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Você já viu fígado e cebolas em um restaurante? Se sim, supomos que você disse “yuck” e pediu outra coisa.
Mas sabia que há um fígado que não precisa pedir? Está sempre dentro do seu abdómen, por baixo das costelas, e é muito importante para a sua saúde.
O seu fígado é o maior órgão sólido do seu corpo. Quando for adulto, já terá o tamanho de uma bola de futebol. O fígado faz muitos trabalhos, mas aqui estão três grandes:
- Purifica o seu sangue.
- Produz um importante líquido digestivo chamado bílis.
- Armazena energia sob a forma de um açúcar chamado glicogénio.
O fígado limpa o sangue
O fígado ajuda-o a tirar toxinas (substâncias do corpo que são na verdade como venenos) do seu sangue. Espere! Por que você tem toxinas no seu sangue em primeiro lugar? Por vezes, o seu corpo produz as toxinas como parte da sua função normal, como a decomposição das proteínas, um componente em alimentos como a carne e os frutos secos.
O fígado também limpa o sangue que acabou de ser enriquecido com vitaminas e minerais durante a digestão. Depois de comer algo, as vitaminas, minerais e outros nutrientes dos alimentos passam do intestino para o sangue. Antes de sair para o resto do corpo, o sangue rico em nutrientes faz uma paragem no fígado.
O fígado processa as coisas boas em formas que o resto do corpo pode usar. O desperdício ou enchimento que o seu corpo não precisa pode ser levado pela bílis de volta para o intestino e para fora do corpo quando você faz cocô. Outros resíduos processados pelo fígado vão através do seu sangue para os rins e para fora no seu chichi.
E, se alguma vez comesse acidentalmente algo que fosse prejudicial, o seu fígado tentaria quebrá-lo e removê-lo do seu sistema. Mas não ponha o seu fígado à prova! Mantenha-se afastado de venenos e outras coisas nocivas.
O Fígado Faz Bílis
Como você provavelmente sabe, o sistema digestivo faz mais do que apenas mover a comida pelo seu corpo até que seja hora de uma viagem ao banheiro. Durante a digestão, o seu corpo tira tudo o que o seu corpo precisa dos alimentos que come. A gordura é uma das coisas que o corpo obtém dos alimentos.
Bile, um suco digestivo produzido pelo fígado, ajuda o corpo a absorver a gordura para a corrente sanguínea. Encontrará esta substância espessa, verde-amarelada na vesícula biliar, onde é armazenada até o corpo precisar de alguma para digerir as gorduras.
The Liver Stores Glycogen
O fígado também ajuda o corpo a usar hidratos de carbono (carboidratos), outro componente importante na alimentação. Os hidratos de carbono são encontrados em muitos alimentos, tais como pão, fruta e leite. O corpo decompõe a maioria dos carboidratos num tipo de açúcar chamado glucose, que é a principal fonte de combustível para as nossas células. A glicose armazenada no fígado é chamada glicogênio.
O glicogênio é como seu combustível de reserva. Quando o corpo precisa de um rápido aumento de energia ou quando o nível de glicose no sangue de uma pessoa cai, o fígado quebra o glicogénio e liberta glicose na corrente sanguínea.
E Isso não é tudo!
O seu fígado não pára aí. Ele tem uma mão na produção de colesterol, que você pode pensar que é mau, mas o seu corpo precisa de um pouco dele. E o fígado ajuda com a coagulação do sangue, que é o que ajuda a parar de sangrar não muito tempo depois de ter um corte.
Deverias agradecer ao teu fígado da próxima vez que tomares algum medicamento, também. Por exemplo, quando toma um analgésico para a dor de cabeça, o fígado toma o ingrediente activo e parte-o para que o seu corpo o possa usar para fazer desaparecer a sua dor de cabeça!
Loving Your Liver
Agora que saiba o quanto o seu fígado faz por si, provavelmente está a pensar no que pode fazer por ele. É fácil, na verdade. Viver saudável é a melhor maneira de cuidar do seu fígado. O fígado pode ser danificado se uma pessoa tiver muito peso a mais ou beber muito álcool. Então seja activo, coma bem, e o seu fígado vai continuar a amá-lo de volta!