- What is Tummy Time?
- Tummy Time: Know the Basics
- Cinco movimentos essenciais do Tempo da Chupeta
- Tente estas diferentes formas de fazer o Tempo da Chupeta com o bebé!
- Disposições do Tempo da Chupeta
- Como deve ser o Tempo da Chupeta a cada mês
- Em 2 semanas, o bebé está…
- No primeiro mês, o bebé é…
- Aos 2 meses, o bebé é…
- Aos 3 meses, o bebé está…
- Aos 4 meses, o bebé está…
- A 5 meses, o bebê está…
- Aos 6+ meses, o bebé está…
- Como o Tempo da Gordura Ajuda o Desenvolvimento do Bebé
- Tummy Time ajuda o desenvolvimento motor e sensorial do bebé
- Dicas de Tempo para o Sucesso
- Se o bebé não está a gostar do Tempo para o Sucesso, experimente algumas destas ideias!
What is Tummy Time?
Tummy Time é um dos primeiros exercícios do bebé – e o mais importante!
Tummy Time é o período durante o dia em que o seu bebé passa acordado e de barriga para baixo. É um exercício crucial para o desenvolvimento motor, visual e sensorial do bebé.
O bebé pode começar o Tummy Time como um recém-nascido. Eles podem continuar a fazer o Tummy Time durante o primeiro ano.
Tummy Time: Know the Basics
Porquê o meu bebé precisa do Tummy Time?
- Para desenvolver os músculos centrais do pescoço, costas e ombros
- Para cumprir marcos de desenvolvimento
- Para possivelmente ajudar a prevenir atrasos e condições motoras precoces, tais como a síndrome da cabeça plana (plagiocefalia posicional) e pescoço torcido (torcicolo posicional).
Quando é que o meu bebé deve iniciar o Tummy Time?
Como um bebé recém-nascido, assim que regressa do hospital.
Quanto tempo deve fazer o Tummy Time?
Apontar para atingir pelo menos uma hora de Tummy Time total por dia aos 3 meses de idade. Esta hora de Tummy Time pode ser dividida em partes menores. A partir da idade recém-nascida, comece com alguns minutos de cada vez e construa até sessões mais longas.
Quantas vezes deve fazer o Tummy Time?
Comece com pequenos incrementos de alguns minutos de cada vez, várias vezes ao dia. Eventualmente, tente fazer sessões mais longas do Tummy Time, acabando por acumular até uma hora inteira.
Em que idade deve o bebé parar o Tummy Time?
Após o bebé começar a gatinhar, por volta dos 7-9 meses, ele estará a obter os benefícios de desenvolvimento do Tummy Time enquanto se mexe, e não é tão essencial tê-los a fazer o Tummy Time. No entanto, ainda é benéfico que o bebé passe algum tempo na posição Tummy Time (também conhecida como posição prona) durante a brincadeira.
Sempre Lembre-se: De Volta ao Sono, Tummy to Play!
A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que o bebé durma sempre de costas. Isso significa que passar tempo na barriga enquanto estão acordados é crucial para o desenvolvimento!
E lembre-se: se o bebé adormecer durante o “Tummy Time”, não se esqueça de o colocar de costas e deixá-lo continuar a dormir.
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Cinco movimentos essenciais do Tempo da Chupeta
Tente estas diferentes formas de fazer o Tempo da Chupeta com o bebé!
Tummy-to-Tummy ou Tummy-to-Chest
- Deite-se no chão ou numa cama, plana ou apoiada em almofadas. Coloque o bebé no peito ou na barriga, para que você e o bebé fiquem cara a cara. Segure sempre firmemente para maior segurança.
Pega de barriga para baixo ou de futebol
- Põe uma mão debaixo da barriga e entre as pernas e carrega a barriga do bebé para baixo. Use a outra mão para apoiar a cabeça e o pescoço do bebé. Encoste o bebé perto do seu corpo para o ajudar a habituar-se à posição.
Poupa Acalme-se
- Ponha o bebé de barriga para baixo no colo. Uma mão no rabo do bebé ajudará a acalmá-lo e a acalmá-lo. Este movimento também pode ser usado para arrotar e acalmar o bebé.
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Sorriso de nível ocular
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- Descida ao nível do bebé para encorajar o contacto visual. O bebé adora ver o seu rosto!
Mínuto da barriga
- Põe o teu bebé na barriga durante um ou dois minutos. Comece alguns minutos de cada vez e tente trabalhar até uma hora por dia em intervalos mais curtos até ao final dos três meses. Uma óptima maneira de adicionar isto à rotina diária do bebé é fazê-lo durante um ou dois minutos após cada muda de fraldas.
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Seu Guia para o Tempo da Gordura tem tudo o que espera e os novos pais precisam de saber sobre este exercício crucial, incluindo as opções e actividades do Tempo da Gordura.
De um pai do Tempo da Gordura: “Diferentes métodos e actividades que os pais podem fazer para encorajar diferentes formas de Tempo da Gordura – não apenas colocar o bebé no chão!”
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Disposições do Tempo da Chupeta
Como deve ser o Tempo da Chupeta a cada mês
Como você sabe que o bebê está progredindo durante o Tempo da Chupeta? Verifique estas capacidades para garantir que o bebé continua a desenvolver-se.
Em 2 semanas, o bebé está…
- Utilizar a chupeta para a barriga, o transporte da chupeta para baixo e a posição do colo para acalmar
- Trabalhar em direcção ao Tempo da Chupeta no chão
Viguar o bebé a fazer o Tempo da Chupeta às 2 semanas!
Expertar o Tempo da Chupeta: Muitos pais gostam do Tempo da Chupeta para a Chupeta para o seu recém-nascido. Isto permite estar cara a cara com o bebé e desfrutar de muitos abraços de bebé!
No primeiro mês, o bebé é…
- Tornar a cabeça durante o Tempo da Chupeta
- Tentando levantar a cabeça – mesmo que seja só por um segundo
Veja o Tempo da Chupeta do bebé a 1 mês!
Dica do Tempo da Chupeta do Especialista: Deita-te no chão ao nível dos olhos do bebé. O bebé adora o seu rosto e a sua voz!
Aos 2 meses, o bebé é…
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- Passar pelo menos um minuto no Tempo Gordura várias vezes ao dia sem se aborrecer
- Fazer a maioria dos exercícios de Tempo Gordura no chão
- Possivelmente inclinando a cabeça para um lado
- Vigilância para se certificar que se alternam para ambas as direcções em vez de favorecer sempre um lado, que pode ser um possível sinal de torcicolo posicional
Veja o bebé a fazer a mamã aos 2 meses!
Expert Tummy Time ponta: Encare o bebé em diferentes direcções no berço a cada noite para ajudar a desenvolver os músculos do pescoço virando uma direcção diferente para olhar para si todas as manhãs.
Aos 3 meses, o bebé está…
- A começar a colocar peso nos braços, com cotovelos atrás dos ombros num ângulo de 45º
- Controlo da cabeça e é capaz de levantar a cabeça entre 45 a 90º, sem inclinar a cabeça para cada lado
- Gastar um total de 1 hora por dia no Tempo da Chupeta
- Começar a seguir visualmente os brinquedos ou guizos que se movem durante o Tempo da Chupeta
Veja o bebé a fazer o Tempo da Chupeta aos 3 meses!
Expert Tummy Time ponta: Coloque a barriga do bebé numa bola de exercício, segurando os seus lados para se apoiar. Mova lentamente a bola na sua direcção e para longe de si, permitindo ao bebé levantar e segurar a cabeça mais facilmente.
Conferir o progresso do bebé:
Ver todos os marcos dos 0-3 meses & Habilidades
Aos 4 meses, o bebé está…
- Elevar a cabeça 90 graus e manter a cabeça centrada
- Puxar para cima nos antebraços e tirar o peito do chão. Os cotovelos estarão debaixo dos ombros num ângulo de 90 graus ou à frente dos ombros.
- Elevantar a cabeça e o pescoço para seguir os brinquedos, vozes e rostos durante o Tummy Time
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Vigilância do bebé no Tummy Time aos 4 meses!
Expert Tummy Time ponta: Os bebés adoram rostos – mesmo os seus próprios! Use espelhos durante o Tummy Time para ajudar a mantê-los ocupados e se divertindo.
A 5 meses, o bebê está…
- Comece a empurrar as mãos com os cotovelos retos
- Comece a empurrar as mãos para frente para alcançar os brinquedos que são colocados nas proximidades
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Veja o bebê do Tummy Time aos 5 meses!
Expert Tummy Time tip: Faça flexões do bebê. Coloque as mãos debaixo do peito e da barriga do bebé, e use suaves tacos de levantamento para que o bebé faça flexões nas mãos durante breves períodos.
Aos 6+ meses, o bebé está…
- Tempo de barriga para baixo
- Animais de diferentes tamanhos e agarrar brinquedos de diferentes tamanhos enquanto de barriga para baixo
- Capaz de girar em círculo enquanto de barriga para baixo
- Rolando de costas para a barriga e de barriga para baixo
- Primeiro a preferir estar de barriga para baixo. Estar de barriga para baixo permite-lhes brincar, mover-se e explorar mais facilmente.
Vigam o bebé a fazer a mamada aos 6 meses!
Expert Tummy Time tip: Encoraje o bebé a praticar o rolar e a mover-se enquanto está de barriga para baixo. Use brinquedos para mantê-los motivados!
Veja o progresso do bebé:
Veja todos os marcos dos 4-6 meses & Habilidades
Como o Tempo da Gordura Ajuda o Desenvolvimento do Bebé
Tummy Time ajuda o desenvolvimento motor e sensorial do bebé
Tummy Time é crucial para o desenvolvimento motor, sensorial e visual saudável.
Motor
- Força as costas, pescoço, ombros e músculos centrais do bebé.
- Bebe uma base para que o bebé cumpra os marcos motores, incluindo rolar, sentar, engatinhar e muito mais.
Sensorial
- Sentir diferentes texturas (cobertores, tapetes, etc.) nos braços, mãos e bochechas pode ajudar o sentido de toque do bebé (sentido táctil).
- Enquanto o bebé se move e o seu peso muda, ele ganha uma sensação de consciência corporal (propriocepção).
- O posicionamento diferente do bebé ajuda a desenvolver o seu movimento e equilíbrio (sentido vestibular).
Visão
- Ajuda a desenvolver a coordenação mãos-olhos. Olhando para as mãos, o bebé vê como se movem e o que podem fazer.
Você sabe?
Você pode usar o tempo no chão para brincar como uma alternativa para o bebé estar numa cadeira de transporte ou saltitante.
Além de ter benefícios comprovados no desenvolvimento, o Tummy Time pode ajudar a prevenir duas condições: plagiocefalia posicional e torcicolo posicional.
Posicional plagiocefalia é o desenvolvimento de manchas planas na parte posterior e lateral da cabeça, o que pode levar a assimetrias da cabeça e do rosto.
Torcicolo posicional é o endurecimento dos músculos do pescoço, fazendo com que a cabeça do bebé se incline para um lado.
Aprenda Mais
Dicas de Tempo para o Sucesso
Se o bebé não está a gostar do Tempo para o Sucesso, experimente algumas destas ideias!
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- Cantar canções durante o Tempo da Chupeta para acalmar e acalmar o bebé
- Utilizar guizos, brinquedos e espelhos para estimular o rastreio visual
- Deite-se no chão ao nível dos olhos do bebé. O bebé adora o seu rosto!
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