15 de Junho de 2020
Question: Os suplementos nutricionais (como Boost® e Ensure®) são bons para si?
Resposta: Os americanos gastam milhões de dólares todos os anos em suplementos nutricionais líquidos, num esforço para melhorar a sua saúde. Mas estes suplementos também podem ser prejudiciais, por isso é importante ter certeza de que você está usando-os apenas sob a orientação e recomendação do seu provedor de saúde.
Os suplementos nutricionais podem ser extremamente benéficos para alguém que é incapaz de consumir calorias, proteínas, vitaminas e minerais em quantidade suficiente no dia-a-dia. Algumas indicações para o uso diário de suplementos incluem perda de apetite (devido a uma condição médica crônica), dificuldade para mastigar e engolir, doença ou recuperação pós-cirúrgica, ou quando as necessidades calóricas são dramaticamente aumentadas, como durante o tratamento do câncer.
Suplementos nutricionais na forma de batidos podem ser comprados na mercearia, farmácia ou clube de atacado local. Eles contêm um equilíbrio de calorias, proteínas e gordura e são fortificados com vitaminas e minerais. Eles são destinados a servir como um substituto de refeição ou como um suplemento às refeições se uma pessoa não puder comer o suficiente para manter suas necessidades calóricas (ou se um rápido ganho de peso for desejado devido à desnutrição).
Mas para a pessoa média sem condições médicas que colocam uma pessoa em risco de desnutrição, essas bebidas podem ter efeitos colaterais prejudiciais se consumidas em excesso. A maioria destes batidos comerciais são ricos em açúcar, o que pode levar a um ganho de peso excessivo se consumidos diariamente. Mais importante ainda, as vitaminas e minerais destes suplementos podem rapidamente exceder as quantidades diárias recomendadas se ingeridas em conjunto com alimentos regulares. Algumas vitaminas e minerais também podem causar efeitos secundários quando tomados com medicamentos prescritos, por isso é importante verificar com o seu profissional de saúde para se certificar de que não existem interacções potencialmente prejudiciais.
Se o seu objectivo é simplesmente adicionar mais calorias à sua dieta, pense em criar o seu próprio suplemento nutricional através de alimentos inteiros. Sucos de frutas favoritas ou fazer um batido com frutas e iogurte podem adicionar calorias extras à sua dieta sem adicionar quantidades excessivas de vitaminas, minerais ou açúcar adicionado. Se você sofre de uma condição como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou doença renal crônica, existem fórmulas especializadas que seu provedor de saúde pode recomendar que irão ajudá-lo a satisfazer suas necessidades nutricionais únicas.
Bottom Line
Os suplementos nutricionais podem ser benéficos para alguém que é incapaz de satisfazer as suas necessidades nutricionais apenas através da alimentação. Para melhorar a sua saúde nutricional, procure o conselho de um dietista registado que possa personalizar um plano para si que seja único para as suas próprias necessidades nutricionais. O seu dietista pode também aconselhá-lo sobre como os suplementos nutricionais podem ser utilizados como parte de um plano alimentar saudável.
Você deve saber: A resposta acima fornece informações gerais de saúde que não se destinam a substituir conselhos médicos ou recomendações de tratamento de um profissional de saúde qualificado.
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