Por que é que os bebés choram no sono?

O seu bebé chora a meio da noite, mas quando você verifica, ainda está a dormir? Você está se perguntando se isso é normal e se você deve ou não acordá-los? É algo que muitos pais novos podem experimentar, mas como se lida com um bebé a chorar durante o sono?

As primeiras vezes que isto me aconteceu, não fazia ideia se o meu pequeno estava com dores, se precisava de mudar fraldas, se precisava de conforto ou se estava com fome. À medida que me acostumei aos diferentes gritos, percebi que nenhuma destas coisas se aplicava. Mesmo quando estava dormindo, meu bebê chorava como um banshee.

Então o que você faz quando isso acontece? Vamos ver porque é que os bebés podem chorar durante o sono e o que nós pais devemos fazer.

Padrão do sono dos bebés

Para compreender melhor porque é que o seu pequeno tesouro pode estar a chorar durante o sono, ajuda saber como funcionam os padrões de sono dos recém-nascidos. Descobrir isto pode ajudar a decidir como acalmar o seu bebé quando ele grita e chora mas não está acordado.

Na minha experiência clínica, as razões mais comuns para um bebé chorar enquanto dorme é devido a dores nos dentes (mais de 6 meses de idade) ou devido a um sonho. Não há nenhuma angústia e estão a dormir apesar dos ruídos de choro. Eu geralmente aconselho meus pais a verificar se o bebê está confortável, mas permita que ele continue dormindo.

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Nota do editor:

Dra. Leah Alexander, MD, FAAP

Você terá notado que seu bebê dorme a maior parte do dia e da noite, acordando a cada poucas horas para uma mamada. Para você, como novo pai, pode parecer que eles não dormem de todo. Parece estar constantemente a responder às suas exigências.

Os bebés não seguem um horário de sono definido. Meu bebê certamente não – dia ou noite, não fazia diferença; ainda estávamos acordados a cada hora ou coisa assim. Cada bebé é diferente e terá a sua própria rotina de sono e alimentação (1).

Amiúde, os recém-nascidos dormem períodos mais longos durante o dia, mas acordam para mamarem com mais frequência à noite. Em certo sentido, têm os seus “dias e noites confusos”. Isto pode ser muito cansativo para os pais. Eu geralmente recomendo fazer qualquer coisa para manter o bebê acordado depois das 16h até a hora de dormir (geralmente 20-9h). Isto pode ser colocar música, fazer abdómen, ou qualquer outra interacção social. Após alguns dias desta técnica, o bebé normalmente começa a dormir durante mais tempo à noite, seguido de uma alimentação diurna mais frequente.

A maioria dos bebés não dorme mais de algumas horas (normalmente quatro) durante a noite até se aproximar dos três meses de idade.

Para alguns que pesam um pouco mais, talvez entre os 12 e os 13 quilos, isto pode acontecer mais cedo. Para alguns pais azarados, seu bebê pode não estabelecer um padrão de sono regular até que tenham mais de um ano de idade (2).

Ouço você rezar para que você seja um dos mais sortudos. Mas compreenda que não é para a privar do sono; as suas pequenas barrigas não conseguem aguentar muita comida e ficam com fome.

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A partir do momento em que se estabelece um padrão de sono regular e a dieta do seu bebé muda, ele pode começar a dormir seis a oito horas por noite (3).

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Então o seu bebé foi alimentado, tem uma fralda limpa, mas ainda assim começa a chorar durante o sono. Eles também podem parecer que estão a lutar contra um inimigo invisível. Vamos olhar para as fases do sono que eles passam, para esclarecer o porquê de isto poder acontecer.

Fases do sono dos bebés

Apenas como os adultos, os bebés experimentam diferentes fases e profundidades do sono. Estes são períodos de sono tranquilo, activo e transitório, assim como estar acordado (4).

Dormir em silêncio

Durante este tempo, as pálpebras do seu bebé estarão fechadas e você verá pouco ou nenhum movimento dos seus olhos atrás delas. Eles vão respirar normalmente e vão ficar quietos sem nenhum movimento. Você poderá ouvir o suspiro ocasional, indicando que eles estão satisfeitos no seu pequeno mundo.

Active Sleep

É nesta altura que você poderá ver movimentos rápidos dos olhos atrás das pálpebras do bebé. Elas podem chorar e seus braços e pernas podem se contrair, ou podem pular como se estivessem assustadas. Num piscar de olhos, o choro pode parar e o seu bebé pode franzir o sobrolho, sorrir ou fazer outras expressões faciais.

Outras coisas que acontecem durante esta fase são ruídos de sucção e roncos suaves. A respiração do seu bebé pode parecer irregular.

Dormir Transivamente

Entre o sono tranquilo e activo, há um período de sono transitório e, da mesma forma, entre o activo e o tranquilo. Os seus olhos podem abrir e fechar e podem estar a chorar ou a gemer.

Períodos de vigília

Entre estes diferentes estágios, há momentos em que o bebé pode estar acordado mas voltará a dormir sem ajuda. Podem também estar a chorar durante esta fase, mesmo quando não há nada de errado.

Dormir

Os bebés também têm dois tipos diferentes de sono, REM e não-REM.

REM Dormir

REM, ou movimento rápido dos olhos, o sono geralmente acontece quando o bebé está num sono leve. Durante esse sono, os bebês sonham. Cerca de 50% do sono do bebê é passado no estado REM; ainda mais quando ele é recém-nascido.

Os bebês podem ficar inquietos durante esta fase e novamente podem choramingar ou chorar.

Dormir sem REM

Quando um bebê está dormindo sem REM, seus olhos não se movem atrás das tampas. Há quatro estágios neste sono.

• Estágio um: O bebé vai adormecer ou sonolento e os seus olhos podem estar babados, fechados, ou abertos.
• Estágio dois: Este é um sono leve onde um pequeno pode ser facilmente assustado por sons e movimentos.
• Estágio três: O bebé entra num sono profundo e não se move muito, embora possa fazer alguns ruídos.
• Etapa quatro: O bebé entra num sono muito profundo, não se mexe e permanece quieto.

Estas diferentes fases irão acontecer várias vezes ao longo do sono. Haverá momentos de silêncio e momentos em que eles se empurram e fazem barulho ou choro.

Por que os bebês choram e se movem durante o sono?

Os bebês estabelecem seus padrões de sono no útero. Quando eles nascem, você já pode ter uma idéia de quando eles vão estar acordados. Você pode ter sentido as horas do dia ou da noite em que eles mais praticam seus movimentos de dança.

Após eles entrarem no mundo, pode levar alguns meses para que eles estabeleçam seus padrões de sono. Há algumas razões pelas quais o seu bebé pode estar inquieto, o que pode levá-lo a chorar durante o sono.

Sistema nervoso imaturo

O seu sistema nervoso do bebé ainda está a desenvolver-se e controlar os seus reflexos e movimentos pode ser difícil. Isto resulta em pontapés, contracções e socos quando estão a dormir. Eles também podem chorar sem motivo.

Padrões e Ciclos do Sono

Mencionamos os padrões e ciclos do sono com algum detalhe acima. Estas são frequentemente as principais razões pelas quais o seu pequeno parece estar a participar numa luta da WWE enquanto dorme.

Os bebés mudam regularmente de anjinhos para demónios da Tasmânia enquanto dormem. Eles vão se mexer, chutar, gritar e chorar, enquanto passam pelas diferentes fases do sono.

Sondálias longas durante o dia

Tirar longas sonecas durante o dia pode ser contraproducente para o seu bebé ter uma boa noite de sono. Eles podem não se acomodar facilmente e ter mais dificuldade em cair num sono profundo. Isto pode significar dar pontapés, atirar e virar, e chorar.

Por muito agradável que seja para si dar pontapés enquanto eles dormem a sesta durante o dia, lembre-se que isto pode mantê-la mais acordada durante a noite.

Dormir pouco

Dormir pouco demais para o seu bebé pode ser tão mau como demasiado. O seu bebé vai ficar irritável e demasiado cansado. Isto pode fazer com que ele seja exigente e tenha dificuldade em dormir.

Um bebé irritável terá dificuldade em se acomodar à hora do sono tranquilo. Eles podem estar fracturados e gritar durante o sono.

Posso fazer alguma coisa para evitar o sono inquieto?

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Agora sabe algumas das razões pelas quais o seu bebé pode estar inquieto durante a noite, pode perguntar-se se há alguma coisa que possa fazer. Aqui estão algumas coisas que podem ajudar.

Routina do Tempo de Leito

Prossiga a mesma rotina todas as noites. Isto pode ensinar o seu bebé a reconhecer a diferença entre o dia e a noite, e ajudá-los a estabelecer padrões de sono mais semelhantes aos seus. Há algumas maneiras de o fazer. Aqui estão algumas sugestões da AAP (5).

Tente alimentar o seu bebé, dando-lhe um banho quente e acalmando-o para dormir. Pode sentir-se tentada a abaná-los para dormir quando estiver a amamentar, mas isto não é uma boa ideia. Eles podem aprender a associá-lo à hora de dormir e esperá-lo, não aprendendo assim a adormecer sozinhos.

Quando eles ficarem com sono, deite-os. Desta forma, eles ainda estarão acordados mas à deriva para dormir sozinhos.

Remmbrar, é importante que as crianças durmam de costas (não de barriga ou de lado) e num berço ou berço devido ao aumento dos riscos de SIDS. A AAP dá mais detalhes sobre isto (6).

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Nota do editor:

Dra. Leah Alexander, MD, FAAP

Swaddle Your Baby

Aconchegar-se e aquecer o seu bebé antes de o colocar no berço pode dar-lhes uma sensação de segurança. Se o embalar não é a sua coisa (nunca o dominei), experimente um saco de dormir para bebé.

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Soothe Them with Music

Tocar algumas canções de embalar ou música calmantes, ou mesmo cantar para o seu bebé, pode ajudá-lo a dormir melhor.

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Keep the Nursery Dark

Parte de estabelecer um padrão de sono regular é ajudar o seu bebé a associar a luz com o dia e a escuridão com a noite. Durante o dia, mantenha o bebé exposto à luz natural e depois mantenha o seu berçário escuro à noite.

Baby Isn’t Comfortable

Babies são mais propensos a serem activos e instáveis à noite se se sentirem desconfortáveis. É a sua maneira de lhe dizer que algo não está bem. Eles podem não acordar enquanto estão fazendo isso e podem estar chorando enquanto dormem.

Talvez estejam muito quentes ou muito frios. As suas roupas podem estar a irritá-los. Geralmente conhece os choros que indicam que têm fome, sede ou necessidade de uma fralda limpa.

O que devo fazer quando o meu bebé chora durante o sono?

É natural quando ouve o seu bebé chorar querer acordá-los para um abraço para os acalmar. No entanto, quando choram e ainda estão a dormir, esperar e ver o que acontece pode ser a melhor opção.

Podem estar apenas a agitar-se enquanto passam pelas fases do sono profundo e leve, e não estão realmente prontos para acordar. As chances são de que eles parem de chorar e voltem para um sono mais profundo em poucos minutos.

Se eles precisarem trocar fraldas, estiverem com fome ou com sede, ou algo mais estiver errado, eles provavelmente continuarão a chorar, e acordarão sozinhos. Essa é a sua deixa para saltar à ação e atender às suas necessidades.

Calma estas alimentações noturnas e trocas de fraldas calmas e silenciosas. Faça o que tem a fazer com o mínimo de luz e som, para que o bebé aprenda a reconhecer a hora de dormir e não de brincar.

Por vezes pode ser difícil perceber se o seu bebé está acordado ou a dormir quando chora à noite. Os seus olhos podem esvoaçar ou estar abertos e irreconhecíveis, quase como se estivessem semiconscientes. É por isso que uma abordagem de espera e observação é uma boa ideia.

Se tiver um monitor de bebé com ecrã e visão nocturna, então talvez nem precise de ir para o berçário. Enquanto você estiver acordado, eles não vão, e podem voltar a assentar sem intervenção.

Can My Baby Have Nightmares?

Embora haja muito debate sobre o assunto, parece que até que um pequeno tenha cerca de um ano de idade, eles não têm pesadelos. O que eles podem experimentar é chamado de pesadelos noturnos. Estes afectam cerca de 3% das crianças, e novamente, tendem a ser crianças pequenas ou mais velhas (7).

Pensa-se que estes acontecem durante as primeiras horas de sono. Seu pequeno pode gritar, chorar, e ficar inconsolável. A próxima coisa que você sabe, eles estão dormindo profundamente novamente.

O único com qualquer efeito secundário duradouro é você. Se estes acontecerem, você pode tranquilizar suavemente o seu filho com a sua voz, e segurar calmamente a sua mão até que eles se instalem.

Laying It to Rest

Ouvir o seu bebé a chorar durante o sono é provavelmente muito mais angustiante para si do que para eles. Na maioria das vezes, não há motivo para preocupação e o bebé voltará a dormir tranquilamente muito rapidamente.

Se em qualquer altura sentir que há motivo para preocupação, então fale com o seu médico pediátrico. Eles vão tranquilizá-la e informá-la se há algum motivo de preocupação.

As hipóteses são que, uma vez que os padrões de sono do seu bebé se tornem mais regulares, ele chore menos e faça menos barulhos à noite quando estiver a dormir. Entretanto, quando choram, basta observar e esperar, e acalmá-los se realmente precisarem.