Não sabemos muitas vezes a causa de cada natimorto e nem sempre pode ser prevenido. Mas há coisas que você pode fazer para reduzir o risco de natimorto.
Quatro coisas principais que você pode fazer para reduzir o risco de natimorto
- Se você fuma, esta é a mudança mais importante que você pode fazer. Fumar coloca-a em maior risco de nado-morto e também pode prejudicar o seu bebé de outras formas. Se você fuma, procure apoio para parar de fumar enquanto estiver grávida. Deixar de fumar no primeiro trimestre de gravidez reduz o risco de nado-morto ao de um não-fumador.
- No terceiro trimestre você deve ir dormir de lado, pois pesquisas mostraram que isso ajudará a prevenir o nado-morto.
- Você também pode monitorar o padrão de movimentos do seu bebê, o que tornará mais provável que você note se ele não estiver bem.
- Vá a todas as suas consultas e exames pré-natais. Estes são projetados para detectar problemas precocemente para que qualquer coisa que seja detectada possa ser tratada precocemente antes.
Monitorando os movimentos do seu bebê
Os movimentos do seu bebê são um sinal de que eles estão bem. Quando não estão bem, a primeira coisa que fazem é mover-se menos para conservar a sua energia. O abrandamento dos movimentos é notado pela mãe em cerca de metade dos nados-mortos. Estar consciente do seu padrão de movimento permite que você esteja consciente e aja se os movimentos mudarem de alguma forma. Ir ao hospital a tempo é importante para fazer a diferença.
Nunca use um Doppler portátil para ouvir o batimento cardíaco do seu bebé em casa. é importante que o seu bebé seja examinado por profissionais treinados que farão as verificações necessárias para garantir a segurança do seu bebé.
A partir das 16 a 24 semanas começará a sentir o seu bebé a mexer-se. A maioria dos bebés instala-se num padrão até 24 semanas. Continuam a movimentar-se mais até ao parto e ao nascimento. Os movimentos dos seus bebés NÃO diminuem à medida que a sua data de parto se aproxima.
Não há um padrão definido de movimentos normais. Eles são únicos para o seu bebé. Com o tempo, conhecerá o próprio padrão de movimentos do seu bebé.
Contacte imediatamente a sua parteira se notar que os movimentos do seu bebé são lentos – não o adie para amanhã. E não espere até depois do fim-de-semana. Pode aceder à ala de parto de um hospital em qualquer altura, inclusive durante o fim-de-semana ou à noite.
Há algumas coisas chave a lembrar sobre os movimentos de um bebé:
- Os bebés NÃO se movem menos para o fim da gravidez.
- Vai sentir o seu bebé mexer-se até entrar em trabalho de parto, e durante todo o seu trabalho de parto também.
- Não use nenhum monitor portátil, Dopplers ou aplicações telefónicas para verificar o batimento cardíaco do seu bebé. Mesmo se você detectar um batimento cardíaco, isso não garante que seu bebê esteja bem.
Leia mais sobre os movimentos do bebê na gravidez.
Dormir de lado no terceiro trimestre
A pesquisa mostrou que dormir de lado no terceiro trimestre é mais seguro para o bebê. Isto inclui o sono nocturno e as sestas diurnas.
Dormir de lado no terceiro trimestre é importante porque, se estiver de costas, o peso combinado do bebé e do útero exerce pressão sobre outros órgãos do seu corpo.
Os investigadores não sabem ao certo o que causa exactamente o aumento do risco de nado-morto, mas já sabemos o seguinte, que pode desempenhar um papel :
- Quando dormimos/confiamos nas costas, o bebé e o útero fazem pressão nos principais vasos sanguíneos que abastecem o útero e isto pode restringir o fluxo sanguíneo/oxigénio para o bebé.
- Outros estudos recentes mostraram que quando uma mulher se deita de costas no final da gravidez (em comparação com uma deitada de lado) o bebé é menos activo e tem alterações nos padrões do ritmo cardíaco. Pensa-se que isto se deve a níveis mais baixos de oxigénio no bebé quando a mãe se deita de costas.
Leia mais sobre a posição de sono e risco de nado-morto aqui.
Deixar de fumar
Os químicos dos cigarros impedem que o oxigénio e os nutrientes cheguem ao seu bebé. Estes milhares de químicos também atravessam a placenta para o seu bebé. Há muito apoio lá fora para ajudar você a parar de fumar.
Estar com um peso saudável durante a gravidez
Obesidade durante a gravidez (quando o seu IMC é superior a 30) pode causar complicações. É melhor chegar a um peso saudável antes de ficar grávida. Se estiver grávida e preocupada com o seu peso, aconselhe-se com o seu médico de família sobre como controlar o seu peso comendo bem e mantendo-se activa durante a sua gravidez.
Evite álcool e drogas
Beber muito e tomar drogas durante a gravidez pode afectar seriamente o desenvolvimento do seu bebé e diminuir o risco de aborto e nado-morto.
Leve você mesma
- Vá a todas as suas consultas e exames pré-natais para que as parteiras possam verificar o crescimento e desenvolvimento do seu bebé. Elas também vão testar sinais de condições que podem afectar as mães, tais como pré-eclâmpsia, que foram associadas ao nado-morto. Dê uma amostra de urina em TODAS as consultas pré-natais.
- Leia sobre como evitar infecções na gravidez que possam afectar o seu bebé.
- Contacte a sua parteira sobre qualquer hemorragia, dores de estômago ou outros sintomas que a preocupem.
- Relate qualquer comichão à sua parteira. A comichão pode ser um sinal de um distúrbio hepático chamado colestase obstétrica/colestase intra-heptica da gravidez. Esta condição tem sido associada a um aumento do risco de nado-morto, mas com um tratamento cuidadoso a maioria dos bebés não é afectada.
- Vacine a sua gripe durante a gravidez. A vacina é recomendada pelo NHS, bem como pelo RCOG e RCM devido aos benefícios para si e para o seu bebé. Apanhar a gripe durante a gravidez é um assunto sério. Além de aumentar o seu risco de natimorto, coloca-a em risco de complicações.
- Comece a tomar ácido fólico antes da concepção para reduzir a hipótese de espinha bífida. Isto deve ser continuado durante o primeiro trimestre. Os suplementos de vitamina D são recomendados para toda a duração da gravidez. A sua parteira ou obstetra pode aconselhar sobre a dose específica com base nas suas necessidades individuais.