Trust Issues: O que são e como lidar com eles

O que é Confiança?

O que é a confiança? Confiança é aquele sentimento de que você pode confiar em outras pessoas para ser honesto, justo e respeitoso. Os problemas surgem quando a confiança que você depositou nos outros é destruída. Você pode ter corrido o risco de confiar em outra pessoa, mas a confiança correu mal. Você se sente magoado, traído e com medo de confiar novamente.

Confiança é acreditar que outras pessoas irão se comportar como você espera. E, que eles vão agir de uma maneira apropriada. A confiança entra em jogo nas relações entre indivíduos. A confiança social também se aplica a todos como parte de grupos maiores.

Os sistemas sociais em qualquer sociedade civil giram em torno da confiança. A confiança é necessária para todos os tipos de relações humanas e todos nós somos actores sociais. Todas as interações com outras pessoas envolvem um nível de confiança, especialmente com seus amigos, família e colegas. Uma parte de ser um ser humano, não é de admirar que as pessoas tenham problemas de confiança de vez em quando.

Como você confia nas outras pessoas depende muito de suas experiências ao longo da vida – desde o momento em que você está no útero até mesmo. O ambiente em que você é criado desempenha um grande papel na forma como você confia nas outras pessoas. Ser criado num ambiente desconfiado pode resultar em falta de confiança mais tarde na vida.

As escolhas e decisões que você toma à medida que se torna adulto também têm impacto na sua capacidade de confiar. Eventos traumáticos também afetam a nossa capacidade de confiança. Nós fazemos chamadas sobre se devemos confiar em outras pessoas todos os dias. Também em todos os tipos de situações. Com qualquer traição da confiança, os problemas de confiança associados podem vir à tona.

Quais são os problemas de confiança?

As questões de confiança são na verdade formas de mecanismos de defesa, mas não necessariamente saudáveis. As pessoas podem criar formas de evitar o risco de uma possível desilusão. Especialmente quando elas começam a esperar que nunca poderão confiar em outras pessoas. Isto pode resultar em auto-sabotagem. Elas projetam o que aconteceu no seu passado sobre o que pode acontecer no futuro. Torna-se como uma profecia auto-cumprida.

Você acha que pode ter problemas de confiança? Aqui estão três sinais de que seus níveis de confiança podem ter sofrido:

• Você não acredita no que as outras pessoas lhe dizem: A honestidade é uma parte importante de qualquer relação. Quando você sabe que alguém mentiu para você, sua confiança neles é abalada. Sempre querer verificar o que alguém diz é um sinal de aviso de que você tem problemas de confiança. Mesmo que não haja nenhuma razão lógica para duvidar do que uma pessoa tenha dito, você verifica. Você pergunta aos outros se o que eles disseram é verdade. Ou, você faz uma pequena pesquisa e pesquisa para confirmar o que eles estão dizendo.
• Você Espera o Pior: Você está sempre atento e antecipando que os outros o trairão. Mesmo quando não há sinais de que isso vai acontecer. Falta de confiança e problemas de confiança podem incluir desconfiança extra em relação aos motivos e comportamento de outras pessoas. Você se sente aproveitado, mas apenas porque isso já aconteceu antes. Você se sente como se não pudesse confiar em ninguém.
• Você Mantém as Pessoas à Distância: Você pode desejar relacionamentos profundos e significativos na sua vida. No entanto, você acha que a maioria das suas amizades ou relacionamentos são superficiais. Você pode ter problemas de confiança em se deixar levar pela intimidade emocional ou física ou pelo compromisso com os outros. Você pode se sentir como um pária ou rotulado como um solitário.

Determinados tipos de personalidade podem ter problemas de confiança. Eles também são encontrados em condições de saúde mental e doenças mais graves. Estes podem incluir depressão, stress pós-traumático, distúrbios de ajustamento e distúrbios de personalidade. Um profissional de saúde pode diagnosticar estes em consulta com indivíduos.

Como construir confiança em um relacionamento

Construir confiança em relacionamentos pode ser um trabalho duro na melhor das vezes. Ainda mais se você tiver experiências de traição de sua confiança no passado. Sentimentos de desconfiança podem ser profundos. Isso leva tempo e compromisso. Reflita sobre o seu passado. Pense em como isso pode impactar o que você sente. Aceite outras pessoas pelo que elas são e não pelo que você tem medo que elas sejam.

• Reconheça e Aprenda do Passado: Se você experimentou quebras de confiança no passado, reconheça isto. É muito parecido com o processo de luto. Você precisa passar pelas fases de reconhecimento do que aconteceu. Depois aceitar e encontrar maneiras de seguir em frente de uma maneira diferente do que antes. Aconteceu, mas isso não significa que vai acontecer novamente. Você pode estar repetindo padrões se você sempre se machucar com os mesmos tipos de pessoas ou situações. Reflita sobre esses padrões de confiança nos relacionamentos e aprenda com eles.
• Start Small: Baby steps are good when it comes to develop trust in any kind of relationship. Deixe as pessoas ganharem a sua confiança. Ao invés de mergulhar diretamente no fundo do poço, comece com algo pequeno. Pense no seu primeiro emprego. O seu chefe deixou-o gerir a empresa no primeiro dia? Altamente improvável! Tens de provar a tua confiança. Deixe a confiança crescer gradualmente e naturalmente. Não deposite cegamente a sua total confiança em alguém desde o início nas suas relações pessoais.
• Enfrente Quaisquer Problemas: Se surgir algum problema, enfrente-o. Pense se há uma quebra de confiança neste relacionamento. Ou talvez você esteja subconscientemente se protegendo do risco de isso acontecer. Aprenda maneiras de se comunicar abertamente com outras pessoas. Procure conselhos e apoio de profissionais de saúde se você sente que não pode confiar nas pessoas. Eles podem ajudar você a chegar à raiz da causa. Eles trabalharão com você para desenvolver estratégias para superar problemas de confiança.

Como confiar novamente após a infidelidade

As pessoas muitas vezes pensam que a traição da infidelidade afeta apenas os parceiros envolvidos. No entanto, a desconfiança e a dor da infidelidade podem nos afetar em todos os tipos de relacionamentos. Se estivéssemos conscientes como filhos da infidelidade entre pais ou outros adultos, isso poderia afetar a nossa confiança mais tarde. Podemos ter dificuldade em confiar em nós mesmos, e nos outros, se tivermos sido o trapaceiro ou enganados. Ou, se soubermos que nosso parceiro atual foi infiel em relacionamentos anteriores.

Superar problemas de confiança é difícil, mas três maneiras de resolver problemas de confiança após a infidelidade incluem:

• Confie em Você Mesmo: Dê a si mesmo crédito por ser capaz de reconhecer situações que não estavam certas. Avance e ame novamente. Trabalhe através do processo de luto. Reconheça o que aconteceu, e como avançar de uma maneira que seja melhor para você. Não deixe que isso se torne a sua identidade ou seja para sempre a vítima.
• Aprenda a separar o passado do presente: Encontre maneiras de dizer a si mesmo “isso era então” e “isto é agora”. Veja o seu novo relacionamento ou o existente se você está reconstruindo confiança, como uma tábua limpa para construir. Pense e fale com declarações prospectivas. Deixe o seu próprio, e/ou a bagagem deles para trás e dê esses passos de bebê construindo confiança para um novo futuro.
• Comunique-se com o seu parceiro: Fale com o seu parceiro e partilhe o que ambos esperam de um relacionamento em termos de monogamia. Reconheça as inseguranças, mas faça isso sem apontar nenhuma culpa ao seu parceiro sobre os seus próprios medos. Tire tempo para ouvir um ao outro e falar sobre seu amor, valores e expectativas compartilhadas.

A Importância da Confiança no Relacionamento

A confiança está no centro de qualquer tipo de relacionamento que temos na vida. Aprender a gerenciar como você coloca confiança em si mesmo e nos outros é uma parte fundamental do ser humano. Se você acha que desenvolveu algumas questões de confiança ao longo da sua jornada na vida, reserve um tempo para refletir sobre como você pode deixá-los ir e aprender a confiar novamente.