Quão rápido a pessoa média pode jogar uma bola de beisebol? – Survival Freedom

Se você gosta de beisebol e entende técnicas de arremesso, então você sabe o quão importante é a velocidade do beisebol. A velocidade de lançamento de um lançador pode afectar muito o seu sucesso no monte, por isso a velocidade de lançamento é muito importante.

Sem prática significativa, a sua pessoa média teria sorte em lançar uma bola de basebol a mais de 50 mph. Para jogadores treinados, a velocidade média de lançamento varia entre 40-50 mph entre jogadores jovens por volta de 9 ou 10, entre 55-75 mph entre 10 e 17, a uma média de 80 mph para jogadores com 18 anos e acima.

Neste artigo, vamos delinear as velocidades médias de lançamento de acordo com as diferentes faixas etárias. Também vamos analisar os factores que influenciam a velocidade de lançamento à medida que discutimos como pode aumentar a sua velocidade. Vamos saltar em.

Velocidade de lançamento de acordo com as diferentes faixas etárias

Não há uma velocidade média de lançamento que atravesse as diferentes faixas etárias. Não seria justo categorizar um lançador de nível superior com 20 e poucos anos na mesma faixa de velocidade com um Little Leaguer que mal atingiu a puberdade.

Age definitivamente desempenha um papel no quão rápido se pode lançar uma bola de beisebol. Com isto em mente, vamos olhar para a velocidade média da bola rápida como por diferentes grupos etários:

10-Year-Olds e Younger

Em média, a velocidade de lançamento destes pequenos jogadores varia de 40 a 50 mph. Com a velocidade média de mudança nesta idade sendo aproximadamente 10 mph mais lenta, isso significa que a velocidade média fica entre 30-40 mph.

11 a 12 Anos

Em crianças entre 11 e 12 anos, a velocidade média de lançamento rápido é de 50-60 mph. Com a velocidade de mudança, a velocidade nesta idade é tipicamente de 40-50 mph.

13 a 14 anos de idade

As crianças entre 13 e 14 anos de idade estão normalmente apenas a terminar as suas experiências na Little League. A sua velocidade média é de 55 a 75 mph.

Ensino Médio

Têm entre 14 e 18 anos de idade. Com uma faixa etária tão ampla, os jogadores do ensino médio são frequentemente subdivididos em grupos menores.

Os calouros têm uma velocidade de lançamento mais próxima dos 13 e 14 anos acima, enquanto o lote mais velho aos 18 anos de idade pode lançar a uma velocidade de 75-95 mph. Os sophomores estão algures entre.

A velocidade de mudança para os alunos do ensino secundário é cerca de 10 ou 15 mph mais lenta, por isso, geralmente, a velocidade de lançamento nesta idade situa-se entre 60-75 mph.

Acima de 18 anos de idade

A partir dos 18 anos de idade, a maioria dos lançadores atingiram normalmente a sua velocidade máxima de lançamento. Mas isto não quer dizer que eles não possam aumentar a sua velocidade. É possível ainda marcar números mais altos na pistola de radar à medida que se cresce depois da adolescência.

No nível universitário e além, você encontrará jogadores com até 90 mph de velocidade de lançamento.

A mudança nesta idade é cerca de 15 mph mais lenta. Assim, em média, a velocidade de lançamento para esta idade é a mais alta dos 70s.

O Veredicto

Quando um jogador cresce desde a infância até à adolescência e finalmente à idade adulta, a sua velocidade de lançamento muda. Na maioria das vezes, há um aumento na velocidade de lançamento devido à idade e a outros factores (que iremos analisar a seguir).

Como aumentar a velocidade de arremesso

A velocidade de arremesso é influenciada por uma complexa mistura de fatores físicos intrínsecos, técnicas aprendidas, e exposição a volumes de arremesso. Estes influenciadores afetam a velocidade de lançamento individualmente, mas seus efeitos também são interdependentes uns dos outros.

Então, você está pronto para iluminar aquela pistola de radar com velocidades de lançamento de alto nível? Então continue lendo para algumas das formas mais eficazes de aumentar sua velocidade de pitching.

Build Your Strength

Para poder lançar com força, você precisa construir sua força física. Pense em força como o potencial em você para gerar poder/ habilidade de arremessar com mais força. Isso significa que quanto mais força tiver, mais potência pode produzir para lançar mais rápido.

Então, como se constrói força? Você tem que trabalhar e suar (trocadilho pretendido) para isso. É inevitável levantar algum peso aqui e ali durante as suas sessões de treino. Se você é um iniciante nisto, então simplesmente comece usando seu próprio peso enquanto você se exercita.

O seu objectivo deve ser expor gradualmente o seu corpo a cargas maiores para construir ainda mais força.

Gerar potência

A potência é um factor importante que influencia a velocidade de inclinação. Para gerar energia, você precisa de uma combinação de força e velocidade.

Força é basicamente a força que mencionamos acima, e velocidade aqui se refere à velocidade do seu braço. Aplique essa força a uma velocidade ótima em uma determinada direção enquanto usa a melhor mecânica, e você verá sua velocidade de pitching subir.

Isso também é algo que você pode aprender e desenvolver através do treinamento e do exercício. Isso não pode acontecer da noite para o dia. Você precisará colocar tempo para experimentar o sucesso.

Aplique a Mecânica Eficaz

Mecânica de arremesso refere-se às técnicas reais de arremesso do beisebol. O processo de lançamento de uma bola de beisebol é muito complexo. Requer estar atento aos movimentos individuais e ao posicionamento de partes específicas do corpo.

Mecânica de lançamento garante o uso eficiente da sua força para produzir potência suficiente para lançar a bola de basebol.

Aqui estão algumas dicas para melhorar a sua mecânica:

• Relaxar o tempo desde o contacto com os pés até à rotação externa máxima do ombro de lançamento
• Desenvolver a acção eficaz do braço da luva
• Aumentar o joelho de chumbo para entre 60 e 70% da altura total de pé durante o pontapé nas pernas
• Dobrar mais o joelho durante o contacto com os pés
• Aumentar o cotovelo flexão durante a flexão do pé
• Aumentar a rotação externa máxima do ombro
• Aumentar a velocidade da rotação do tronco e da pélvis
• Aumentar a flexão do joelho da perna dianteira durante a liberação da bola
• Inclinar a parte superior do corpo na liberação da bola
• Comprimento do tronco deve ser pelo menos 90% da altura
• Utilizar um quatro-punho de costura
• Aplique a flexão do pulso
• Faça uso do seu antebraço ao arremessar

Para uma quebra clara e sistemática de como usar estas mecânicas para arremessar como um profissional, veja este vídeo:

Practice Pitching

O velho ditado é verdade; a prática faz a perfeição. Quanto mais exposição você consegue atirar o beisebol, mais você aprende e grava a mecânica. Desta forma, você consegue otimizar o seu arremesso.

A prática frequente também resulta na adaptação adequada do seu corpo, músculos e articulações às manobras de arremesso e leva a velocidades potencialmente maiores.

Proteger a mobilidade adequada

Existem articulações chave que precisam de ter mobilidade adequada para implementar uma mecânica de pitching eficaz. Algumas destas articulações são o ombro, ancas e pélvis e a coluna torácica.

Peso Corporal Incrementado

Peso corporal dá a um jogador mais potencial para produzir força. Além disso, mais peso corporal cria um maior impulso em direcção à placa de origem.

Embora o peso corporal por si só não seja suficiente para melhorar a capacidade de arremesso, estes dois benefícios são provas de que o peso corporal desempenha um papel importante no arremesso efectivo e no aumento da velocidade de lançamento.

Fadiga muscular ovóide

Saberá que tem fadiga muscular quando o seu corpo experimentar alguma dor, o que leva a dores nos músculos. Mas às vezes a fadiga não é tão óbvia.

Todos iguais, os jogadores devem evitar se esforçar ao ponto da fadiga muscular, especialmente se tiverem que jogar em um futuro próximo. Isto porque a fadiga muscular resulta em uma reação reflexa que inibe certos movimentos que podem piorar a dor e a dor. É como se o corpo desligasse algumas das suas funções musculares para evitar mais danos.

Agora, se isto acontecer quando se pretende lançar para um jogo importante, não se pode lançar com a eficácia necessária. Por isso é necessário aprender como as suas rotinas, métodos de treino e sessões de prática impactam o seu corpo. Dessa forma, você pode evitar sessões ou minimizar exercícios dentro de uma certa proximidade com o seu próximo começo.

Conclusão

Em conclusão, a velocidade de lançamento da pessoa média depende da faixa etária em que ela se encontra.

• Para jogadores com 10 anos de idade ou menos, a velocidade média é de 40-50 mph.
• 11 a 12 anos de idade, em média entre 50 a 60 mph.
• 13 aos 14 anos de idade a velocidade média é de 55-75 mph
• 18 anos de idade média nos 70s superiores
• Jogadores acima da média dos 18 anos nos 80s

É altamente possível aumentar a velocidade trabalhando nos vários influenciadores da velocidade de pitching. Estes incluem a força física, potência, mecânica, mobilidade e peso corporal. Além disso, certifique-se de evitar a fadiga muscular antes do tempo necessário para realizar o seu melhor.

Espero que este artigo tenha sido útil. Obrigado por ler!

Main photo courtesy of Nan Palmer