Random Acts Of Kindness Day

Too often we underestimate the power of a touch, a smile, a kind word, a listen ear, an honest compliment, or the smallest act of care, all of which have the potential to turn a life around.

Leo Buscaglia

Por vezes é o menor ato que faz o maior impacto – algo tão simples como dizer por favor ou obrigado pode mudar um dia e fazer uma vida parecer muito melhor.

Dia dos Atos Aleatórios de Bondade incentiva você a sair e ser a luz que você quer ver no mundo.

História do Dia dos Atos Aleatórios de Bondade

Dia dos Atos Aleatórios de Bondade foi criada pela primeira vez em Denver, Colorado, em 1995 por uma pequena organização sem fins lucrativos, a Fundação Atos Aleatórios de Bondade; nove anos depois se espalhou para a Nova Zelândia em 2004. Os Random Acts of Kindness podem incluir quase tudo, incluindo algo tão simples como levar uma bandeja de muffins para o trabalho.

A ideia por trás deste feriado é fazer do mundo um lugar melhor espalhando um pouco de luz ao redor e fazer da bondade uma parte de nossas vidas diárias. Levante alguém com as suas palavras, elogie-o pela sua aparência… mesmo os actos mais simples podem ajudar a alegrar o dia de alguém.

Embora o Dia dos Actos Aleatórios de Gentileza não tenha estado por cá tanto tempo, a própria gentileza certamente esteve! Na verdade, vários estudos concluíram que a bondade é parte inerente da natureza humana, com a capacidade de sentir e cuidar dos outros se desenvolvendo enquanto ainda somos bebês.

A importância do altruísmo é há muito um tema de discussão nos domínios da filosofia, da psicologia, da sociologia e da biologia evolutiva. Existem várias teorias para explicar por que as pessoas gravitam para um comportamento benevolente – talvez porque fazer boas ações para os outros aumenta a probabilidade de que eles retornem o favor se alguma vez precisarmos de ajuda no futuro, talvez a bondade esteja ligada aos nossos cérebros para ajudar na ligação social e coesão grupal, talvez seja simplesmente um produto da nossa capacidade de sentir empatia pelos outros. Qualquer que seja a origem da bondade,

Atos Aleatórios do Dia da Bondade é uma forma de nutrir e encorajar esta preciosa característica que todos compartilhamos.

Os benefícios da bondade

Houve um homem sábio que uma vez compartilhou um conceito: “Não pensem naqueles que estão em necessidade, como os panhandlers, como se estivessem à procura de caridade. Eles estão, ao invés disso, prestando um serviço. Um serviço que lhe permite sentir-se bem ao mesmo tempo em que paga a alguém por prestar o serviço”.

Antes de alegrar o dia de outra pessoa e fazer do mundo um lugar melhor, há muitos efeitos colaterais benéficos para o altruísmo. De fato, pesquisas têm mostrado que o próprio ato de fazer algo por alguém nos dá uma alta química, uma alta, na verdade, do que se algo tivesse sido feito por nós.

Quando mostramos generosidade aos outros, nossos corpos liberam vários hormônios como serotonina, oxitocina e endorfinas que podem melhorar nossa saúde e nosso bem-estar geral. A oxitocina, por exemplo, ajuda a baixar a pressão arterial e aumenta a sensação de otimismo, enquanto a serotonina nos torna mais felizes, mais calmos e tem até um efeito curativo! Simples actos de bondade aleatórios podem reduzir a dor, a ansiedade e o stress enquanto aumentamos a nossa energia, vida e felicidade – o que há para não amar?!

Outra grande coisa sobre a bondade é que é contagiosa. Começando por nós mesmos, podemos inspirar aqueles que nos rodeiam a agir também com carinho e carinho. Este efeito borboleta tem sido representado em vários projectos artísticos, por exemplo o vídeo do YouTube “Kindness Boomerang” do Life Vest Inside e o filme Pay It Forward – ambos demonstram que, ao iniciar uma série de actos generosos, podemos influenciar e melhorar o mundo à nossa volta.

Como celebrar o Dia dos Actos Aleatórios de Bondade

Atos Aleatórios de Bondade vêm em todas as formas, grandes e pequenos, e como você escolhe realizar o seu é inteiramente da sua conta. Pode começar deixando cair um pouco de mudança no copo do sem-teto ao longo da rua, ou considerando a época do ano, providenciando um cobertor quente para vê-los através. Você pode levar um amigo para almoçar fora, por nenhuma outra razão que não seja a de que eles são seus amigos. Ver alguém a olhar para baixo? Deixe um café ou chá quente na mesa deles com um sorriso e diga a eles para terem um ótimo dia. Mesmo sorrir para alguém e desejar-lhe um bom dia pode ter um impacto profundo.

Vale definitivamente a pena conferir sites como o Random Acts of Kindness Foundation, pois eles fornecerão muitos recursos excelentes para apoiar com gestos crescentes de boa vontade. Estes incluem muitas ideias e sugestões de como celebrar e recursos para escolas e locais de trabalho. E se você estiver interessado em incorporar ainda mais altruísmo em sua vida, atos aleatórios de bondade certamente não precisam ser confinados a apenas este dia! Vários sites oferecem maneiras divertidas e peculiares de fazer da bondade aleatória um hábito regular, por exemplo, calendários com avisos para cada dia do ano.

Desde que você esteja espalhando calor e generosidade no mundo, não importa como você celebra, mas se você quer garantir que seus atos sejam realmente aleatórios, então por que não usar um spinner para selecionar atividades ou encher um frasco com idéias e escolhê-las por acaso!

Lotes de organizações oferecerão descontos, ofertas especiais e brindes para celebrar o dia – fique de olho no que está disponível e se você encontrar algo bom, por que não compartilhá-lo com sua família, amigos, seguidores de mídias sociais ou um estranho na rua. Você poderia até entrar em nome deles e surpreendê-los!

No Dia dos Atos Aleatórios de Bondade, ajude-se ajudando os outros – o sorriso no rosto deles e no seu provará que tudo vale a pena.