Optimizando a Fertilidade Masculina

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Quais são as nossas hipóteses de conceber?

A hipótese de um casal normal conceber é de 20% a 37% por três meses, 75% por seis meses, e 90% a um ano. Dos casais que não concebem no primeiro ano, até 50% conceberão no ano seguinte. Os casais que tentaram conceber sem sucesso devem consultar um especialista em fertilidade. Cerca de 20% dos casos de infertilidade são devidos apenas a um factor masculino. Outros 30% envolvem tanto fatores masculinos quanto femininos.

Como é avaliada a fertilidade masculina?

A primeira forma de um médico avaliar a fertilidade masculina envolve um exame físico e histórico médico. Depois disso, o sémen é avaliado. O sémen é normalmente colhido num recipiente esterilizado por masturbação. O exame do sémen dá informações importantes sobre a quantidade, movimento e forma dos espermatozóides. Se a contagem de espermatozóides for normal e o esperma tiver uma forma e movimento normais, é muito provável que o homem esteja normal. Se os resultados forem anormais, os espermatozóides devem ser examinados. Doenças ou medicamentos três meses antes podem prejudicar os espermatozóides ejaculados no dia do exame. Os exames de sangue hormonal também podem ser usados para ajudar a avaliar problemas de fertilidade masculina.

Quantas vezes um casal deve ter relações sexuais?

Surprendentemente, longos períodos de abstinência podem diminuir a qualidade do esperma. Os casais devem ter relações sexuais (sexo) pelo menos duas a três vezes por semana durante o período fértil. Um casal tem mais chances de engravidar se tiver relações sexuais a cada um ou dois dias durante a janela fértil, e uma gravidez é mais provável se um casal tiver relações sexuais dentro do período de seis dias que termina no dia em que um óvulo é liberado (ovulação).

Existem práticas coitais (sexo) que podem melhorar nossas chances de conceber?

Ejaculação do esperma na vagina chega às trompas de Falópio em minutos, independentemente da posição durante a relação sexual. Além disso, não há evidência de que o orgasmo ou repouso prolongado após a relação sexual aumente a chance de concepção. Alguns lubrificantes comerciais e outras substâncias utilizadas para lubrificação como a saliva, o azeite e a KY Jelly® devem ser evitados durante o período fértil. Eles podem fazer com que o esperma se mova mais lentamente e diminuir a sua capacidade de sobrevivência. Pode querer discutir as escolhas de lubrificantes com o seu médico uma vez que existem alguns lubrificantes que se acredita serem seguros para uso quando se tenta conceber.

A dieta afecta a fertilidade?

Obesidade tem sido claramente ligada à produção de esperma deficiente. Homens com excesso de peso interessados em optimizar a fertilidade devem tentar atingir um peso corporal ideal. Os antioxidantes como as vitaminas E e C são encontrados na maioria das multi-vitaminas. Verificou-se que resultam num ligeiro aumento tanto na contagem como no movimento dos espermatozóides. Frutas e vegetais também fornecem uma fonte natural de antioxidantes e devem fazer parte de uma dieta equilibrada e saudável.

Quais são os efeitos do fumo e do uso de drogas recreativas?

Fumar está associado à qualidade reduzida do esperma. Os homens que estão a tentar conceber devem considerar parar de fumar imediatamente. Além disso, drogas recreativas, incluindo esteróides anabolizantes e maconha, estão associadas com a diminuição da função do esperma. Eles não devem ser usados.

Bermudas ou cuecas de boxers melhor?

alguns estudos sugerem que o uso de cuecas curtas pode aumentar a temperatura em torno do escroto e causar uma diminuição da qualidade do esperma. Escolher roupa interior de boxer é uma forma de evitar isto. As evidências destes estudos são inconclusivas. Independentemente disso, evitar situações que aumentem a temperatura do escroto (como banheiras quentes ou usar laptops no colo) pode melhorar a quantidade e a qualidade do esperma. Alguns medicamentos, juntamente com condições médicas crônicas e febres altas, podem prejudicar a capacidade do corpo de produzir esperma. Pergunte ao seu médico como os seus medicamentos ou condições afectam o seu potencial de fertilidade.

Como posso melhorar as nossas hipóteses de conceber naturalmente?

Como muitos aspectos da nossa saúde, a fertilidade de um homem é melhorada pela adopção de um estilo de vida saudável. Manter um peso ideal, uma dieta rica em antioxidantes (encontrados em frutas e vegetais), bem como multi-vitaminas, pode melhorar a qualidade do esperma. A redução do estresse e o controle de condições médicas crônicas, como pressão alta e diabetes, também podem melhorar as chances de um homem engravidar seu parceiro. Lembre-se de que qualquer mudança no estilo de vida do homem levará quase três meses para mostrar uma melhoria no esperma. Casais com condições médicas ou genéticas subjacentes devem consultar um médico para que possam aumentar sua saúde geral antes de conceber.

Revisado 2012