “É construir boas associações de sono e ensinar um bebê a se acalmar”
A epidemiologista Michelle Garrison, pesquisadora de sono do Seattle Children’s Research Institute, encontrou a mesma confusão. “É frustrante para mim que haja uma dicotomia entre chorar e não chorar ou nada. A realidade é que há tantas opções de meio termo.” A própria Garrison, uma nova mãe, explica que aprender a dormir é um conjunto de habilidades de desenvolvimento que requerem prática, tal como caminhar. “Algumas crianças são apenas mais lentas para alcançar esses marcos – e é a mesma coisa com o sono”
O método Ferber, popularizado num livro de 1985 pelo pediatra Richard Ferber, é a abordagem mais conhecida e basicamente significa deixar um bebé chorar, com check-ins intermitentes. Você também pode ouvi-lo referido como “cry-it-out modificado”, “extinção gradual”, “choro controlado” ou o método “cry-and-console”. Os pais devem deixar o seu bebé no berço para chorar, mas depois devem seguir um horário rigoroso de verificação em intervalos que se distanciam ainda mais à medida que a noite avança.
Outros métodos de cry-it-out enquadram-se no grupo de “desvanecimento” ou “acampar”, que envolvem ficar com o seu bebé enquanto ele chora para dormir no berço. Alguns permitem massagens nas costas; outros sugerem que um dos pais durma inicialmente no chão do berçário. Alguns planos de “desvanecimento” ou “retiro gradual” aconselham sentar-se numa cadeira e afastá-lo do berço durante algumas noites até estar a vigiar a partir do corredor. (Online é chamada de técnica de “desaparecimento da cadeira” – mas vamos concordar que deve ser renomeada a abordagem “definitivamente traga vinho e seu telefone”.)
“Total” ou “extinção completa” – também conhecido como o método Weissbluth – é quando os pais fecham a porta e não voltam a entrar até de manhã. Embora pareça extremo, os checkins freqüentes dos pais podem ser estimulantes ou confusos para alguns bebês, que se acalmam mais rápido se ficarem sozinhos e não ficam enfurecidos ou perplexos por um pai presente (mas não responde).
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Outro estudo de Pediatria, este da Flinders University em Adelaide, Austrália, recebeu muita atenção da mídia no verão passado. O estudo analisou diferentes métodos de treinamento do sono com 43 bebês, com idades entre 6 e 16 meses, divididos em três grupos: desbotamento ou acampamento; extinção gradual (também conhecido como choro com cheques); e um grupo controle (cujos pais simplesmente continuaram fazendo sua rotina normal de dormir). Os investigadores descobriram que o desvanecimento – quando os pais ficam no quarto enquanto o bebé adormece e o bebé se esgueira – deixando o bebé chorar durante períodos cada vez mais longos antes de voltar a vê-la, é eficaz e não causa danos a longo prazo. (A extinção total não fazia parte do estudo.)
Após três meses, os bebés do grupo de desvanecimento e de choro – com verificação – adormeceram mais rapidamente que os bebés do grupo de controlo, que não tinham sido treinados para dormir. Os bebês que choraram com o grupo de controle dormiram mais tempo no geral e tiveram menor probabilidade de acordar durante a noite. Os pesquisadores também descobriram que os níveis de cortisol, uma hormona do stress, eram na verdade mais baixos nos bebés treinados para dormir do que nos não treinados para dormir, tranquilizando muitos pais que se preocuparam com problemas de apego e se é “não natural” deixar ou não o seu filho a chorar. (Obrigado, ciência!)
Paul diz que o CIO é mal compreendido e muitas vezes demonizado. “Cry-it-out” implica que mesmo que uma criança vomite de chorar, devemos ignorá-lo, e eu acho que isso é extremo. Nós não somos tão militantes. Não é “fecha a porta e pronto. Deixar um bebé chorar pode fazer parte do treino do sono, mas não é o único componente.”
No seu estudo Penn State, os bebés que não tinham sido treinados para dormir tinham más associações de sono, ou seja, os pais dependiam de muletas comuns como o rocking ou a alimentação para dormir. Ele descobriu que os bebês treinados para dormir que tinham sido ensinados a se acalmar e podiam adormecer em seus berços por conta própria (usando uma variedade de métodos de treinamento do sono) começaram a dormir durante a noite em uma idade mais jovem, acordaram menos e dormiram, em média, 80 minutos a mais. Além disso, os bebês que eram rotineiramente embalados para dormir enquanto amamentavam ou bebiam de um biberão tinham mais probabilidade de estar acima do peso na primeira idade. Essa é uma vitória bastante estrondosa para o campo de treinamento pró-sono.
Quando eu delineei a rotina de dormir em nossa casa para o Paul, que também é pai de três crianças (com oito, seis e quase dois anos), ele não ficou impressionado. O ritual noturno do Cal inclui uma garrafa na hora de dormir enquanto lemos histórias. Depois ele pede o seu “bink” (chupeta), e ele vai à deriva para a terra dos sonhos, aconchegado nos nossos braços. “Vais arranjar-lhe um telemóvel quando ele tiver quatro anos? E que tal uma televisão no quarto dele? É sobre estabelecer limites”, repreendeu-me Paul, embora brincalhão. Eu não pude deixar de dar desculpas. Sim, eu sou editor de uma revista de pais, cometendo pecados capitais na hora de dormir. Mas só porque eu ainda embalo meu filho para dormir não significa que eu seja um pai excessivamente permissivo, certo? (Certo?)
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Admiro pais que têm a fortaleza de se comprometerem com a CIO, e não acho que seja parecido com o abuso de crianças, como alguns apegos que os pais possam ter. (Para que conste, você pode ser um pai apegado que também dorme amorosamente e gentilmente treina seu bebê). Mas eu acho difícil ouvir um bebé a chorar quando (a) estou a tentar dormir perto, e (b) sei que uma simples mamada pode acalmá-lo mais depressa. (O meu marido e eu costumávamos brincar: “Põe uma mama lá dentro” – a nossa solução inspirada na Beyoncé para qualquer problema com o bebé). Então minha oposição não é filosófica; é impaciência mais preguiça.
Paul diz que bebês mais velhos que um não precisam de mamadeiras, e muitos médicos aconselham que usar chupetas depois das duas é provavelmente uma má idéia, também, porque elas podem causar problemas ortodônticos mais tarde e mudar a maneira como os lábios e os músculos da língua de uma criança se desenvolvem. Mas o frasco para dormir é especialmente problemático, porque as crianças normalmente escovam os dentes antes do frasco, não depois, levando a cáries.
“As estratégias mais eficazes não são, infelizmente, as melhores estratégias a longo prazo”, diz Paul. “Quando os bebês acordam, o primeiro instinto de muitos pais é alimentá-los. Mas prepará-los para essa expectativa é um mau ciclo. Se eles só conseguem adormecer depois de serem alimentados, como é suposto acalmarem-se após um breve acordar às 2 da manhã? É importante reconhecer como o sono, o conforto, a comida e as recompensas podem se enredar à medida que nossos filhos envelhecem. Sabemos que os bebés que dormem menos têm mais probabilidades de ficarem obesos ou com excesso de peso. Os meus pacientes dizem: “Enfia-lhes um biberão na boca – eles vão parar de chorar! Bem, funciona, mas devíamos usar comida para a fome, não para outras coisas. A alimentação não é uma recompensa ou para acalmar. Trata-se de desenvolver padrões saudáveis a longo prazo”
Qual é a melhor idade para treinar para dormir?
Nem a Academia Americana de Pediatria nem a Sociedade Canadiana de Pediatria têm uma declaração de posição sobre o treino do sono, nem recomendam uma idade específica para o fazer. Michael Dickinson, porta-voz do CPS e pediatra em Miramichi, NB, diz que não há dados sobre a proporção de pais canadenses que treinam para dormir, mas é uma pergunta comum que ele recebe de pais exaustos.
“A maioria dos meus pacientes dizem: ‘Querido Deus, por favor, deixe isto melhorar por si só'”, diz ele. “Mas para a maioria das pessoas, lamento dizer, não melhora.”
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Darn. Eu esperava que, como em muitas das fases mais difíceis, se simplesmente esperássemos, ele acabaria por se resolver. (E que em alguns anos nós riríamos de nós mesmos por nos preocuparmos tanto.) Mas Dickinson diz que uma vez passado o marco dos seis meses, quanto mais cedo você dormir o trem, melhor. “Os primeiros seis meses são difíceis, você está em modo de sobrevivência. Alimente-se para dormir ou balance para dormir, se precisar. Mas seis a 12 meses é o ponto doce.”
Fisiologicamente, por dois meses, um bebê deve ser capaz de passar cinco horas entre as mamadas. A capacidade de fazer associações do sono (boas ou más) realmente faz efeito quando o bebé tem cerca de quatro meses, explica Garrison. É quando você deve começar a criar rituais para sinalizar que está na hora de dormir e tratar o sono noturno de forma diferente do resto do dia (por exemplo, mudar para PJ é uma coisa noturna, não uma soneca). Você pode tentar fazer o phasing em associações novas e positivas do sono (como uma máquina de barulho branco ou uma canção especial para dormir para sinalizar o início da rotina) e depois fazer o phasing out das más (como balançar ou alimentar-se para dormir). Também não tenha medo de saltar o banho e os livros. “A hora do banho e as histórias são muito emocionantes para o meu filho”, diz Garrison, cujo filho tem agora nove meses de idade. Tome algum tempo para descobrir o que é relaxante para o seu bebé.
Há uma série de razões pelas quais nunca nos pareceu ser o momento certo. Cal sempre tinha sido pequeno – 25º percentil – e acho que isso nos fez errar do lado de “ele provavelmente está com fome” mais vezes do que se tivéssemos tido um bebê no 95º. Ele também tinha sido diagnosticado com doença de refluxo gastroesofágico aos dois meses de idade, o que significava que ele cuspia muito e precisava de medicação para a azia para manter o seu leite baixo. Nós estávamos sempre preocupados se ele estava a receber o suficiente. Depois tivemos que suportar a adorável fase infantil conhecida como a regressão do sono de quatro meses. Durante a janela mágica de seis a 12 meses, viajávamos através de fusos horários para visitar a família em ambas as costas. Manter uma rotina era complicado e já estávamos a pedir ao Cal para se adaptar a muitas mudanças – também era injusto impor uma repressão na hora de dormir. Então ele começou a creche e sentimos que tudo estava mudando de novo: os dentes, marcos como andar e falar, um novo horário de soneca, resfriados de inverno, e resfriados de inverno que se transformaram em infecções de ouvido. Eu acariciava nossos abraços noturnos na cadeira de balanço, e me convenci de que Cal também precisava deles. Os biberões dissiparam qualquer preocupação com a ingestão de calorias, agora que ele não estava mais amamentando. Além disso, ele claramente adorou o ritual e começou a pedir pelo seu “baba” (biberão) quando estava cansado.
“A maioria das decisões parentais começam de um lugar que é compreensível”, diz Dickinson. “As soluções que se justificam a curto prazo transformam-se em hábitos a longo prazo que não são os melhores para o bebé ou para a família, e depois os pais não têm uma estratégia de saída”.
Disponibilizar o espaço na sua vida para tentar algo como o treino do sono é um privilégio – nem todos podem dedicar-lhe tempo e energia. Se você tem outros grandes factores de stress, concentrar-se apenas no sono do seu bebé durante uma ou duas semanas é provavelmente uma prioridade baixa na sua lista de prioridades. “O treino do sono requer uma certa dose de coragem mental enquanto a criança chora”, diz Dickinson. “Você tem que estar em um bom lugar para fazer isso, e é por isso que sou solidário com as famílias que não podem fazer isso.” Por outro lado, alguns pais não têm o privilégio de não dormir, como se você está trabalhando em turnos longos ou tem um trabalho físico e não pode funcionar bem em sono quebrado.
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Alguns pais não acham que acordar à noite seja um grande problema. “Se você está feliz ao acordar com seu bebê, e dormir a noite inteira não é seu objetivo, tudo bem”, diz Dickinson. “Há muitas pessoas que não conseguem deixar o seu bebé chorar, e nós apoiamos isso.”
Dormir a treinar bebés mais velhos e crianças pequenas, diz ele, é muito mais difícil. “Algumas pessoas vêm ter comigo com crianças de dois ou três anos e nós estamos a tentar desfazer maus hábitos. Estás a travar uma batalha maior aos 18 meses do que aos nove meses.” O Garrison concorda, mas tranquiliza-me que não perdi a janela de treino do sono. Os anos mais novos podem ser o momento ideal para criar associações de sono saudáveis. As crianças desta idade adoram padrões e rotinas.
O treinamento do sono requer planejamento, e para que todos os cuidadores sejam consistentes. Na verdade, fazer o CIO mas depois falhar no acompanhamento é exatamente o que não se deve fazer. “Se você começar e voltar atrás, você está realmente pior do que se você nunca tentou”, diz Garrison.
Em vez disso, comprometa-se com a rotina. Comece em um fim de semana ao invés de uma noite de trabalho, abasteça-se de bons sorvetes e revistas de lixo, faça fila com alguns shows do Netflix para assistir como distração – o que ajudar você a lidar com isso. Ou planeie para o seu parceiro estar a gritar “baby duty” enquanto você vai dar um passeio para sair de casa.
Interessantemente, Garrison diz que há algumas provas de que o treino do sono é mais bem sucedido quando os pais estão envolvidos, mas os cientistas não sabem bem porquê. “Pode ser que os pais tenham mais facilidade em ser consistentes. Pode ser que as mães façam as mamadas com mais frequência e o bebé esteja a associar a mãe à comida, ou pode até ser o tom de voz: Os pais têm uma voz mais baixa, mais plana e mais modulada. Quando as mulheres falam com os bebés, as nossas vozes sobem e descem muito.”
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Christine Davidson, uma mãe de dois filhos de Toronto, descobriu que o CIO era mais fácil à noite quando o seu parceiro, Dave, estava lá. “Ele não vacilou – ele não teve problemas em entrar, empurrar o bebé e sair.” Era mais difícil ignorar os gritos do filho de cinco meses, Sam, quando ela estava sozinha em casa, a fazer uma sesta de duas horas à tarde e a tentar não se adivinhar. “Ele chorava sozinho em seu berço por meia hora. Eu estava a pensar: “O que estou a fazer? Isto é uma loucura!”
Com a primeira bebé, Alexandra (agora três), Davidson diz que ela nem sabia o que era o treino do sono. A filha dela dormiu durante a noite a partir dos três meses. “Alex era tão fácil. Ela não precisava de ser calmante e estava confortável estando sozinha. Eu adorava sair de casa porque podia levá-la para qualquer lugar”, diz Davidson. Mas Sam era um bebê irritadiço e não se acomodava facilmente. Ela se lembra de ter deixado uma aula de música de mãe e bebê em lágrimas, pedindo desculpas porque Sam tinha sido tão perturbador. “Eu estava sempre a dizer: ‘Não consigo perceber-te.’ Ele era desagradável, e eu também.”
Davidson chegou ao seu ponto de ruptura depois do Sam mal ter dormido, só sonecava durante dois dias e duas noites seguidas. “Algumas pessoas dizem, ‘Oh, eu nunca deixaria o meu bebé chorar’. Mas fale comigo quando tiver um bebê gritando em seus braços e não dormir há três dias”, diz Davidson. “As minhas emoções estavam por todo o lado: Estava a rir-me a cabeça e de repente chorava. Foi quando eu disse, ‘OK, isso tem que mudar'””
Night-weaning Sam e instituir o CIO com check-ins funcionou depois de apenas duas noites. “Dizíamos a nós mesmos que era a melhor coisa para todos, e era”, diz Davidson. “O Sam agora dorme bem, e acho que é porque o ensinámos a fazê-lo. Só quando Sam estava descansando o suficiente é que sua personalidade pateta e amorosa emergiu e ele era muito mais divertido de cuidar”
Para o meu aniversário deste ano, eu pedi algo incomum: oito horas de sono sozinho em uma cama de hotel fofa. O meu desejo foi concedido. Com o meu marido de serviço para a noite, eu estava livre para fazer o que eu quisesse. Eu tomei um banho. Li um livro em paz, enquanto bebia um copo de vinho, luxuriante nos lençóis de alta contagem de fios. Eu não pus o alarme. E depois acordei à 1 da manhã, 4 da manhã e 7 da manhã. O meu filho tinha dormido tão bem que já não conseguia dormir durante a noite.
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Era um sinal claro de que tínhamos de fazer algumas mudanças em nossa casa. Tanto o Paul como o Dickinson disseram-me para ir de frio, especialmente com as garrafas para dormir e embalar para dormir. E mesmo assim eu ainda estou arrastando meus pés sobre quando fazer isso. Não antes das nossas próximas férias e dos voos de travessia do país – ideia terrível. Não na semana em que os avós estão na cidade; eles são um total sofá. E definitivamente não na semana em que estou sozinha a ser mãe, isso seria desastroso. Nunca parece ser uma boa altura.
“Basta fazer um círculo à volta da data no calendário: D-Day”, diz Dickinson. “Deite fora as garrafas e nunca mais volte.”
Dormir faz e não faz
Por quatro meses, não é normal para uma criança acordar várias vezes por noite, diz o pediatra Ian Paul. Aqui estão as suas dicas para dormir melhor o bebé.
* Não abane nem dê de comer ao seu bebé para dormir. Em vez disso, coloque-a no berço sonolenta, mas ainda acordada.
* Não alimente como primeira resposta à agitação.
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* Responda aos despertares nocturnos com outros “comportamentos de cuidado:” Entre, deixe o seu bebé saber que ela não está abandonada, dê-lhe palmadinhas nas costas e use uma voz calma e tranquilizadora.
* Se o seu bebé tiver mais de dois meses, tente não o ir buscar enquanto se acalma, porque se o fizer, é difícil não passar à mamada, especialmente se for mãe lactante.
* Seja consistente.
Considerar uma cama super precoce
Se o seu bebé ou criança está a acordar à noite, experimente primeiro esta táctica suave e sem dores: uma cama mais cedo. A consultora de sono Alanna McGinn do Good Night Sleep Site explica que se o seu bebé entrou na zona de sono excessivamente cansado, a hora de dormir torna-se uma batalha e a hormona do stress cortisol contribui para um sono mais agitado e para o despertar frequente. “Mudar a hora de dormir mais cedo, mesmo por apenas 15 a 30 minutos, pode permitir que o seu filho aceite dormir muito mais facilmente à hora de dormir e depois durma durante a noite”, diz ela.
McGinn sugere uma hora de dormir das 17h30 às 18h30, mas depende da idade do seu filho e da qualidade do seu sono diurno. (“A hora de dormir das 17:30h é para os bebês mais novos que ainda não estão dormindo bem”, diz ela). Ela recomenda que até crianças de dois anos vão para a cama o mais tardar às 19 horas”. “Isto pode exigir que o bebé tenha horários de refeição separados em vez de jantares familiares, mas lembre-se que não é para sempre e concentre-se na qualidade do tempo juntos, de manhã em vez disso”
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She sabe que é mais fácil dizer do que fazer. “Os pais se afastando do meu conselho de cama é provavelmente a maior briga que recebo dos clientes, e eu entendo completamente”, diz McGinn. “Como educadora do sono e mãe trabalhadora de três filhos, também tive que fazer ajustes no nosso horário, como planejamento de refeições e manutenção de rotinas consistentes, a fim de facilitar a hora de dormir mais cedo”. Mas quando os pais vêem o quão bem o seu filho se sai com uma hora de dormir mais cedo, eles conseguem”
Tente começar uma rotina de dormir lendo um destes livros calmantes:
Photo Gallery
Escrito e Ilustrado por Jeremy Tankard, Scholastic Canada, (AGES 2-5)
Quantas formas diferentes você já tentou fazer com que o seu pequeno adormecesse? Os amigos do Bird podem se relacionar – tentando inúmeros rituais para ele dormir. $20, amazon.ca
Escrito por Justin Krasner e Ilustrado por Emma Yarlett, Workman Publishing, (AGES 0+)
Seu pequeno adorará traçar os dedos sobre as constelações enrugadas enquanto lê cada página deste adorável livro de tabuleiro ilustrado. Mais do que uma história para dormir, este livro envolve o sentido da visão, da audição e do toque do seu bebé com a melodia familiar de “Twinkle, Twinkle, Little Star”. 19 dólares, anil.ca
Escrito por Margaret Wise Brown e ilustrado por Loren Long, HarperCollins Canada, (Idades 2-5)
Este encantador livro é do mesmo autor que nos deu a adorada história de embalar, Goodnight Moon. Seus filhos vão gostar de ver os ricos detalhes de cada página se você puder encontrar o animal lendo Goodnight Moon para seus pequenos! $24, indigo.ca
Illustrated by Thierry Bedouet, Twirl, (AGES 1-4)
Bichinhos-doces para crianças deitadas fora todas as razões do livro – literalmente – para não poderem ir para a cama. “Eu preciso de um último abraço, está muito escuro, não consigo encontrar o meu coelhinho.” Os pais dos animais tranquilizam pacientemente os seus bebés para irem dormir. Toma nota! $18, indigo.ca
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Escrito por Eric Walters, Ilustrado por Josée Bisaillon, Orca Book Publishers, (AGES 0-3)
Quando a lua se levanta e as estrelas saem, todos os animais ficam aconchegados nas suas camas e vão dormir. Conte todos os diferentes animais que se aconchegam até 10 minutos antes de ir dormir! $10, indigo.ca
Escrito e Ilustrado por Bob Shea, Disney-Hyperion, (IDADE 3)
Dinossauro pequeno normalmente ganha todas as batalhas, mas e quanto ao maior cálice de todos os leitos? O pequeno dinossauro rugir, rugir, rugir até ressonar, ressonar, ressonar. $8, indigo.ca
Escrito e ilustrado por Eileen Christelow, Houghton Mifflin Harcourt, (AGES 0-3)
Os nossos macacos maliciosos preferidos caem da cama e batem com a cabeça mesmo que o médico continue a dizer-lhes para não saltarem mais. No final da história, seu macaquinho também estará pronto para dormir. $9, bedbathandbeyond.ca
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Escrito e ilustrado por Andrea Lynn Beck, Scholastic Canada, (AGES 0-3)
Podemos ser um pouco tendenciosos, mas adoramos este! Seu bebê aprende sobre o Canadá dizendo boa noite a cada província e território e explorando ilustrações que mostram como cada uma delas é única. $10, indigo.ca
Escrito por Margaret Wise Brown, Ilustrado por Clement Hurd, HarperCollins, (Idades 3-5)
O coelhinho deseja uma doce boa noite a tudo o que ele pode ver neste livro clássico. (Sabemos que este é tecnicamente para crianças maiores de três anos, mas todos – queremos dizer todos – adoram ler este para o seu bebé!) $11, indigo.ca
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Escrito por Eric Metaxas, Ilustrado por Nancy Tillman, Feiwel &Amigos, (Idades 1-3)
Envie o seu pequeno para dormir com esta história cheia de amor. Todos os animais estão com sono, até as vacas, tigres, sapos e esperançosamente você, então vá dormir, meu amor. A repetição e sua voz repetindo “meu amor, meu amor” com certeza os acalma para dormir em pouco tempo. 9 dólares, anil.ca
Escrito por Teddy Jam, Ilustrado por Eric Beddows, Groundwood Books, (AGES 0-3)
Baby não consegue adormecer e passa a noite a ver a paisagem da cidade pela janela. $12, indigo.ca
Escrito e Ilustrado por Leslie Patricelli, Candlewick, (AGES 0-3)
“O jantar está pronto. Bye-bye, sol. Vejo-te em breve. Olá, lua!” O bebé passa a sua rotina de dormir e os pequenos vão estar a rir o tempo todo (especialmente quando este bebé atrevido faz uma dança nua antes do banho!) $10, amazon.ca
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Escrito e Ilustrado por Sandra Boynton, Pequeno Simon, (IDADE 2)
Os animais deste livro levam-te numa viagem através da sua rotina nocturna; veste um pijama e escova os dentes que acaba neles – e no teu filho – a ir dormir. O conto tem um grande esquema de rimas e pode até ser cantado como uma canção de embalar suave. $7, indigo.ca
Escrito e Ilustrado por Jane Sanders, Gibbs Smith, (AGES 0-3)
Aí vem uma nova experiência sensorial no mundo dos livros de cabeceira. Envie seus pequenos para um doce sono com os tons suaves das palavras abafadas, e experimente as maravilhas do sussurro. $14, indigo.ca
O seu bebé precisa de um treinador de sono?
O que fazer quando o seu bebé continua a acordar à noite
Confissões de um co-dorminhoco acidental