Tenho de ser completamente honesto. Eu ainda possuo um telemóvel. Eu simplesmente não o uso mais da maneira tradicional. Eu transformei meu celular em um aparelho educacional portátil superior. É a minha omni-universidade que me permite aprender onde quer que eu vá; e criar quando eu quiser. Mas o que é realmente importante é isto…
Eu apaguei todos os aplicativos de distração do meu celular. Apaguei o aplicativo de e-mail, todos os aplicativos de redes sociais, serviços de mensagens instantâneas e basicamente todas as outras coisas que não passam de constantes distrações (provavelmente você pode ver o padrão de que todos eles são aplicativos de comunicação). Eu até mudei meu número de telefone e apenas algumas pessoas o têm (minha mãe e minha namorada).
Eu fiz isso como uma experiência. Sou um grande fã da tecnologia, mas também um igualmente grande fã da desintoxicação tecnológica e de tirar tempo regularmente das telas. Muito de qualquer coisa se torna tóxico, e hoje você pode encontrar telas brilhando algum tipo de distração em cada passo que você dá.
Eu era muito cuidadoso com distrações móveis antes. Eu me certifiquei de não usar muitos aplicativos de IM, para ter todas as notificações desligadas, eu agendei diariamente não perturbar as horas, especialmente quando trabalhando no fluxo, eu tentei transformar minhas redes sociais em um fluxo de notícias interessante e me certifiquei de ter aplicativos educacionais na primeira tela.
Todos os meses mais ou menos, também fiz uma revisão de quais aplicativos eu estava usando e quais não estava, reorganizei minha tela, limpei a bagunça digital e sempre tentei ter certeza de que eu usava o telefone celular em meu benefício, não como um fardo que me impedia de pensar e criar em paz. Após cada reorganização, havia cada vez menos aplicativos que apresentavam distrações.
Mas agora eu decidi levar tudo um passo adiante. Como uma experiência. Como Louis C.K. fez.
O que acontece quando se vive sem telemóvel?
Os primeiros dias depois de ter apagado todos os aplicativos de comunicação, fiquei muito confuso. Eu me senti meio perdido. Desbloqueei meu telefone, mas não havia notificações, nenhum aplicativo de comunicação para abrir, nada para matar 2 minutos só para ver o que está acontecendo, ninguém para conectar.
A vontade de reinstalar os aplicativos era enorme. Durante os primeiros dias, eu odiei a experiência. Eu me sentia como um viciado sem a sua chance. Apesar de não ter sido fácil, decidi persistir com minha decisão, por mais louca que pareça.
E depois dos primeiros dias, no quarto dia, para ser mais exato, algo mágico aconteceu. Fiquei mais relaxado. Alguma da tensão foi afastada. Uma avaliação muito subjetiva seria que eu fiquei 20% mais relaxado, o que é muito.
Após alguns dias sem o meu telefone, de repente comecei a me sentir muito mais relaxado.
Não havia mais necessidade de olhar para o telefone a cada 3 minutos e verificar se havia algo de novo. Desbloquear o telefone, abrir aplicativos um a um – e-mail, Facebook, LinkedIn etc., passar alguns minutos em cada aplicativo, bloquear o telefone. Passaram alguns minutos, repita o loop, desbloqueie o telefone, abra o primeiro aplicativo, e assim por diante. Como um robô.
Suddenly eu não me importava mais com as notificações. De repente não havia necessidade de iniciar o loop de atividade improdutiva cerca de 300 vezes por dia. Sim, 300 vezes por dia é o número de vezes que o dono médio de um smartphone olha para a tela.
Ao abandonar o telefone, uma grande parte da névoa cerebral também foi embora. Eu podia me sentir mais conectado a mim mesmo. Eu ganhei a capacidade de pensar melhor e mais claramente. Criar no fluxo, sabendo que nada poderia realmente me perturbar, e que não havia necessidade de verificar novas notificações me levou a um nível totalmente novo de foco e criatividade.
É magia, eu digo a vocês. É a vida real. É a vida boa. Você provavelmente ouviu a expressão que ninguém em seu leito de morte disse “Eu gostaria de ter passado mais tempo no escritório”. Acho que isto se tornou completamente ultrapassado. Agora o ditado deveria ser:
Ninguém no leito de morte alguma vez disse: “Quem me dera ter passado mais tempo a verificar notificações no meu telemóvel”.
Sentir-se ligado a outras pessoas
A necessidade primordial do ser humano é sentir-se ligado a outros. Ironicamente, os aplicativos que mais distraem são os aplicativos de comunicação. Você tem uma necessidade de se sentir conectado às pessoas, mas por outro lado, aplicativos que permitem que você se conecte com pessoas de todo o mundo são a maior distração.
Bem, para ser honesto, muitas vezes esses aplicativos também são trabalho real. O e-mail pode ser um trabalho real. A folga pode ser um trabalho real. Para fazer qualquer coisa, você tem que se comunicar com outras pessoas, desde colegas de equipe até todos os interessados. Ninguém pode ter sucesso sozinho neste planeta e a maioria das coisas que você está tentando alcançar na vida incluem lidar com as pessoas. Nenhuma obra de arte pode prosperar sem uma rede apropriada.
Você deve estar em contato com outras pessoas para ser feliz. E você tem que estar em contato com outras pessoas para conseguir trabalhar. E a tecnologia é uma grande ferramenta que o ajuda com isso. Isso é um facto. Mas o problema é que só com autodisciplina, é difícil estabelecer limites para quando e como usar a tecnologia.
Imagine você mesmo sentado em um escritório, trabalhando em algo importante. Você sabe que você faz o trabalho mais produtivo sem nenhuma distração. Você pode até mesmo tolerar uma ou duas distrações fazendo algumas horas de trabalho, seja alguém chamando você ou parando em seu escritório.
Agora imagine alguém a passar no seu escritório a cada 5 minutos. Você ficaria louco. Mas é isso que a tecnologia faz na tua vida. Como alavanca e acelerador, multiplica o número de distracções. Não há limites na vida real no mundo da tecnologia. E porque você tem que se sentir conectado a outras pessoas, é viciante como o inferno, e não há como você conseguir tudo isso apenas com autodisciplina.
Estar um passo à frente da tecnologia
Você definitivamente quer usar a tecnologia a seu favor. E você definitivamente quer viver a vida real, não uma vida digital falsa e cheia de distrações. Você certamente quer estar conectado com as pessoas, profissional e pessoalmente, mas você também quer ter tempo para pensar, refletir e criar. Você quer estar e sentir-se vivo.
Como mencionado, é quase impossível alcançar isso com autodisciplina. A droga é muito viciante. Assim, a única solução sólida é ter uma estratégia e um sistema definidos que lhe permitam desfrutar do melhor de ambos os mundos – vida real e vida digital.
Preciso de e-mail para fazer o trabalho. Preciso do aplicativo de mensagens instantâneas para conversar com pessoas de todo o mundo. Eu preciso de redes sociais para distribuir meu conteúdo e sentir o pulso do mundo. Mas eu não preciso verificar meu e-mail a cada 5 minutos. Eu não preciso de 10 aplicativos móveis diferentes piscando notificações o tempo todo.
Para definir um sistema adequado e ter o melhor dos dois mundos, você tem que se conhecer bem, especialmente quando você pode se manter disciplinado e quais são os seus pontos fracos. Você não pode apenas ser reativo e esperar pelo melhor.
Você tem que ser proativo, você tem que estar um passo à frente da tecnologia. Você tem que constantemente melhorar o sistema e experimentar novas idéias, configurações e formas de se organizar. Kaizen (filosofia de melhorias constantes) é interminável. Há sempre uma maneira de melhorar sua produtividade, felicidade e como você usa a tecnologia.
Aqui está como eu estou um passo à frente da tecnologia
O meu sistema atual é que eu verifico e-mail e redes sociais apenas duas vezes por dia (no meu computador desktop). Uma vez de manhã e uma vez à tarde. Eu respondo a cada e-mail com a resposta mais curta possível. Eu também sigo todas as outras dicas de produtividade de e-mail. Isso é o suficiente para não perder o pulso do mundo, poder usar todos os benefícios da tecnologia e não me distrair muitas vezes.
Fiz com que o meu smartphone se tornasse um dispositivo educacional. Eu leio livros sobre ele, faço posts em blogs, ouço livros de áudio e podcasts, uso Lynda e diferentes aplicativos MOOC como o Udemy. Eu também tenho alguns aplicativos para criar e escrever e gerenciar meu blog. É o meu verdadeiro dispositivo de produtividade e educação.
Eu sei que tenho a vantagem de estar no modo monge, portanto posso experimentar muito e não preciso de tanta comunicação com as pessoas. Mas isso não significa que você não pode melhorar a forma como você usa a tecnologia e definir um sistema de gerenciamento superior e alguns limites rigorosos para também viver a vida real, não apenas a digital.
Isso é o melhor da vida no final do dia. Ouvindo a si mesmo, seus pensamentos e suas necessidades. Criando no fluxo. Encontrar-se com alguém com quem você quer aprofundar o relacionamento e realmente falar sem olhar para o seu celular uma dúzia de vezes. Todas estas coisas fazem você viver, e impedem você de ser um zumbi.
E a tecnologia é apenas uma ferramenta, alavancagem para ajudá-lo com isso. Depende de você se você é o mestre da tecnologia ou a tecnologia está dominando você. Quando estiver no seu leito de morte, você definitivamente não se arrependerá de não acertar mais um como este. Mas você pode se arrepender de não abaixar o telefone e viver a vida real.
Aqui está algum trabalho de casa simples que eu sugiro que você faça. Passe um fim-de-semana completamente sem telefone móvel ou qualquer outro ecrã. E se você é uma pessoa bastante nervosa e ansiosa, considere se você poderia viver sem um smartphone. O que você acha de estar 20%+ mais calmo a cada dia?