Fastpitch softball não é tão difícil de aprender, pois as regras são muito parecidas com o basebol, e a chave para marcar golpes é ter boa coordenação mão-olho, velocidade do taco e prática.
Embora existam literalmente dezenas de brocas que podem ser praticadas, algumas poucas são consideradas essenciais. Entre estas, as seguintes são as 5 brocas de batimento rápido de Softball.
A broca Knob Drill
Esta broca tem como objectivo manter as mãos na bola, liderando o swing com o botão do taco.
Agarre o punho do taco e prepare o tee para que a bola fique perto do topo da zona de strike.
Limpe com o cotovelo e atire as mãos através de um caminho interior para que se movam em linha recta ao longo do peito, dirigindo-se para a bola.
Se fizer correctamente, o botão do taco irá conduzir à bola. Depois de algumas rodadas no tee, tente novamente com alguém fazendo um lançamento suave.
A broca do joelho
Esta é uma das melhores brocas de lançamento rápido de softball para iniciantes. Vai muito para melhorar a sua força e equilíbrio.
Para manter a parte superior do corpo isolada, ajoelhe-se com o joelho de trás e tenha a perna da frente estendida para que haja equilíbrio.
Utilize um tee, um parceiro ou uma máquina de atirar suave para que possa trabalhar no seu swing de formas diferentes.
Aplique pelo menos um par de baldes em cada swing com pelo menos um para um arremesso rápido.
Durante os seus primeiros baloiços, verá que é mais simples sufocar o taco e enrolar a mão na cintura para que não fique no seu caminho.
- Para a primeira ronda, use apenas a mão de baixo e a de chumbo com o cotovelo antes de balançar.
- Na ronda 2, use apenas a mão de cima e certifique-se de que está a baloiçar, com ênfase no seguimento.
- Para a terceira volta, você precisa usar ambas as mãos.
A broca 1, 2, 3
Para esta broca de batida rápida de softball para potência, você vai trabalhar em pontos de contato e local de lançamento.
Você vai precisar de um corte de madeira de placa ou uma placa antiga de casa para indicar o exterior, o interior e o lançamento do meio.
O círculo vai marcar as áreas onde é necessário fazer o contacto (desde que seja de mão direita).
- Para o número um o foco será no passo interior, por isso precisa de estar situado de tal forma que o seu pé dianteiro esteja perto da placa e o seu ombro dianteiro esteja fechado. Você será diagonalmente colocado ao longo da caixa, então você estará batendo a bola na frente do seu corpo.
- Número dois se concentrará nos arremessos jogados no centro, e a montagem será regular.
- Para o número três, você estará focado nos arremessos externos. Aqui você estará aberto fora da placa, e sua perna traseira estará mais perto da placa. Você deve ser estendido para longe da placa na diagonal e sua perna dianteira está longe da placa. Com esta postura, você será capaz de bater a bola muito mais profundamente, já que você está batendo fora do quadril.
Rembrar que cada arremesso aqui precisa ser batido em seu próprio campo. Isso significa que fora para o campo da direita, dentro para o campo da esquerda e os do meio voltam para cima no centro.
Se quiser que esta broca seja eficaz, não posicione o seu corpo para que cada pancada acabe no meio. Faça ajustes para que possa trabalhar no ponto de contacto certo para cada lançamento.
A broca de gota
A broca de gota é uma das mais populares brocas de rebatimento para softball de passo rápido. Isto porque melhora a velocidade do taco e da mão enquanto melhora a coordenação das mãos e dos olhos.
Aqui, um lançador fica um passo e meio na lateral – e um pouco na frente – da batedora. Os seus olhos estão a olhar em frente.
O lançador envia uma bola na zona de strike e você tenta bater a bola antes que ela toque o chão.
Faça isto com uma softball de tamanho normal e quando tiver sucesso tente bater com bolas de golfe, bolas de ténis e ainda mais pequenas para que haja um desafio maior.
A broca do frisbee
O objectivo desta broca é melhorar a coordenação da mão e dos olhos.
Na broca do frisbee o lançador fica a 15 pés de si (a batedora). O jarro lança um Frisbee (mas na realidade também pode ser uma tampa de lata) na sua direcção.
Desde que a trajectória de voo do Frisbee ou a tampa de lata mude à medida que este se dirige para si, aprenderá a seguir o seu voo e a estabelecer contacto com o taco.
Menções Honrosas
O berbequim ajuda a melhorar o seu bunting, por isso também é considerado essencial.
Utilize uma tinta spray para marcar / numerar áreas na placa de origem, com cada número a significar um valor de ponto que sobe de acordo com o significado de ser capaz de bater nessa área em particular.
Usualmente esta broca é efectuada com duas equipas com pontos recolhidos para cada bunt.
A broca Mãos à Bola também foi concebida para melhorar a coordenação das mãos e dos olhos, assim como o seguimento da bola.
Aqui você está na posição normal de bater, excepto que o seu taco assenta no seu ombro.
O lançador atira então uma bola suave na sua direcção. Em vez de bater com uma tacada completa, você vai atrás da bola usando o boné ou o rabo do seu taco.
Finalmente há a broca rápida das mãos. O lançador lança ou para o seu lado ou para a frente. Como o nome implica seis lançamentos rápidos, permitindo apenas tempo suficiente para você se preparar para o próximo swing.
Ao seguir estes lançamentos rápidos de softbol, a sua memória muscular irá melhorar.
A memória muscular é o produto de uma tarefa motora que, através da repetição, lhe permite executar a acção sem fazer qualquer esforço consciente.
Em outras palavras, quanto mais praticar estes exercícios, mais se torna uma segunda natureza para si, e estará no seu caminho para se tornar um potente batedor.